Manu ran: Lief erstaunlich gut ...

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  • 19 miles
  • 03:11 time
  • 09:50 pace
  • 1448 calories
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  • 0 ft climb
  • 165 max hr
  • 152 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
good LSD-Run 31.15 km 03:11 09:50 pace

Lief erstaunlich gut für einen 30-er. Wetter war duchwachsen, mal schön, mal grau und windig, vorallem zum Schluss. Aber wenigstens trocken.
Liederbach - Ffm Höchst - Schwanheim - Niederrad - Frankfurt Innenstadt und zurück.

about 1 year ago

  • Sascha A.
    Sascha A. Great Performance
    Sascha A. Great Performance:

    Wow. Was für ein geiler langer Lauf. Respekt. Und das auch noch in einer sehr guten durchschnittlichen Pace. Jetzt genieße Deinen Rest-Sonntag!

    about 1 year ago

  • Henning
    Henning Great Performance
    Henning Great Performance:

    wow. das kam jetzt aber plötzlich. :)

    about 1 year ago

  • Olaf
    Olaf Nice Job
    Olaf Nice Job:

    Boah, 30k in guten 3h! Daumen hoch!

    about 1 year ago

  • Joerg N.
    Joerg N. Nice Job
    Joerg N. Nice Job:

    Respekt, gute Sache!

    about 1 year ago

  • Peter G.P
    Peter G. You're an Inspiration
    Peter G. You're an Inspiration:

    Großartiges Marathon-Training, Manu! Bist ja schon gut dabei für Zürich.

    about 1 year ago

  • Anna G.
    Anna G. Great Performance
    Anna G. Great Performance:

    Super Lauf!

    about 1 year ago

  • Sascha A.
    Sascha A. Great Performance
    Sascha A. Great Performance:

    Hey. Die erste Lady unter den Männern mit 'ner 30k-Strecke. Sehr geil, Manu - super gemacht.

    about 1 year ago

  • Simon X.
    Simon X. Great Performance
    Simon X. Great Performance:

    Starker Lauf! So langsam sieht man die Früchte der harten Arbeit :-)

    about 1 year ago

  • Gerald H.
    Gerald H. Great Performance
    Gerald H. Great Performance:

    und der nächste 30er, haben wir uns heute alle verabredet? ;-)

    about 1 year ago