John Spinoulas ran: 20 λεπτά πολύ χαλαρό ...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 4 miles
  • 00:41 time
  • 10:28 pace
  • 526 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 1/5 Effort.
    effort 1/5
alright Αγ.Κοσμάς 2.5χλμ γύρα ! 6.25 km 00:41 10:28 pace

20 λεπτά πολύ χαλαρό τρέξιμο με μικρή ενόχληση
διάλειμμα για διατάσεις (αουτς αλλά κάνουν δουλειά)
20 λεπτά τρέξιμο ελάχιστη ενόχληση.
διατάσεις (λιγότερο αουτς και καλύτερη αίσθηση)

γενικά ευχαριστημένος

  • Nikats
    Nikats Nice Job
    Nice Job:

    Nice afterwork training!

    over 7 years ago