Matthias
Saubere Sache Jungs! Habt es mir einfach gemacht, unter 3 Stunden zu bleiben und Platz 81 ist f****** awesome. Die offiziellen Einzelzeiten stehen übrigens nur im PDF......reusper...:D
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Matthias logged 159 miles.
Last workout over 1 year ago. Help get them back on track!
Entries
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RUN
Marathonstaffel 5 km 00:20 06:34 pace
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RUN
great Friedrichshain 08/15 13.7 km 01:12 08:25 pace
Schöner Lauf am Freitag Abend, einigermaßen locker...
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Nice Job:
Locker ist gut. Hart kommt morgen.
over 1 year ago
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RUN
11.15 km 00:57 08:14 pace
Kleiner "Nachtlauf" am Mittwoch Abend im Friedrichshain. Die Hände brauchen schon mind. 3 km zum warm werden...
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Nice Job:
Es wird kälter und härter. Daumen hoch für's aus dem Haus quälen am Abend!
over 1 year ago
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Nice Job:
Handschuhe!
over 1 year ago
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Nice Job:
also ich laufe mit/auf den Füßen ;-)
over 1 year ago
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Nice Job:
Ha, hab ich eben erst gelesen. Hatte dasselbe Problem heute ... ;)
over 1 year ago
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RUN
5x1km Tempoläufe 13.1 km 01:09 08:25 pace
5x1 km im Wettkampftempo (3:56, 4:10, 4:11, 4:05, 4:05), jeweils 600m Trabpause, Ein- und Auslaufen. Ob das so allerdings nächstes Wochenende am Stück klappt, hängt wohl ganz von der Tagesform ab...
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Nice Job:
Die Tagesform wird schon gut sein. Da treiben wir Dich schon an. ;-)
over 1 year ago
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Great Performance:
sehr gut, ich sehe du wirst deine Staffel-Kollegen nicht hängen lassen
over 1 year ago
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Great Performance:
alter Falter, das ist schnell
over 1 year ago
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Great Performance:
Na ein Glück starte ich in der 2. Mannschaft ...
over 1 year ago
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RUN
good Friedrichshain, 3 Standardrunden 13.7 km 01:10 08:12 pace
Recht flottes längeres Läufchen. (gestern abend) Immehin ein paar Berge waren wie immer dabei. Leider war es schon saufinster und die Stadt spart beim Laternenlicht.
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Nice Job:
die Strecken werden ja immer länger, sehr gut!
over 1 year ago
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Nice Job:
Super, aber nicht übernehmen
over 1 year ago
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Ne ne, die nächste Woche wird dann erstmal mit Bremse trainiert...
over 1 year ago • Like
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Whoa. Da legste aber vor. Das geht ja nun wirklich nicht. ;-)
over 1 year ago • Like
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RUN
good 2 Runden im VP Friedrichshain 9.54 km 00:45 07:33 pace
War nah am oberen Limit - vor allem immer auf den kleinen Bunkerberg hoch ... da sinkt der Kopf nach unten und der Hintern wird schwer.
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Great Performance:
Hätten wir uns ja sehen müssen eigentlich ... aber du warst bestimmt zu schnell ... :)
over 1 year ago
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Great Performance:
Der ist bestimmt an euch vorbeigerast. ;-)
over 1 year ago
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Nice Job:
mit einem tieferen Schwerpunkt gehts schneller durch die Kurven ;-)
over 1 year ago
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Ja, aber ich lauf ja nie um den Friedrichshain drumherum, meine Strecke geht ja immer irgendwie quer durch...
over 1 year ago • Like
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RUN
good Tempotraining - Skaterbahn im... 11.5 km 01:04 08:58 pace
Tempotraining für die Staffel: 4x1km (4:00min, 3:53min, 3:55min, 3:58min) mit jeweils 600m Trabpause, plus Ein- und Auslaufen. Es wird....
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Great Performance:
Das ist gut. Nicht schlecht, Herr Specht.
over 1 year ago
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Great Performance:
Richtig schnelles Ding!
over 1 year ago
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You're an Inspiration:
sehr gut, dann muss ich demnächst wohl auch noch einmal Tempotraining machen
over 1 year ago
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der richtige Lauf zum Weltmännertag!
http://blog.rebellen.info/2011/11/03/happy-weltmaennertag/
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RUN
good VP Friedirchshain, zweieinhal... 11.15 km 00:59 08:30 pace
Lief wieder gut, also Zeit für ein wenig Tempotraining in den nächsten Tagen!
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Nice Job:
Subba
over 1 year ago
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Great Performance:
sehr schön, und gerne noch etwas schneller bis zur Staffel ;-)
over 1 year ago
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RUN
blah 8.54 km 00:47 08:54 pace
Kleine Runde im VP Friedrischshain. Musste früher abbrechen wegen Knieschmerzen - brauch wohl mal wieder neue Schuhe?!?
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Nice Job:
Er hat's wahr gemacht. Aber immer schön vorsichtig mit den Knien!
over 1 year ago
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Get Better:
nicht übertreiben, wir brauchen dich unbedingt für die Marathonstaffel
over 1 year ago
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Great Performance:
naja, Schuhe auch. Aber die langen Pausen zwischen den Läufen sind auch ne gut. Frag mal Andreas C. ;). Aber dit sacht der richtige ...
over 1 year ago
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RUN
alright Friedrichshain - kurze Runde 9.7 km 00:55 09:10 pace
Is schon 'ne Woche her - hab' grad zu viel Sch... um die Ohren.
