Miles:
2838 total / 660 in 2018
Goal:

Dostat se z původní váhy 108 kg na původnějších 75 kg. Překonat svůj dlouholetý rekord na 1000 m 3:13:00 a zaběhnout maraton. Zvednout na bench 150 kg. :-)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Mr Shadow logged 2838 miles.

Last workout 8 days ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x70 kg, 4x100 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 2x5x80 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x50 kg.
    Prsa - Peck deck ... read more

  2. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x70 kg, 4x100 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 2x5x80 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x50 kg.
    Prsa - Peck deck 10x... read more

  3. FIT
    great Posilovna

    Záda - Stahování kladky za hlavu (široký úchop) 10x100 kg.
    Záda - Přítahy spodní kladky (veslování) 10x120 kg.
    Záda - Stahování kladky před hlavu (úzký paralelní úchop) 10x100 kg.
    Záda - Stahování ... read more

  4. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x60 kg, 6x80 kg, 4x100 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 2x5x80 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x50 kg.
    Prsa ... read more

  5. FIT
    great Posilovna

    Záda - Stahování kladky za hlavu (široký úchop) 10x100 kg.
    Záda - Přítahy spodní kladky (veslování) 10x120 kg.
    Záda - Stahování kladky před hlavu (úzký paralelní úchop) 10x100 kg.
    Záda - Stahování ... read more

  6. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x60 kg, 6x80 kg, 4x100 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 10x70 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x50 kg.
    Prsa - Peck ... read more

  7. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x60 kg, 6x80 kg, 4x100 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 10x70 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x40 kg.
    Prsa - Peck ... read more

  8. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x60 kg, 6x80 kg, 4x100 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 10x70 kg.
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x40 kg.
    Prsa -... read more

  9. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x60 kg, 6x80 kg, 4x100 kg.  
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 10x70 kg.  
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x40 kg.  
    Prsa -... read more

  10. RUN
    great Fartlek 10 km 00:58 09:17 pace

    Mezičas 5km: 28:54.

  11. FIT
    great Posilovna

    Prsa - Bench press 10x40 kg, 8x60 kg, 6x80 kg, 4x100 kg. 
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (30°) - multipress 10x60 kg. 
    Prsa - Bench press na šikmé lavici (60°) - multipress 10x40 kg. 
    Prsa - Pe... read more