Miles:
2976 total / 0 in 2018
Goal:

Cumplida mi 1era Meta 42.195 Km en el Maratón!! CAF, ahora vamos a bajar el tiempo en el 2016

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Louis logged 2976 miles.

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Entries

  1. RUN
    good Caracas 42 km 04:56 11:21 pace

    2do maratoncaf toda una experiencia

  2. RUN
    good Lecheria 7 km 00:45 10:22 pace

    Martes 10x200

  3. RUN
    good Lecheria 12 km 01:24 11:16 pace

    Último sábado de entrenamiento para el maratoncaf super comodo y muy entusiasmado

  4. RUN
    good Lecheria 21 km 02:12 10:06 pace

    Penúltimo fondo, solo 2 semanas para el marato CAF

  5. RUN
    good Lecheria 10 km 01:03 10:12 pace

    Jueves de 10k a paso de maratón, super bien con el ritmo pautado 6:24 x kilómetro

  6. RUN
    good Lecheria 12 km 01:37 13:03 pace

    Miercoles de 12k en plano a ritmo conversacional

  7. RUN
    good Lecheria 9 km 00:57 10:07 pace

    Martes de series 10x500 la mas alta en 2.:05 y las rapida en 1:37

  8. RUN
    good Lecheria 10 km 01:41 16:12 pace

    Lunes de rueda suave en plano

  9. VELO
    good Lecheria 15 km 01:16 7.4mph pace

    Domimgo de rueda

  10. RUN
    good Lecheria 15 km 01:38 10:32 pace

    Domingo de entrenamiento cruzado 15k de trote y 15k de rueda

  11. RUN
    good Rio De Janeiro, Caracas 19 km 02:14 11:22 pace

    El dolor en laa pantorrillas y el dolor estomacal no me dejaron continuar, aunado a eso ya se siente el calor en la capital

  12. RUN
    good Caripe 25 km 02:51 11:01 pace

    Entrenamiento de fondo en caripe con cuestas pronunciadas y con frío el domingo 13

  13. VELO
    good Lechería 10 km 01:02 6.0mph pace

    Una cuesta en el morro, sesion de fotos, rodada por el casco central y luego clase de suspensión

  14. RUN
    good Lechería 5 km 00:56 17:56 pace

    Fartlek en escalera 1.2.3.4.3.2.1 con su respectivo calentamiento y enfriamiento

  15. RUN
    good Lechería 32 km 03:30 10:32 pace

    Hoy realicé mi primer fondo más largo 32k, cabe destacar que hasta el k28 iba bien los últimos 4k fueron una pesadilla, comi cambur, naranja y bocadillo de platano y bebí papelon, gatorade y agua, ... read more

  16. RUN
  17. RUN
    good R16 6 km 00:33 08:54 pace

    Fartlek en escalera 1-2-3-4-3-2-1 con su respectivo calentamiento, me sentí de maravilla