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Miles:
1427 total / 286 in 2013
Goal:

Prendre du plaisir à l'entraînement, m'éclater en course notamment au moment de franchir la ligne.

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  • 7 miles
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  • 790 calories
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Entries

  1. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    great Fractionnés, what else ?!! 9.94 km 01:05 10:26 pace

    J'avais apporté mes affaires de sport au bureau et zou, après, j'ai filé sur la piste pour une belle séance de fractionnés : 3 x 2000 m en 12 min / récup 600 au trot.

    Un peu trop vit... read more

    about 12 hours ago
  2. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    great Il pleut bergère 12.18 km 01:26 11:22 pace

    Je n'ai pas rentré mes blancs moutons ni enfilé mes blancs chaussons.
    Une grande joie encore ce matin. Même la pluie dans les yeux, que du bonheur.
    Tout va bien.

    4 days ago
  3. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    great A good feeling. 6.41 km 00:42 10:27 pace

    Après une semaine folle, des petites nuits, de longues heures au boulot, je ne pensais pas arriver avec des jambes si légères ce vendredi soir !!
    C'est une excellente surprise.

    6 days ago
  4. Mijo D.'s Photo Mijo

    http://carfree.free.fr/index.php/2012/09/12/les-effets-indesirables-de-velo/
    Pour les vélotaffeurs, Jeff, Julien , Philou, un article sur les 10 effets indésirables du vélo ;)

    7 days ago
  5. Mijo D.'s Photo Mijo
    walk
    Port de Mauzé 6.57 km

    Ce devait être une sortie course mais l'amie qui m'accompagnait s'est blessée au pied gauche.

    8 days ago
  6. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    A la Norm - Bis 7.22 km 00:52 11:37 pace

    Un lucky 7 !!
    Dans le vent et sous de gros nuages bien noirs.
    Sortie bien agréable.

    9 days ago
  7. Mijo D.'s Photo Mijo
    walk
    A la Norm 1.57 km

    JTBOTB quoi.

    10 days ago
  8. Mijo D.'s Photo Mijo

    Elles sont fortes mes copines avec lesquelles je m'entraîne pour le marathon:
    Samedi, l'une d'elles a pédalé 100km en tant que vélo-accompagnateur aux côtés de son mari devenu Cent... read more

    10 days ago
  9. Mijo D.'s Photo Mijo
    Shared Photo

    L'équipe de la sortie nature d'hier.
    2 coureuses et un vélo ont bifurqué au 3è km, le reste a poursuivi sur des chemins aux herbes hautes, dans des sous-bois pentus, à passer sous des ba... read more

    17 days ago
  10. Mijo D.'s Photo Mijo
    VELO
    En famille 8.66 km 00:38 8.6mph pace

    Avec mon Chéri et le plus jeune de 12 ans 1/2 pendant que le plus vieux surveillait la cuisson d'un carrot cake dans le four.

    Un bon petit décrassage après la sortie du matin.

    18 days ago
    • Norm 820
      Norm 820
      Norm 820

      Ça va bien dormir ce soir..

      17 days ago • Like • 1 person

    • Mijo D.
      Mijo D.
      Mijo D.

      Plutôt allure promenade la sortie vélo mais c'est vrai que je n'ai pas eu à chercher le sommeil pendant des heures.

      17 days ago • Like

    • Alain T.
      Alain T.
      Alain T.

      Wow, ton mollet a vraiment pris du mieux pendant mes quelques jours d'absence de DM, comme le montre notamment ta sortie de 18 km! Bien content pour toi!

      16 days ago • Like • 1 person

  11. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    great Sortie nature 17.83 km 02:13 12:02 pace

    On était une quinzaine de personnes.
    Beaucoup de sous-bois, de chemins blancs, de pentes.
    J'étais la plus lente mais tout le monde était sympa avec moi.
    J'ai oublié d'arrêter le... read more

    18 days ago
    • Couriranantes
      Couriranantes
      Couriranantes

      Belle sortie, c'est bon pour le moral ;-)

      18 days ago • Like • 1 person

    • Show 9 more comments...
    • Mijo D.
      Mijo D.
      Mijo D.

      Pierre, n'aie crainte, tes collègues vont croire qu'il te reste un caillou de coller dans le ciboulot !! Mais merci pour ton commentaire ô grand maître.

      16 days ago • Like

    • Anne L.
      Anne L.
      Anne L.

      Quelle merveilleuse sortie...Wow!! Une très belle réussite! Tu as même appris que les barres céréales ne sont pas pour toi :)

      10 days ago • Like

  12. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    great Rouge pivoine 10.03 km 01:11 11:20 pace

    3 x 1000m en 4mn55 / Recup 400m au trot
    3 x 500m en 2mn50 / Recup 250m au trot
    Bien trop rapide ( non, non vous ne rêvez pas, je peux être rapide !!) pour le 1er 1000m et un peu plus rapide que dem... read more

    20 days ago
  13. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    alright Muguet pluvieux 10.55 km 01:24 12:48 pace

    Petite sortie sous la pluie et la grêle.
    Le mollet a été coopératif mais j'aurais aimé qu'il ne tire pas sur la sonnette d'alarme peu avant le 6è k. J'ai du ralentir la cadence.... read more

    22 days ago
  14. Mijo D.'s Photo Mijo
    Shared Photo

    De l'humour du côté de Besançon !

    23 days ago
  15. Mijo D.'s Photo Mijo
    VELO
    alright Je ne peux plus marcher mais ... 16.98 km 01:14 8.6mph pace

    Hier, je ne pouvais plus poser le pied droit sans ressentir comme une tenaille me cisailler le mollet. Idem, ce matin au réveil mais moins violent et surtout je boîte un peu moins. La boule sur le ... read more

    25 days ago
    • Gabrielle C.
      Gabrielle C.
      Gabrielle C.

      Je suis désolée de te lire ainsi. Prends soin de toi.

      25 days ago • Like • 1 person

    • Show 9 more comments...
    • Mijo D.
      Mijo D.
      Mijo D.

      @Delphine : Le 16 juin, donc ça va, j'ai encore un peu de temps. Mais comme je n'ai déjà pas trop de foncier en banque, je risque de passer la ligne en rampant. Mais comme j'arrive à pédaler, c'est mieux que rien.

      24 days ago • Like • 1 person

    • Pascale
      Pascale
      Pascale

      Oui oui oui, fais confiance au vélo, il m'a sauvée plus d'une fois. Mais varie tes vitesses aussi, fais des intervalles. Faut travailler fort sur vélo pour compenser. Mais sinon, masse masse masse le mollet, bref, essaie avec l'amour d'abord, le fouet ensuite. Courage et confiance. xx

      24 days ago • Like

  16. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    blah La lumière diminue 5.81 km 00:40 11:06 pace

    Je devaiscourir plus mais avec les restes d'ampoule de la dernière sortie, j'ai préféré écourter.
    J'ai entendu mon pied gauche me souffler un merci reconnaissant.

    27 days ago
  17. Mijo D.'s Photo Mijo
    Shared Photo

    C'est un peu ça aujourd'hui...

    28 days ago
  18. Mijo D.'s Photo Mijo
    RUN
    blah Plus lentement, on y arrive a... 13.04 km

    Avec 12x100 m en côte / récup descente.

    Je pense avoir fait une bêtise en achetant mes chaussures seulement une pointure au-dessus de ma pointure normale au lieu d'une pointure et demi comm... read more

    29 days ago