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1441 total / 284 in 2013
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Après 3 grossesses, dos bousillé par arthrose et genou capricieux Remise en forme et en formeS! But: maman top shape, et j'espère courir un 10k en 2013.

Marie-Pascale Nadeau did a fitness workout: Entraînement privé ce...

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good "melting pot" du mercredi 00:45

Entraînement privé ce matin!
hyper courbaturée d'hier, mon kinésio rigolait bien quand je lui ai dit que j'avais de la misère à m'asseoir sur la toilette tellement mes fessiers, quadriceps et ischios-jambiers sont rackés! Ça prouve que ça travaille le nouveau programme, et qu'on a monté la coche!!!

12 min. de vélo à intensité moyenne, niveau10.
Musculation des pectoraux, biceps, triceps, épaules et abdos.
On finit avec 2x 3:33 de rameur en augmentant l'intensité.

petite déception, pas de changement au test d'impédance depuis 3 semaines... et vacances la semaine prochaine. Faudra surveiller l'alimentation car l'entraînement ça va bien...
J'ai la prescription de trouver un terrain de soccer gazonné près du chalet pour y faire des tours ou intervalles pour garder la forme! Mes runnings shoes iront donc voyager du côté de Cape Cod! ;-)

11 months ago

  • Valerie L.
    Valerie L.
    Valerie L.

    Oh yeah pour les courbatures! C,est fou comme on a une relation amour/haine avec elles... Pour le test d'impédance, faut pas se décourager, mon entraîneuse me le fait faire aux trois mois, ça décourage moins et c'est plus représentatif. En plus, ça dépend de si tu as mangé, si tu retiens plus d'eau, si tu est constipée, etc. Fais-toi pas de bile pour ça.

    11 months ago • Like

  • Marie-Pascale N.
    Marie-Pascale N.
    Marie-Pascale N.

    oh oui, une relation amour-haine! ;-)

    avec Transform on le fait aux 4 semaines habituellement, mais avec le départ en vacances il préférait le faire avant (parce que j'aurais probablement pris du poids! ;-) )

    11 months ago • Like • 1 person

  • Valerie L.
    Valerie L.
    Valerie L.

    C'est vrai que les vacances, c'est dur sur le tour de taille... Je fais mon prochain test le 25 juillet, mon dernier ayant été fait en avril seulement, je pense avoir une super belle surprise. J'AI HÂTE!

    11 months ago • Like • 1 person

  • Josee P.
    Josee P.
    Josee P.

    Bravo pour ce melting pot!! J'hairais pas avoir de l'entrainement privé des fois. :-)

    11 months ago • Like

  • Marie-Pascale N.
    Marie-Pascale N.
    Marie-Pascale N.

    Josée, c'est très motivant! :-)

    11 months ago • Like