Michal
Lehký výklus - pořád ještě tahají úpony po ŠUTRu. Prokopáč je fajn, nevadilo by mi bydlet tam někde poblíž...
- Site:
- http://garf-mikhael.blogspot.com/
- Miles:
- 825 total / 223 in 2012
- Goal:
1/2 marathon in 2012, Silva Nortica ultramarathon in 2012
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
alright Hůrka - Prokopáč - Hůrka 7.5 km 00:42 09:00 pace
- RUN
-
swim
-
RUN
great ranní Milíčák 4.7 km 00:23 07:52 pace
Tak jsem poprvé zkusil ranní výklus před snídaní. Nebylo to zlé, jen jsem toho půlku prospal ;-)
-
RUN
-
RUN
alright Milíčák 6 km 00:29 07:46 pace
Dnes to šlo jako že to nešlo. ACC začíná fungovat, takže první půlku jsem vykašlával bordel málem až z paty, pak konečně povolil i nos. Tak snad to už vydrží... Jo a navíc děsný dusno.
-
RUN
good Milíčák 6 km 00:28 07:30 pace
Snaha znovu začít pokračuje, ucpaný nos se bohužel stále nevzdává, takže mám pocit, že dýchám tak na plíci a čtvrt :-/ Nezávidím alergikům, mě už to začíná lézt na mozek po dvou týdnech...
-
swim
- RUN
-
Hm...Tak minulý týden sice žádné běhání, ale aspoň velikonoční vandr, nějakých 50 km za tři dny. Ale odnesl jsem to minimálně týdnem na ATB. Silva Nortica se blíží a silně se obávám, že s touhle př... read more
-
RUN
alright RIP Caballo Blanco (Milíčák -... 23 km 01:46 07:25 pace
Takový trochu smuteční výběh... a aby toho nebylo málo, tak z mé oblíbené turistické značky se rodí asfaltová cyklostezka a na okolních polích/loukách už zatloukají kolíky na nové parcely. Jak zkaz... read more
-
RUN
great Milíčák - přes kopce tam a zpět 7.85 km 00:34 06:58 pace
No, tak tohle byl dobrý boj... Že to bylo docela rychlé jsem tak nějak tušil - ale že to bude až takovýhle hon?
-
RUN
good Kolem Miličáku a kopce 6.3 km 00:28 07:09 pace
Chvíli to šlo, chvíli to nešlo... paradoxně nejlíp šly kopce.
-
FIT
great Vyšehrad - Zbraslav - Vodárna 21.5 km 01:30 06:44 pace
První pozimní brusle s Káčou. Cesta se začíná "tříbit" - hnusné úseky jsou ještě hnusnější (rozbitější a tak.), hezké úseky jsou nově vyasfaltované a luxusní. Ale asi tam zas dlouho nepoj... read more
-
swim
good Radlice 750 m 00:30 64:22 pace
Když už jsme se se Zuzkou dokopali... Tak nějak přelidněno, takže jsme toho nechali po 3/4 a zapadli do sauny. Snad to příště bude lepší, tohle připomínalo Čínu.
-
RUN
alright Kolem Krčáku 11 km 00:54 07:54 pace
Takové všelijaké... Není čas na běhání, bolí koleno, je to poslední dobou takové nanicovaté.
-
swim
great Radlice 500 m 00:15:00 48:16 pace
Dnes jen půlka standardu, byl jsem fakt nějak tuhý. Beztak jsem tam šel hlavně kvůli sauně, ale přišlo by mi blbý do toho bazénu ani nevlézt ;-)
-
RUN
blah Suchdol - Únětice - Horoměřic... 27 km 02:30 08:56 pace
Byl z toho takový protest-run: proti zatuhlosti nohou, pak proti zavřenému Únětickému pivovaru (rekonstrukce výčepu - a to jsem si tam asi kilometr zaběhnul...), pak proti větru, proti dešti, proti... read more
-
RUN
great Háje - Milíčák - Křeslice - P... 15.2 km 01:12 07:37 pace
Moc povedený fartlek. Tam ještě za světla, zpět už za šera a ke konci za tmy. Bahno až za ušima - člověk by nevěřil, jak jsou těžké boty, když se na offroad podrážku nalepí bahno ;-) Hlava zas na c... read more
-
RUN
great Milíčák + malý bonus 8.2 km 00:39 07:39 pace
Začátek lehce, ale pak se nohy rozhodly tak nějak samy a já je nechal. Luxusní, jako dlouho ne. Skoro úplněk, nikde ani noha, teplota někde kolem nuly, prostě ideální podmínky.
Máš můj obdiv! Jak se mimochodem rozběhávají křeče? Mě chytnou jednou, podruhé a potřetí už je to takový, že víceméně nemůžu dlouhý minuty ani chodit:-(
8 days ago
Borec Michale
8 days ago • Like
Pavel T.: "jednoduše" - půjčil jsem si takový "trik" od Marshalla Ulricha: "ta noha není moje"... Taky to nebyla žádná sranda, ale říkal jsem si, že už to je jen 9 km...
6 days ago • Like