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Ce printemps, concentrer mes objectifs d'entraînement en vue du 38 km de St-Donat (28 juin) et du Triathlon Nordique (15 mars).

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Louis logged 5752 miles.

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Entries

  1. RUN
    great "Dry bucket challenge" pour Norm

    Pour supporter Norm je n'inscrit pas les 10,44 km fait en 1h41 de XC pour 450m de D+ et je les lui donne pour qu'il les inscrive sur son DM´s à lui. J'ai scellé le tout avec un bucke... read more

    • Isa C
      Isa C

      Trop bonne idée Louis. Ma dire à mon chum de me garder un Dry au frette. Au cas ahahaha! J'ai un triathlon olympique samedi... j'dis ça d'même.

      about 3 years ago Like

    • Norm
      Norm

      HA HA HA HA HA ....MDR ...But . STOP the MADNESS... faut pas gaspillé la DRY comme ça, faut la DÉGUSTER....Bon.. OK.. j'apprécie l'idée et ton support. Louis. mais vous pouver utiliser de l'eau car c'est l'intention qui compte. Je doit être le premier qui a tant de support pour un programme d'entraînement qui consiste à ne rien faire pour 10 jours........Si vendredi peut arriver, car la Dry c'est juste à partir de vendredi,.

      about 3 years ago Like

  2. Shared Photo

    Sur le haut du massif avec nos Camelbak qui furent bien pratique en cette chaude soirée !

    • Claire
      Claire

      Vous n'avez pas beaucoup d'endroits laids dans votre coin de pays, c'est une évidence!! ;)

      about 3 years ago Like

    • Solange D.
      Solange D.

      Un peu comme sur la côte nord mais à Chibougameau ont des choses uniques à voir

      about 3 years ago Like

  3. RUN
    good Sortie en XC 9.31 km 01:19 13:42 pace

    Belle sortie de 444m de D+ en XC dans le massif du Bruno avec beaucoup, beaucoup d'escaliers !!! Une sortie solide et intense où la complicité et le dépassement de soi était au Plan d'en... read more

  4. Shared Photo

    Quand on dit vélo de montagne....

  5. VELO
    great Vélo de montagne 14.14 km 01:21 6.5mph pace

    Sortie de vélo de montagne, plutôt technique avec de bons moments où il faisait bon se dépasser ! Les soirées sont de plus en plus courtes et il faut partir tôt si on veut profiter de l'ensol... read more

    • Norm
      Norm

      Plus courtes et plus fraîches....Yeahh

      over 3 years ago Like

  6. RUN
    great Coaching du "B" 7.04 km 00:52 11:53 pace

    Belle sortie d'entraînement avec le groupe "B" du club de course que j'ai coaché ce soir. Le meilleurs groupe qui s'est encore démarqué cette semaine avec des éducatifs ho... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      depuis cette année que tu es entraineur de course?

      over 3 years ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Depuis 3 ans Solange. Bien humblement, mon chum Luc et moi avons coaché un groupe de coureurs (et l'hiver en course de raquettes) afin de permettre aux gens de structurer leurs progressions et d'avoir du plaisir. Nous mettons à profit les ressources du milieu (kinésio, ergo, physio, médecins, prof d'éducation physique, diététiste, etc) pour ceux qui veulent se dépasser et progresser.

      over 3 years ago Like1 person

  7. Shared Photo

    Juste dommage que ces poussettes n'existait pas lorsque mon fiston est né.... Jasmin à donné son 110% ce soir avec le groupe "B" que j'entraînais. Sa cocotte à dormis tout le lo... read more

    • Solange D.
      Solange D.

      Mets en surtout en vélo au lieu d'avoir le siège d'enfant à même le vélo

      over 3 years ago Like

    • Norm
      Norm

      C'est une bonne idée de cadeau pour ma blonde, c'est la seul facon que je pourrais la suive, oups! la devancée, Ça existe des poucettes comme ça ? un peu plus grosses....

      over 3 years ago Like1 person

  8. Shared Photo

    EPI avec ma copine d'entraînement, au couché du soleil sur le
    Massif du Bourbeau. Superbe ! (ben le couché de soleil ! ) :-)

    • Norm
      Norm

      Vraiment jolie........

      over 3 years ago Like

  9. RUN
    good EPI vraiment cool ! 8.72 mi 01:24 09:39 pace

    EPI long, proposé par Guy Thibeault et qui est intégré au Plan pour cet automne. Ce soir on a débuté avec :
    WU
    5 x (45 sec à 75% de la VAM + 45 sec à 55 %)
    15 minutes à 10 km/h
    15 minutes à 11 km/... read more

  10. Shared Photo

    Bon! Avec la pluie vient la boue et .... le laveur à pression après la run!!! Et oui... dans le Nord, les feuilles commencent à tomber...

