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Matthias logged 159 miles.

Last workout about 3 years ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    Marathonstaffel 5 km 00:20 06:34 pace

    Saubere Sache Jungs! Habt es mir einfach gemacht, unter 3 Stunden zu bleiben und Platz 81 ist f****** awesome. Die offiziellen Einzelzeiten stehen übrigens nur im PDF......reusper...:D

  2. RUN
    great Friedrichshain 08/15 13.7 km 01:12 08:25 pace

    Schöner Lauf am Freitag Abend, einigermaßen locker...

    • Shinji I.
      Shinji I. Nice Job
      Nice Job:

      Locker ist gut. Hart kommt morgen.

      about 3 years ago

  3. RUN
    11.15 km 00:57 08:14 pace

    Kleiner "Nachtlauf" am Mittwoch Abend im Friedrichshain. Die Hände brauchen schon mind. 3 km zum warm werden...

    • Harzknopf
      Harzknopf Nice Job
      Nice Job:

      Es wird kälter und härter. Daumen hoch für's aus dem Haus quälen am Abend!

      about 3 years ago

    • Shinji I.
      Shinji I. Nice Job
      Nice Job:

      Handschuhe!

      about 3 years ago

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      also ich laufe mit/auf den Füßen ;-)

      about 3 years ago

    • Andreas K.
      Andreas K. Nice Job
      Nice Job:

      Ha, hab ich eben erst gelesen. Hatte dasselbe Problem heute ... ;)

      about 3 years ago

  4. RUN
    5x1km Tempoläufe 13.1 km 01:09 08:25 pace

    5x1 km im Wettkampftempo (3:56, 4:10, 4:11, 4:05, 4:05), jeweils 600m Trabpause, Ein- und Auslaufen. Ob das so allerdings nächstes Wochenende am Stück klappt, hängt wohl ganz von der Tagesform ab...

    • Shinji I.
      Shinji I. Nice Job
      Nice Job:

      Die Tagesform wird schon gut sein. Da treiben wir Dich schon an. ;-)

      about 3 years ago

    • Gerald H.
      Gerald H. Great Performance
      Great Performance:

      sehr gut, ich sehe du wirst deine Staffel-Kollegen nicht hängen lassen

      about 3 years ago

    • Harzknopf
      Harzknopf Great Performance
      Great Performance:

      alter Falter, das ist schnell

      about 3 years ago

    • Andreas K.
      Andreas K. Great Performance
      Great Performance:

      Na ein Glück starte ich in der 2. Mannschaft ...

      about 3 years ago

  5. RUN
    good Friedrichshain, 3 Standardrunden 13.7 km 01:10 08:12 pace

    Recht flottes längeres Läufchen. (gestern abend) Immehin ein paar Berge waren wie immer dabei. Leider war es schon saufinster und die Stadt spart beim Laternenlicht.

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      die Strecken werden ja immer länger, sehr gut!

      about 3 years ago

    • Harzknopf
      Harzknopf Nice Job
      Nice Job:

      Super, aber nicht übernehmen

      about 3 years ago

    • Matthias K.
      Matthias K.

      Ne ne, die nächste Woche wird dann erstmal mit Bremse trainiert...

      about 3 years ago Like

    • Shinji I.
      Shinji I.

      Whoa. Da legste aber vor. Das geht ja nun wirklich nicht. ;-)

      about 3 years ago Like

  6. RUN
    good 2 Runden im VP Friedrichshain 9.54 km 00:45 07:33 pace

    War nah am oberen Limit - vor allem immer auf den kleinen Bunkerberg hoch ... da sinkt der Kopf nach unten und der Hintern wird schwer.

    • Andreas K.
      Andreas K. Great Performance
      Great Performance:

      Hätten wir uns ja sehen müssen eigentlich ... aber du warst bestimmt zu schnell ... :)

      about 3 years ago

    • Shinji I.
      Shinji I. Great Performance
      Great Performance:

      Der ist bestimmt an euch vorbeigerast. ;-)

      about 3 years ago

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      mit einem tieferen Schwerpunkt gehts schneller durch die Kurven ;-)

      about 3 years ago

    • Matthias K.
      Matthias K.

      Ja, aber ich lauf ja nie um den Friedrichshain drumherum, meine Strecke geht ja immer irgendwie quer durch...

      about 3 years ago Like

  7. RUN
    good Tempotraining - Skaterbahn im... 11.5 km 01:04 08:58 pace

    Tempotraining für die Staffel: 4x1km (4:00min, 3:53min, 3:55min, 3:58min) mit jeweils 600m Trabpause, plus Ein- und Auslaufen. Es wird....

  8. RUN
    good VP Friedirchshain, zweieinhal... 11.15 km 00:59 08:30 pace

    Lief wieder gut, also Zeit für ein wenig Tempotraining in den nächsten Tagen!

  9. RUN
    blah 8.54 km 00:47 08:54 pace

    Kleine Runde im VP Friedrischshain. Musste früher abbrechen wegen Knieschmerzen - brauch wohl mal wieder neue Schuhe?!?

