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Me logged 432 miles.

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  1. RUN
    good 1.5 km 00:08:00 08:34 pace

    Tapis roulant

  2. FIT
    good 00:54

    Step coreografico

  3. FIT
    good 00:52

    Step coreografico per sudare un po'

  4. RUN
    7.09 km 00:38 08:43 pace

    Davvero una giornata meravigliosa per correre e non ho sentito nemmeno l'affanno delle ultime volte. E pensare che ero andata solo per scaricare lo stress di questi giorni.

  5. FIT
    3.3 km 00:50 24:23 pace

    fit boxe per tenere il fiato

  6. FIT
    00:34

    tapis roulant a varie velocità con 4 km in 20' 45"

  7. RUN
    good 7.1 km 00:40 09:03 pace

    Interval training: 4' corsa veloce 1' corsa lenta il tutto per 8 volte.
    Devo dire che all'inizio ho faticato, ma nella seconda parte ho avuto un bel recupero.

  8. RUN
    alright 5.31 km 00:38 11:24 pace

    Ripetute da 700 m fatte con fatica dopo una settimana di sospensione, speriamo che i prossimi allenamenti vadano meglio.

  9. RUN
    good 5 km 00:35 11:15 pace

    Tapis roulant varie velocità per defaticare i muscoli

  10. RUN
    good 9.48 km 00:52 08:47 pace

    Corsa delle 3 ville davvero molto bella e divertente con il mio tempo migliore sui 10 km! Sto capendo quali sono le mie potenzialità e dove posso migliorare.

    • Me
      Me

      però all'inizio non era tanto discesa e sono andata forte lo stesso (almeno in confronto ai tempi di allenamento). Purtroppo io non sono ai tuoi livelli (e non ci arriverò), però mi accontento di migliorarmi piano piano costantemente. Fino ad un anno fa era impensabile che facessi anche solo una gara di (quasi) 10 km! :)
      P.S. Ma il panda non ce l'avevi ieri...timidone! ;)

      over 4 years ago Like

    • Stefano L.
      Stefano L.

      il panda esce solo con le gare di triathlon

      over 4 years ago Like

    • Me
      Me

      in effetti anche il panda è un orso... :)

      over 4 years ago Like

    • Stefano L.
      Stefano L. Congrats
      Congrats:

      però era tutta in discesa ed erano 9,6km, non vale considerarlo come tempo migliore!

      over 4 years ago

  11. FIT
    good 3.3 km 00:50 24:23 pace

    Lezione di pump dove ho caricato un po' troppo le braccia, speriamo di non avere ripercussioni per la gara di domenica

  12. RUN
    8.72 km 00:49 09:03 pace

    Direi che è andata bene, anche se alla fine ero molto affaticata

  13. RUN
    alright 3 km 00:20 10:27 pace

    6 ripetute + 1 km

  14. RUN
    6.26 km 00:41 10:26 pace

    Non male dopo una settimana di influenza e di stop allenamenti.

  15. FIT
    great 3.3 km 00:50 24:23 pace

    Prima lezione di fit boxe nella nuova stagione per fare un po' di fiato e allenare le braccia.

  16. RUN
    good 3 km 00:20 10:43 pace

    Ripetute varie distanze in giro per l'isolato

  17. FIT
    great 3.3 km 00:50 24:23 pace

    GAG per tonificare

  18. FIT
    3.3 km 00:50 24:23 pace

    step coreografico per sudare un po'.