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Miles:
4633 total / 383 in 2017
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Rire, sourire et courir. ---- Visiter en juin Stockholm en courant - Marathon ! Le plus long marathon du monde avec 15 amis en sept - Marathon du Médoc.

Mijo D-araujo ran: 20' d'échauffement 5 ...

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  • 6 miles
  • 01:04 time
  • 11:27 pace
  • 754 calories
  •  
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  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
Fractionnés !!!!! 9 km 01:04 11:27 pace

20' d'échauffement
5 lignes droite (Accélération sur 80 m & récup 50 m au trot).
10 x 150 m en 43" & récup 50 m au trot entre chaque.
Retour au calme.

Super contente. 6 fractions très très bien. 2 à vitesse modérée et les deux dernières très très bien.

J'étais pourtant partie avec une douleur derrière le genou. Un bel homme en voiture a voulu me laisser passer sur un passage piéton, j'ai accéléré pour ne pas le faire patienter trop longtemps mais j'ai dérapé en faisant presque un grand écart !!!!!!!

  • Patricia
    Patricia

    Hahha, ce devait être magnifique à voir! Bravo pour ta sortie!

    about 1 year ago Like

  • Josee Trikita L.
    Josee Trikita L.

    Et moi qui pensait rien comprendre à mes entraînements 😳

    about 1 year ago Like1 person

  • Jeff
    Jeff

    Attention, à force de fractionner tu ne pourras plus t'appeler toi-même la limace !?

    about 1 year ago Like1 person

  • Jeff
    Jeff You're Funny
    You're Funny:

    Le bel homme ne doit pas regretter sa galanterie :-)

    about 1 year ago

  • Mijo D.
    Mijo D.

    @Josée : Yess, je l'ai eue !!! Le fractionné correspond à vos intervalles.
    @Jeff : Mais ouf, je n'étais pas en jupe!

    about 1 year ago Like1 person