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Manny logged 208 miles.

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  1. Shared Photo

    Despues de terminar mi Maraton de Atlanta el Oct30 del 2011 en 4:03´ el primero de los muchos que espero Dios me permita hacer

    • Veronica C.
      Veronica C.

      Tremenda foto Manny Felicitaciones, muy buen tiempo Yeahh!!!

      over 6 years ago Like

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    • Manny S.
      Manny S.

      Awww ty so mucho Aly... yeah was Atl - GA a lovely city with amazing people. Im amazed by Hotlanta!!! hehe

      over 6 years ago Like

    • Angel M.
      Angel M.

      Manny un placer conocerte. No sabia que andabas en Valencia hasta que apareciste asi de la nada en las 4 Av. que bien Saludos!

      over 6 years ago Like

  2. Shared Photo

    LLegando a la meta en la carrera XXXIII Hebraica 2011

  3. RUN
    alright La Cota Mil - Club Hebraica C... 12.5 km 01:08 08:42 pace

    Primera vez que corro esa clasica Hebraica y primera vez que corria en la cota mil... me gusto mucho el ambiente q se vivio en ese evento... no estoy del todo satisfecho de mi tiempo aunq mejore mi... read more

  4. RUN
    alright La Lagunita - La Union 15 km 01:33 09:58 pace

    Bajo lluvia...suavecitos para soltar despues de los intervalos de velocidad de ayer... y preparandome para los de mañana... senti mis piernas algo pesadas tambien

    • Jesus L.
      Jesus L. Congrats
      Congrats:

      Esos entrenamientos son BRUTALES mi pana!!!

      over 7 years ago

    • Rita C F.
      Rita C F. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Esa actitud... #nosgusta :)

      over 7 years ago

  5. RUN
    good Polideportivo La Trinidad 10 km

    3K para calentar luego 10x400 mts a 1.35 cada una (recuperando con jog 400 mts) mas + 3K para liberar y completar el ejercicio (mi mejor repeticion fue en 1´33´´ y el peor en 1´37´´)

    • César G.
      César G.

      Woow manny excelente trabajo. Hoy estuve calculando una serie basado en mi mejor tiempo en 5k para dividirlo en serie de 10 y me da 2:30 cada serie y me parece imposible llegar a esa velocidad. Impresionante tu ritmo en cada serie. Saludos hermano.

      over 7 years ago Like

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    • Jesus L.
      Jesus L. Great Performance
      Great Performance:

      GRANDE!

      over 7 years ago

    • Ma Alexandra
      Ma Alexandra Great Performance
      Great Performance:

      Saludos Manny!!!

      over 7 years ago

  6. RUN
    good La Lagunita 18.01 km 01:58 10:34 pace

    Despues de 10 horas de trabajo llegar a casa a las 5 y arrancar a correr a las 6 es lo max... me senti excelente despues de haber retomado el Gym y el Spinning se nota mucho ese trabajo de maquinas... read more

    • Manny S.
      Manny S.

      Gracias Carluchos asi es, me estoy sintiendo bien gracias a Dios y al esfuerzo... el Gym ayuda full la verdad

      over 7 years ago Like

    • Carlos C.
      Carlos C. Great Performance
      Great Performance:

      excelente trabajo Manny estas progresando vistes.... genial te felicito.

      over 7 years ago

  7. RUN
    good La Lagunita - La Union 21.01 km 02:21 10:49 pace

    Mi larguito semanal de los dias lunes... en las subidas ¨rompecorazones¨de La Lagunita y la caretera de La Union... con un solazo para rematar a ritmo de ¨Long Run¨... probando los ¨Gels¨sin ningu... read more

    • César G.
      César G.

      Compa....esa ruta esta interesante...sobre todo por las subidas...El sábado la hago que me tocan 20K los últimos 5 son a paso con corazón en la boca....jajajaja

      over 7 years ago Like

    • Yeferson M.
      Yeferson M.

