Miles:
148 total / 0 in 2019
Goal:

mind. 800km und 5 Rennen in 2012 laufen. Nur so viel Geld für Laufbekleidung ausgeben, wie ich an km laufe.

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Manon logged 148 miles.

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Entries

  1. RUN
    blah 3.5 km 00:23 10:45 pace

    oh man seit Ewigkeiten mal wieder gelaufen. Die Pause war wie immer viel zu lang. Es war super anstrengend aber danach haben wir uns super gefühlt.

    • Silkanira
      Silkanira Nice Job
      Nice Job:

      herzlichen Glückwunsch. Starte langsam mit kleinen Stücken. Dann gehts wieder voran.

      over 6 years ago

  2. RUN
    good lauf der symapthie 10 km 01:09 11:06 pace

    sind langsam gestartet.irgendwie machen mir die 10km immer angst.wenn man zu schnell startet ist ab km 2 das ganze rennen gelaufen.also mach ich lieber langsam. die zeit ist doch egal...haupsache e... read more

  3. RUN
    good 8 km 00:57 11:23 pace

    lief echt gut für mich. m hatte allerdings starke rückenschmerzen daher sind wir ein paar minuten gegangen...dass hat leider die Zeit hochgetrieben.egal.

  4. RUN
    tired 5k zum Wasser und zurück 5 km 00:34 10:53 pace

    puh anstrengend.

  5. RUN
    good 10 km 10 km 01:10 11:14 pace

    dafür das wir mittwoch nicht laufen waren,ging es echt gut.wir haben und auch entschieden jetzt dienstag.donnerstag und sonntag laufen zu gehen. dann kann man samstag auch shoppen gehen ;)

    • Christian
      Christian Nice Job
      Nice Job:

      Samstags ist bei mir auch immer der stressigste Tag der Woche!

      almost 7 years ago

  6. RUN
    good kleine Runde ums Wohngebiet 3.3 km 00:21 10:07 pace

    die kurzen Runden gefallen mir am besten, weil wir da immer über den Tag reden. Da hat was meditatives ;)

  7. RUN
    good 10 km 10 km 01:13 11:47 pace

    schon ein wenig anstrengen...ich glaub das hat was mit der langsameren Geschwindigkeit zu tun, die ich wegen M. laufen

  8. RUN
    great 4.78 km 00:28 09:21 pace

    Alleine gelaufen. In einem wirklich schnellerem Tempo als sonst (aber Mittwoch sollen ja die anstrengenden Läufe sein). Eigentlich hatte ich geplant nur 3km zu laufen...wollte dann aber doch nicht ... read more

  9. RUN
    good kurze Runde 3.02 km 00:20 10:35 pace

    Hab noch Muskelkater vom Sonntag, aber M war wieder mit dabei. Ging aber erstaunlich leicht...

  10. RUN
    good 10 km 10 km 01:07 10:42 pace

    Meine ersten 10km. Bin echt stolz auf mich. 8km davon sogar ganz alleine (das erste mal alleine gelaufen bin ich also auch). Mich haben zwar alle angeschaut als wär ich bekloppt (hatte meine Musik ... read more

  11. RUN
    good kleine Runde ums Wohngebiet 3.3 km 00:21 10:22 pace

    Laufen musste heute morgen ausfallen. Alle Wege waren vereist. Wir sind nur bis zur ersten Kreuzung gekommen. So fängt der Tag gar nicht gut an. :(....

    Haben den vereisten Lauf von früh, dann ab... read more

  12. RUN
    blah bescheidener Lauf 5.76 km 00:41 11:21 pace

    oh man, ich hatte vor dem Lauf wirklich Lust, aber sobald ich die Nachricht bekam, dass das Auto in der Werrkstatt nicht fertig wird, hatte ich überhaupt keine Lust mehr die eigentlichen 8,4 km zu ... read more

  13. RUN
    alright 5k zum Wasser und zurück 5 km 00:32 10:16 pace

    5x400m Intervall. Der erste war super.die vier danach eine Qual...scheinbar zu schnell gestart.

    • Daniel B.
      Daniel B. Nice Job
      Nice Job:

      Ist doch auch ne super Pace bei dem Wetter...

      almost 7 years ago

  14. hab meine Nachbarin überredet mit dem Laufen zu beginnen. Da sie bei Null anfängt, ist das Wetter auch gerade nicht so schlimm. Erstmal steht nur zügiges Laufen auf dem Plan (Anfängerplan von Runne... read more

    • Sarah
      Sarah

      Tolle Idee! Hab ich mit einer Freundin vor ein paar Wochen auch begonnen. Es war ziemlich ungewohnt, dauernd Gehpausen einzulegen. Viel Spaß und Erfolg!

      almost 7 years ago Like

  15. RUN
    alright kleine Runde ums Wohngebiet 3.3 km 00:21 10:04 pace

    Notiz an mich: bei -12°C geh ich nicht mehr draußen laufen. Ich muss mich wirklich zügeln,dass ich bei dem Wetter nicht so schnell laufe. Das strengt echt an und ist bestimmt nicht mehr gesund.

  16. RUN
    alright unter 8km 7.69 km 00:52 10:50 pace

    wir haben gewartet bis die Sonne die Temperaturen auf -4°C gebracht hat und mit der Sonne und neuer Musik war es einfach himmlisch. M. hatte zu wenig getrunken und sah das ganz anders.

  17. RUN
    alright 4.68 km 00:31 10:43 pace

    -9°C 5x400m Intervalltraining. die 400m sind aber eher normales Tempo gewesen und das dazwischen VIIIIIEL langsamer.