  11. VELO
    great Vélo de montagne avec mon chum ! 12.19 mi 01:21 9.0mph pace

    Belle sortie avec mon chum en vélo de montagne. Une trail variée, technique, tenace et difficile par bout. Avec la pluie et le vent, j'ai mis des cuissards longues et un softshell pour être ... read more

  12. Shared Photo

    À la 9ème monté, les messieurs commençaient a avoir chaud... :-)

    • Lise N.
      Lise N.

      Louis tu as encore l'air tout frais par contre on dirait qu'il a plu juste au-dessus de ton partner

      over 3 years ago Like

  13. RUN
    good Une longue en XC 15.88 km 02:34 15:36 pace

    Avec un 750m de D+, ce fut une solide sortie en XC, qui est venue chercher une bonne dose d'énergie. Avec 2 copains d'entraînement, dont l'un arrivait tout juste d'Hawaii et l&#... read more

  14. RUN
    great Sortie en XC trail 6.62 mi 01:50 16:34 pace

    Avec un D+ de 498m, ce fut une sortie dès plus agréable. Même la forte pluie par moment avec le tonnerre n'était pas très embarrassante. Être dans le bois à ses avantages !!! Demain c'... read more

    • Norm
      Norm

      Au moins la pluie ça garde au frais

      over 3 years ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      T'as raison Norm!!! En plus elle était froide pour être certain du résultat!

      over 3 years ago Like

  15. RUN
    EPI avec le Club de course 5.29 mi 01:15 14:15 pace

    Ce soir j'ai amené mon groupe "B" du Club de course dans de beaux moments et de beaux dépassement de soi. Nous avons même été courir dans les nuages, en haut du massif. Au feuilleto... read more

  16. Shared Photo

    Le groupe "B" du Club de course, perché dans les nuages, en haut du massif du Chalco! :-)

  17. VELO
    good Mise à jour du vélo de montag... 100.13 km 07:09 8.7mph pace

    Et aussi mes sortie de vélo de montagne avec mon copain, soit celles du 2, 18, 22, 24 et 29 juillet. Vraiment cool comme randonnées !!! (J'ai hâte de voir mon rapport hebdomadaire de DM !!!)... read more

  18. RUN
    good Mise à jour de mes XC en juillet 49.73 km 07:22 14:18 pace

    Bon ! Comme j'utilise aussi DM pour cumuler mes km parcourus, j'inscrit donc mes sorties du 1, 16, 28, 27, 28 et 30 juillet d'un seul coup avec 2066 m de D+ pour ces 6 sorties.

    • Eric S.
      Eric S.

      C'est pour ça qu'on te voit moins souvent sur DM tu y fais des entrées cumulatives!!! Bravo pour ces sortie et le 2000m de D+!

      over 3 years ago Like

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Une bien belle ultra-sortie ;)

      over 3 years ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Merci Éric! En juillet, j'ai pensé inscrire mes sorties que sur FB que j'aime bien pour sa versatilité pour l'image car écrire sur les 2 (FB & DM)demande du temps. J'ai eu un bon échange à ce sujet avec Claire C. (la sagesse même et est toujours de bons conseils) et j'ai décidé de continuer sur DM, mais de façon légèrement différente. Comme j'approche les 10000km je voulais l'atteindre en 2014, d'où les cumuls.

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    • Louis S.
      Louis S.

      Merci Mijo!!! :-)

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  19. Shared Photo

    A mi-parcours, avec 32C de température, ma copine et moi avons failli céder à l'appel de la rivière et sauter dans l'eau fraîche et limpide ....

    • Solange D.
      Solange D.

      il y a des endroits moins intense que se baigner dans la rivière avec un méchant courant.Une chance que vous avez écoutez votre gros bon sens

      over 3 years ago Like1 person

    • Rollerfred
      Rollerfred

      Euh à cet endroit, il y a un peu de bouillon dans le petit filet d'eau qui serpente derrière toi! ;-)

      over 3 years ago Like1 person

    • Louis S.
      Louis S.

      Dans le pied du rapide, c'est un méchant beau spa ! Les copains avec qui j'ai fait de la plongée dimanche, m'on conseiller ce coin. L'eau est limpide et on y voit souvent du poisson. Mais ne t'en fait pas Solange, je suis très sécuritaire. J'ai appris de mes nombreuses descentes de rivières en canot sur la Côte Nord....

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  20. RUN
    good EPI à 32C.... ouf !!! 7.3 mi 01:08 09:16 pace

    Belle sortie en EPI avec ma copine d'entraînement. Le Plan prévoyait de l'endurance et avec 32C au thermomètre, on devait en avoir ! Ce fut donc :
    WU (c'était déjà fait avec la mé... read more

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Oui, pas mal de bugs sur DM en ce moment.

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    • Rollerfred
      Rollerfred

      Une bien belle séance qui n'a pas du être facile de mener à son terme avec 32°C! Good job Louis!

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    • Lise N.
      Lise N.

      32 par chez vous !!! Et il y en a encore qui mettent en doute le réchauffement climatique.

      over 3 years ago Like