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Nice Job:
schöner Lauf! aber der von letzter Woche fehlt hier noch auf DM ;-)
over 1 year ago
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Nice Job:
Da isser wieder :-)
over 1 year ago
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RUN
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Sehr schön.
over 1 year ago • Like
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Nice Job:
sauber
over 1 year ago
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RUN
good Friedrichshain 13.7 km
Feiner Lauf, gestern abend im Volkspark. Allerdings hat meine Uhr die Hufe hochgerissen. Also keine Zeitmessung. Hatte so ein 5:30 - 5:40 Tempo. BTW: War ziemlich voll für die Zeit, als ob alle Läu... read more
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Jaja, die haben wahrscheinlich alle Panik bekommen und schnell nochmal n 30er oder so runtergerissen.
over 1 year ago • Like
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RUN
good Friedrichshain (gleiche Strec... 11.2 km 01:01 08:49 pace
Lief schon wieder besser. Is ja auch nicht mehr so heiß.
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Nice Job:
wie ich sehe, hast du die challenge angenommen ;-)
over 1 year ago
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Great Performance:
nice!
over 1 year ago
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Great Performance:
Ich muss am WE wieder einsteigen ... :)
over 1 year ago
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RUN
alright Friedrichshain mit kleinem Bu... 11.2 km 01:07 09:37 pace
Nach fast 4 Wochen Laufpause (?!?) erste langsame Laufversuche. Knieschmerzen, wie immer nach 'ner Pause.
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Great Performance:
Bin stolz auf dich. =)
over 1 year ago
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Nice Job:
Welcome back! Ich setz gerad auch für 2 Wochen aus, steige aber nä. WE wieder ein. Vielleicht dann wieder mit unserer Laufgruppe in größerer Stärke ...
over 1 year ago
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bitte noch unserer Challenge zur Marathon-Staffel beitreten, sonst zählen deine Läufe nicht:
http://www.dailymile.com/challenges/3864-get-ready-for-20112011over 1 year ago • Like
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RUN
blah Münster Wienburg-Park 12.6 km 01:12 09:13 pace
Einbruch: Sollte ein lockeres und längeres Läufchen werden. War aber eine Qual. Hoher Puls und jeder Schritt Kopfsache. Habe frühzeitig abgebrochen. - No pain, no gain...
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Get Better:
wird schon wieder
almost 2 years ago
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Get Better:
Sehr gut. Nu wahre Athleten brechen auch mal ab! =)
almost 2 years ago
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Get Better:
Genau so wars bei mir heute auch ... :(
almost 2 years ago
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RUN
great Intervalle im Friedrichshain 12.54 km 01:07 08:38 pace
Intervalltraining auf der Inlineskaterbahn im VP Friedrichshain (5x1km mit jeweils 600m Trabpause + Ein- und Auslaufen)
Zeiten: 1. km (3:55min), 2. km (3:57min), 3. km (3:58min), 4. km (4:01), 5. k... read more-
Great Performance:
Wow. Super Training.
almost 2 years ago
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You're an Inspiration:
sehr schön, wenn jetzt hier alle Intervalltraining machen, muss ich wohl auch mal ran ;-)
almost 2 years ago
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RUN
good Schönholzer Heide (8 Runden) 20.48 km 01:50 08:40 pace
Ziemlich gut gelaufen... War gegen Ende aber froh, dass es vorbei war!
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Nice Job:
Ist aber auch nicht von schlechten Eltern. =)
almost 2 years ago
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RUN
good (3) - 13 km Friedrichshain, o... 13.33 km 01:08 08:11 pace
Ohne Berge heute ganz gut durchgekommen. Zu schnell am Anfang, nachgelassen im mittleren drittel, dann wieder was angezogen.
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Great Performance:
Sehr schön, sowas wolln wir hier sehen.
almost 2 years ago
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Great Performance:
Oha, er holt auf.
almost 2 years ago
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Nice Job:
auch so eine Art Intervalllauf ;-)
almost 2 years ago
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RUN
alright F-hain wie gestern mit 'ner k... 11.17 km 00:57 08:11 pace
Weniger Schlamm aber trotzdem anstrengender!
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Great Performance:
nu loofter aber :-)
almost 2 years ago
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Great Performance:
jetzt wird wohl wieder täglich gelaufen ;-)
almost 2 years ago
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Great Performance:
Weiter so. Das wollen wir hier sehen. ;-)
almost 2 years ago
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RUN
good 8.9 km 00:50 09:05 pace
Kleine Schlammschlacht im VP Friedrichshain mit kleinem Bunkerberg. Motto: "Du musst ein Schwein sein"
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Nice Job:
Fotos bitte ;-)
almost 2 years ago
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Ich bin leider nicht in Berlin am 4.9. - Famliy!
almost 2 years ago • Like
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Dann muss die Familie halt nach Berlin kommen... ;-)
almost 2 years ago • Like
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Gut gemacht, krasse Zeit. Da hat jemand anscheinend Talent. ;-)
over 1 year ago
krasse zeit. ich wunder mich nur wie fit du danach immer noch aussahst...
over 1 year ago
Super matthias! :-)
over 1 year ago • Like