Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 17 miles
  • 01:07 time
  • 1692 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    bilgi üni 5 km 00:30 09:39 pace

    Jog

  2. RUN
    validebag 4 km

    Isinma soguma streching

  3. RUN
    validebag 10 km 00:37 05:57 pace

    Kişisel hedefime ulasmama az kaldı:)gelistigimi görmek güzel bir duygu...

    • Cem G.
      Cem G. Great Performance
      Great Performance:

      nefis tempo Mustafa, motivasyonun hiç bozulmasın

      3 days ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Great Performance
      Great Performance:

      her zaman olmaz fakat güzel duygular ile daha kolay yasaniyor....

      3 days ago

  4. RUN
    great validebag 8 km

    35 min tempolu ısınma koşusu. Kuvvet çalışması

  5. RUN
    Çağlayan-taksim-macka park-ca... 15 km 01:15 08:02 pace

    Haftanın uzunu...

  6. RUN
    validebag 10 km

    5 km ısınma-soguma 5*1000m hızlı yavas.ortalama tempo 3.20

  7. RUN
    validebag 5 km 00:27 08:41 pace

    Jogging + streching + kuvvet çalışması, engel driller,

  8. RUN
    good njoy 5 km 00:25 08:02 pace

    Kuvvet çalışması

  9. RUN
    validebag 7 km

    2km ısınma-soguma, 5*1000,3.18,3.15,3.13,3.25,3.23

    • Galip A.
      Galip A.

      Süpersin orada bu hızı yapacak yer bulmuşsun bravo !

      10 days ago Like

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Great Performance
      Great Performance:

      güzel tekrarlar bunlar Mustafa...

      10 days ago

  10. RUN
    alright validebag 10 km 00:50 08:02 pace

    Orta tempoda dinlenme koşusu.

  11. RUN
    validebag 8 km

    5km ısınma-soguma , 6dak*2 .hizli yavaş,

  12. RUN
    geyik kosulari 4 km 00:19 07:38 pace

    Yas grubunda 2.genel toplamda 1.lik

  13. RUN
    Çağlayan 7 km 00:40 09:11 pace

    Geyik yarisi oncesi Hafif koşu.

  14. RUN
    validebag 9 km

    12*400 ortalama 72 san.aralar 1 dak.

  15. RUN
    njoy 3 km 00:16 08:34 pace

    ısınma+streching+bel eğzersizleri+kuvvet antrenmanı

  16. RUN
    validebag 10 km

    Isinma koşusu, streching, driller, 5*1000 m.3.15,3.20,3.20,3.20,3.20

  17. RUN
    great validebag 7 km

    1000*5 3.03,3.14,3.30,3.30,3.30 yeteri kadar ısınmadan başlayıp bi hata yaptım.aralardaki dinlenme süresinin 2 dakika olmasıda beni etkiledi.bir öncekine göre kötü ama genede iyi sayılır.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Great Performance
      Great Performance:

      olur arada Mustafa,sen bilirsin ne yapacagini.biraz hizli girmissin ondan da olabilir...

      18 days ago

    • Show 2 more comments...
    • Mustafa A.
      Mustafa A.

      Yok abi hızlı deilde biraz yorgun hissetrim kendimi.

      18 days ago Like

    • Hilmi G.
      Hilmi G. Nice Job
      Nice Job:

      Bazen yorgunluktan bacaklar gitmiyor, yine de çok güzel olmuş tebrikler :)

      17 days ago

  18. RUN
    alright validebag 10 km 00:55 08:51 pace

    Yarıştan bir gün sonrası.

  19. RUN
    great Caddebostan 5 km

    Isinma soguma

  20. RUN
    great Caddebostan 10 km 00:38 06:06 pace

    Urbanatlone.genel 7.yas grubu olsaydi iyi olacakti:)

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Congrats
      Congrats:

      tebrikler Mustafa,yas grubunu bos ver.ne ugrasacaksin yaslilarla,genclerle fit kalirsin bu sebeble...;-)

      20 days ago

    • Mustafa A.
      Mustafa A.

      :) tsk ederim nejdet abi.

      20 days ago Like

    • Yasar K.
      Yasar K. Congrats
      Congrats:

      Tebrikler Mustafa, çok güzel sonuç

      19 days ago