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2005 total / 0 in 2017
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Après 3 grossesses, dos bousillé par arthrose et genou capricieux. Remise en forme et en formeS! But: maman top shape!

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Marie-Pascale logged 2005 miles.

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Entries

  1. RUN
    good P'tite routine du dimanche 5.65 km 00:39 11:06 pace

    je vais y prendre goût, de commencer le dimanche ainsi! Quelle magnifique météo!
    Début avec 5 minutes de marche. J'ai beaucoup mieux géré mon tempo et j'ai été capable de faire le premier... read more

  2. RUN
    good Medley du club de course 6 km 01:30 24:08 pace

    Premier entraînement avec le Club de Course 100 limites, de St-Hubert. Petit test pour voir si j'aime ça... une belle façon de changer la routine!
    Kilométrage approximatif, j'ai perdu le... read more

  3. RUN
    good Remise en marche de la machine 5.64 km 00:38 10:45 pace

    Un peu de marche un début, mais moins eu besoin de marcher que la semaine dernière!

  4. RUN
    good Retour au 5km! 5.69 km 00:41 11:34 pace

    J'aimerais commencer avec un club de course bientôt... pour cela faut que je (re)sois capable de faire un 5k... Donc petit test avant de faire une folle de moi le 28... ;-)
    5 minutes de marche... read more

  5. RUN
    great Cours et marche sur tapis 1.73 km 00:10:00 09:18 pace

    Alternance marche et course pour que le coeur reste entre 146 et 156.

  6. FIT
    great Musculation 00:30

    Une petite dernière avant la fin de l'abonnement...

  7. RUN
    great Avec ma poulette c'est chouette! 2.31 km 00:20 13:56 pace

    Première journée de nouvelle job, ton chum t'accueille en disant que ta fille a fait la demande spéciale d'aller courir avec toi après le souper... ça fait une petite sortie de course en... read more

    • Valerie
      Valerie

      C'est tellement agréable. On en voudrait plus souvent! :)

      over 2 years ago Like

  8. RUN
    great Course et marche sur tapis 2.54 km 00:20 12:40 pace

    FC cibles 146-156

  9. FIT
    great Musculation 00:31

    Chaque machine: 15 répétitions, break 20 sec. 12 répétitions, break 20 secondes, 10 répétitions.

    Planches avec avant-bras sur foam roll, 6x15 secondes avec 15 sec. de break entre chacune.

  10. FIT
    great Elliptique 1.75 km 00:12:00 11:02 pace

    1min en marche arrière @niv 8
    1min en marche avant @niv10
    2min/2min
    3min/3min

  11. VELO
    great Vélo stationnaire 9.43 km 00:20 17.6mph pace

    Garder FC entre 146 et 156.
    fa chaud!

  12. RUN
    good Course sur tapis 2.72 km 00:20 11:50 pace

    course entrecoupée de marche rapide pour garder les FC entre 146 et 156 bpm.

  13. RUN
    great Intervalles sur tapis 2.23 km 00:21 15:09 pace

    5 minutes de marche rapide
    + (1min de course+3 min. de marche) x4
    =yeah!

  14. FIT
    Tout inclus de la révision de... 00:35

    Ça va être le fun! un programme en intensité.
    Et on revient à la course à pied pour profiter du printemps!