      Tienes que invitarme un dia a correr en la Lagunita!! esa ruta no la conozco :(

      over 7 years ago Like

  8. RUN
    good El Morro de Lecherias- Edo An... 20.01 km 02:07 10:12 pace

    No me podía ir a Caracas sin correr El Morro, así que hice mi largo semanal como todos los lunes... subiendo la pared del morro... me encanto...lo adore... y el que tenga un chance vayan a correrl... read more

    • César G.
      César G. Nice Job
      Nice Job:

      Esa subida es excelente...la hice por 6 años cuando viví por esos lares; y correr con la vista de la playa es lo máximo!!!

      over 7 years ago

    • Louis M.
      Louis M. Nice Job
      Nice Job:

      Manny veo que te fue muy bien, esa pared del cerro el morro es mi ruta de todos los domingos, sabia que te iba a gustar, vuelvo pronto amigo

      over 7 years ago

    • Jesus L.
      Jesus L. Great Performance
      Great Performance:

      A ver si cuando visite Ccs cuadramos para conocer esa ruta! GRAN TRAINING!

      over 7 years ago

  9. RUN
    good Lecherias - Edo Anzoategui 10.01 km 00:52 08:22 pace

    Esta fue la carrera de ¨Corre 10K x el Autismo de FUPENIA¨. Una excelente carrera en Lecherias muy divertida un ambiente divino y el clima de playa pero muy agradable... me senti excelente y pude m... read more

  10. RUN
    good Plaza Los Palos Grandes 10.3 km 01:08 10:37 pace

    Fue una nota compartir el entrenamiento de hoy con los amigos de @RunnersVzla lo disfrute mucho... me sali un poco del ejercicio que me tocaba hoy pero valio la pena por esta bella gente y runners ... read more

  11. RUN
    great Polideportivo La Trinidad 12.55 km 01:20 10:16 pace

    3.02 K para calentar a 6.20´/Km .Luego intervalos 1x400 1x800 1x1200 1x1500 cerrando con 4.03 K a 6.10´/Km Me senti bien disfrutando mucho del ejercicio poniendo mi mente en blanco y mis piernas en... read more

    • Jesus L.
      Jesus L. Great Performance
      Great Performance:

      Gran trabajo...

      over 7 years ago

    • César G.
      César G. Congrats
      Congrats:

      Tremendo trabajo de velocidad!! tomando nota para cuando me toquen... jejejeje

      over 7 years ago

  12. RUN
    good La Lagunita 15.01 km 01:33 09:55 pace

    Mi ¨Long Run¨ de 15K para cerrar la semana a un ritmo comodo y respirando bien Enfoque! Constancia! y Dedicacion! thats all i need...

    • César G.
      César G.

      Wooow...te lanzaste 15k luego de los 10 del domingo!!... descanso mi pana, eso también es entrenamiento. Reviso la ruta, a ver que tal. 1 abrazo.

      over 7 years ago Like

    • Manny S.
      Manny S.

      Jejeje Cesar es q yo hago mis largos los dias lunes y descanso los Martes fueron dos vuelticas y la principal de arriba a abajo =D Saludos mi pana

      over 7 years ago Like

    • Mayra
      Mayra You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Excelente!!!! :D

      over 7 years ago

  13. RUN
    alright Las Mercedes (Av Ppl & Av Rio... 10.06 km 00:54 08:37 pace

    Excelsior Gama 10K ... La carrera excelente, el ambiente increible, yo no muy satisfecho x mi rendimiento, se que debo trabajar mas duro y retomar el spínning el gym y ponerme a nadar... 100 pts po... read more

    • Jean Carlos A.
      Jean Carlos A.

      Buen tiempo Manu..!! a seguir entrenando para bajar ok?, por alli te vie en FORTIUS, Saludos

      over 7 years ago Like

    • Rita C F.
      Rita C F.

