Thomas
war dann doch ziemlich fertig. auch die flachen Schuhe waren beim bergab im Lainzer Tiergarten ungewohnt - Fußgewölbsmuskel schmerzt.
- Miles:
- 635 total / 28 in 2012
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Entries
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tired Lainzer Tiergarten 19.04 km 02:15 11:24 pace
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VELO
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good 16 km 01:35 09:33 pace
ur nett. Schuhe genial. Sopheinalpenanstieg unglaublich gut, sonst durchgechillt
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VELO
injured Muni Kreuzeichenwiese 5 km 01:00 3.1mph pace
im frischen Schnee / glatt niedergereten sehr schwer.
Seit Montag wegen dem linken Fuß nicht mehr gelaufen, heute tut er nur mehr beim aufsteigen innen vorne weh. ab freitag hätt ich aufhören solle... read more - RUN
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tired -Franz Karl Fernsicht-Englisc... 21.12 km 02:46 12:38 pace
zum Schluss ziemlich eingegangen, auch recht warm angezogen: auf der Wage nur mehr 77kg, 3kg dehydriert.
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great OL Schleinzer Kreuz 2 3.4 km 00:35 16:34 pace
Nachher noch "Kurz Anspruchsvoll" mit Brie gelaufen, bei den Posten meist gestanden.
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great OL Schleinzer Kreuz 5.7 km 00:40 11:17 pace
Läuferisch unsterblich, technisch Katastrophe! ewige Fehler, aber die waren auch klar, das Kartenlesen ist zur Zeit äußerst rostig. Geplant war eh einfach Tempo unter die Füße zu bekommen. einfach ... read more
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alright Satzberg & 1km Barfuß auf Eis 7.55 km 01:10 14:55 pace
Nachmittags Kompressionssocken, damit die Füße überleben. war ganz angenehm. dann halt gelaufen, kurze hose bei 10°, aber im Wald noch Eis. vom ENtenteich zum Schloss 1km Barfuß, ging langsam, aber... read more
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FIT
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tired Schule-Satzberg hinten auffi 14 km 01:40 11:29 pace
zum basketball, dann mit Franzi hinten den Satzberg rauf und die Stiegen direkt rauf. Kommentar: "Ich sterbe"
unterm Knie alles spürbar -
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good Marswiese - (Schottenhof) 7.01 km 00:51 11:42 pace
früh eig komisch warums nicht schneller war..
mittags wegen dem eisigen wald auf der Straße.
nachmittags doch in den wald müssen, eis, leicht angetaut, nicht hingefallen, aber von der kreuzeichenwi... read more -
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tired Marswiese- (Straße) 3.61 km 00:21 09:08 pace
wirklich müde und fertig.
gestern abend einen Muskelkater (unüblich) heute früh wieder vorbei. -
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blah marswiese über heuberg 8.08 km 00:56 11:09 pace
wollte gas geben und war beim flötzersteig 2 min vor den "10 Minütigen Punkten" (Franzi, Flötzersteig, Steinhof) Steinhof nach einem leichten einbruch nur mehr 1 (also eig. -1!) und dann ... read more
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great Assist über Steinhof- 7.34 km 00:51 11:10 pace
eintrag als erster schnellerer lauf vollständig mit nasenatmung. großartig wie schnell das ging. wenn ich über eine kreuzung laufe, od tw am eis, ist die mundatmung sofort wieder da, was aber als ü... read more
Thomas