    • Shinji I.
      Shinji I. Nice Job
      Nice Job:

      Er hat's wahr gemacht. Aber immer schön vorsichtig mit den Knien!

      about 3 years ago

    • Show 2 more comments...
    • Gerald H.
      Gerald H. Get Better
      Get Better:

      nicht übertreiben, wir brauchen dich unbedingt für die Marathonstaffel

      about 3 years ago

    • Andreas K.
      Andreas K. Great Performance
      Great Performance:

      naja, Schuhe auch. Aber die langen Pausen zwischen den Läufen sind auch ne gut. Frag mal Andreas C. ;). Aber dit sacht der richtige ...

      about 3 years ago

  10. RUN
    alright Friedrichshain - kurze Runde 9.7 km 00:55 09:10 pace

    Is schon 'ne Woche her - hab' grad zu viel Sch... um die Ohren.

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      schöner Lauf! aber der von letzter Woche fehlt hier noch auf DM ;-)

      about 3 years ago

    • Harzknopf
      Harzknopf Nice Job
      Nice Job:

      Da isser wieder :-)

      about 3 years ago

    • Shinji I.
      Shinji I.

      Sehr schön. Ham wa doch alle Verständnis für, wenn jemand Sch... um die Ohren hat.

      about 3 years ago Like1 person

  11. RUN
    Friedrichshain mit kleinem Bu... 13.7 km 01:17 09:02 pace

    Standardstrecke, lief gut.

  12. RUN
    good Friedrichshain 13.7 km

    Feiner Lauf, gestern abend im Volkspark. Allerdings hat meine Uhr die Hufe hochgerissen. Also keine Zeitmessung. Hatte so ein 5:30 - 5:40 Tempo. BTW: War ziemlich voll für die Zeit, als ob alle Läu... read more

    • Shinji I.
      Shinji I.

      Jaja, die haben wahrscheinlich alle Panik bekommen und schnell nochmal n 30er oder so runtergerissen.

      about 3 years ago Like

  13. RUN
    good Friedrichshain (gleiche Strec... 11.2 km 01:01 08:49 pace

    Lief schon wieder besser. Is ja auch nicht mehr so heiß.

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      wie ich sehe, hast du die challenge angenommen ;-)

      about 3 years ago

    • Harzknopf
      Harzknopf Great Performance
      Great Performance:

      nice!

      about 3 years ago

    • Andreas K.
      Andreas K. Great Performance
      Great Performance:

      Ich muss am WE wieder einsteigen ... :)

      about 3 years ago

  14. RUN
    alright Friedrichshain mit kleinem Bu... 11.2 km 01:07 09:37 pace

    Nach fast 4 Wochen Laufpause (?!?) erste langsame Laufversuche. Knieschmerzen, wie immer nach 'ner Pause.

  15. RUN
    blah Münster Wienburg-Park 12.6 km 01:12 09:13 pace

    Einbruch: Sollte ein lockeres und längeres Läufchen werden. War aber eine Qual. Hoher Puls und jeder Schritt Kopfsache. Habe frühzeitig abgebrochen. - No pain, no gain...

    • Gerald H.
      Gerald H. Get Better
      Get Better:

      wird schon wieder

      over 3 years ago

    • Shinji I.
      Shinji I. Get Better
      Get Better:

      Sehr gut. Nu wahre Athleten brechen auch mal ab! =)

      over 3 years ago

    • Andreas K.
      Andreas K. Get Better
      Get Better:

      Genau so wars bei mir heute auch ... :(

      over 3 years ago

  16. RUN
    great Intervalle im Friedrichshain 12.54 km 01:07 08:38 pace

    Intervalltraining auf der Inlineskaterbahn im VP Friedrichshain (5x1km mit jeweils 600m Trabpause + Ein- und Auslaufen)
    Zeiten: 1. km (3:55min), 2. km (3:57min), 3. km (3:58min), 4. km (4:01), 5. k... read more

    • Shinji I.
      Shinji I. Great Performance
      Great Performance:

      Wow. Super Training.

      over 3 years ago

    • Gerald H.
      Gerald H. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      sehr schön, wenn jetzt hier alle Intervalltraining machen, muss ich wohl auch mal ran ;-)

      over 3 years ago

  17. RUN
    good Schönholzer Heide (8 Runden) 20.48 km 01:50 08:40 pace

    Ziemlich gut gelaufen... War gegen Ende aber froh, dass es vorbei war!

  18. RUN
    good (3) - 13 km Friedrichshain, o... 13.33 km 01:08 08:11 pace

    Ohne Berge heute ganz gut durchgekommen. Zu schnell am Anfang, nachgelassen im mittleren drittel, dann wieder was angezogen.

    • Shinji I.
      Shinji I. Great Performance
      Great Performance:

      Sehr schön, sowas wolln wir hier sehen.

      over 3 years ago

    • Harzknopf
      Harzknopf Great Performance
      Great Performance:

      Oha, er holt auf.

      over 3 years ago

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      auch so eine Art Intervalllauf ;-)

      over 3 years ago

  19. RUN
    alright F-hain wie gestern mit 'ner k... 11.17 km 00:57 08:11 pace

    Weniger Schlamm aber trotzdem anstrengender!

    • Harzknopf
      Harzknopf Great Performance
      Great Performance:

      nu loofter aber :-)

      over 3 years ago

    • Gerald H.
      Gerald H. Great Performance
      Great Performance:

      jetzt wird wohl wieder täglich gelaufen ;-)

      over 3 years ago

    • Shinji I.
      Shinji I. Great Performance
      Great Performance:

      Weiter so. Das wollen wir hier sehen. ;-)

      over 3 years ago

  20. RUN
    good 8.9 km 00:50 09:05 pace

    Kleine Schlammschlacht im VP Friedrichshain mit kleinem Bunkerberg. Motto: "Du musst ein Schwein sein"