      Yo sólo diré.... Y mis chocolates? jajaja Excelente tiempo, Manny :*

      over 7 years ago Like

    • Carlos C.
      Carlos C. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Manny tas volando, ya estas muy cerca de tu meta... ya deberias empezar a pensar en tu proxima meta... estas muy cerca de 51 en 10k. te felicito, por conseguir tu metas

      over 7 years ago

  14. Shared Photo

    Running @ La Caracola Beach - Margarita island

    • Jean Carlos A.
      Jean Carlos A.

      pana con una playa asi provoca salir a trotar todas las mañanas, este fue uno de los tramos que mas disfrute!

      over 7 years ago Like

  15. RUN
    good Polideportivo La Trinidad 12.02 km 01:10 09:25 pace

    Sintiendome bien 12K en intervalos de 2 fuertes x 1 suave

    • Manny S.
      Manny S.

      Jejeje mis trabajos de intervalos x lo general los hago alli o en el Pedagógico, se q es dificil rodar en la trinidad, son solo 200mts pero como son intervalos pues se torna mas llevadero. Los trabajos de velocidad me gusta hacerlos en pista porq me parece q se obtiene mejores resultados. Tambien me han hablado de la USB pwro aun no he ido =D

      over 7 years ago Like

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    • Carlos C.
      Carlos C. Great Performance
      Great Performance:

      Por eso entrenar en pista tiene sus ventajas esta es una ventaja, aparte que te refuerza mentalmente te hace mas fuerte, luego en una carrera decalle es mucho mas facil.

      over 7 years ago

    • Jesus L.
      Jesus L. Great Performance
      Great Performance:

      Lo de las pistas es cierto! He realizado muchos trabajos en pista a 1600msnm (en Mérida) y luego, veo resultados en las carreras o en entrenamientos de calle.

      over 7 years ago

  16. RUN
    alright Maragarita 10K 9.99 km 00:58 09:15 pace

    Desmejorando mi tiempo en casi 5 minutos, la verdad la temperatura hizo mella en mí, pero disfrute un mundo la carrera, gran ambiente de fiesta y hermandad

    • Jesus L.
      Jesus L.

      Ah! ...y mis felicitaciones por esta carrera y la de Cargil!!!!

      over 7 years ago Like

    • Jesus L.
      Jesus L. Congrats
      Congrats:

      Lo importante fue que la disfrutaras! Mejorar o desmejorar los tiempos y record personales es relativo, a veces no es el día, no se dan las condiciones o simplemente nos gana la mente y las ganas! Paciencia brother!

      over 7 years ago

  17. RUN
    alright Margarita ( Hotel - Playa La ... 19.04 km 01:52 09:25 pace

    Entrenamiento de Viernes ( 10K ) y Sabado ( 9K ) en Margarita, sintiendo el desgastante calor al cual no estaba acostumbrado

  18. RUN
    great 10K Cargil 2011 10.02 km 00:52 08:23 pace

    Hoy he hecho mi mejor tiempo en 10K 52´ y me siento muy contento, es el premio al esfuerzo y al trabajo... pero esto no queda aquí, es solo un paso más para llegar a las metas principales. NO LIMITS

    • Manny S.
      Manny S.

      Gracias Gher =D un abrazo

      over 7 years ago Like

    • Omar B.
      Omar B.

      Coño excelente pana! iba 3 minutos detras tuyo! xD

      over 7 years ago Like

    • Gr
      Gr

      felicitaciones Man y pa lante! y gracias por el Gatorade! congrants and keep running!

      over 7 years ago Like

    • Gherson M.
      Gherson M. Congrats
      Congrats:

      Asi es mi pana FELICITACIONES que sigan los entrenamientos y los exitos!!! A descansar!!!

      over 7 years ago

  19. RUN
    good La Lagunita 15.01 km 01:31 09:44 pace

    Fino a buen ritmo... las subidas las amo aunq me tumben el ritmo, pero las vencere... clima friito... poniendole un mundo...

  20. RUN
    good Carretera de la Union 15.01 km 01:42 10:58 pace

    La ruta mega fuerte... pero la amo... es mi ¨Rave Run¨ el clima divinamente frio a un buen Long Run Pace... las subidas jajaja ni hablar pero las amo