Miles:
1860 total / 367 in 2014
Goal:

To run a marathon and have better time for 10K (55min) and better time for half marathon 2h 10min (23K)

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 00:45 time
  • 0 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    good 00:45

    Πολύ ζέστη για άσκηση.... εβρασα!!

  2. RUN
    great vathi 4 km 00:12:20 04:57 pace

    testing the knee ;-) o kaliteros xronos pou exo treksei gia 4K

  3. RUN
    alright vathi 4 km 00:25 09:57 pace

    Μετά απο βάρη λίγο τρέξιμο για χαλάρωση. Οχι όπως το περίμενα βέβαια ---ατιμο γόνατο!

  4. VELO
    great MTB vathi - leibadaki- vathi 25 km 01:45 8.9mph pace

    proini kafedia kai " xalarosi" esto k gia ligo

  5. VELO
    Vathi - karlobasi - potami -v... 80 km 04:20 11.5mph pace

    Βραδινή ποδηλατάδα το βράδυ της παρασκευής, υπέροχη βραδιά ...

  6. RUN
    great 4 km 00:22 08:51 pace

    Xalaro treksimataki, statheroi palmoi mia mikri enoxlisi sto gonato alla ola ok!

  7. FIT
    great 00:20

    Καταπληκτικό πρόγραμμα με ένταση για να μη μένουμε στην ίδια ρουτίνα! Αν και 20 λεπτά σήμερα αισθάνομαι τον πόνο ;-) Το μόνο που χρειάστηκε ήταν 2 βαράκια, σχοινάκι, Swiss ball και καλή διάθεση!!!!!

  8. FIT
    great Body pump 00:45

    υπεροχη γυμναστική με βάρη, έτσι για εκτόνωση!!!!

  9. FIT
    great Body pump 01:00

    Full body workout!!!

  10. VELO
    alright MTB karvounis Mountain 15.6 km 01:30 6.5mph pace

    Υπέροχο ΜΤΒ στον Καρβούνη. Δυστυχώς έπρεπε να επιστρέψω όταν με "έπιασε" πάλι ο ΙΤ band. Τέλος καλό όλα καλά!!

  11. FIT
    great BodyCombat les mills 01:00

    full body cardio workout + 3K walking for cooldown

  12. FIT
    great Body pump 01:15

    Έντονη άσκηση με βάρη για όλο το σώμα με πολύ κάψιμο στα πόδια ιδιαίτερα ;-) και ασκήσεις κορμού για τέλος.
    + 3Κ περπάτημα για cool down!

  13. FIT
    great strength Asylum program + core 00:50

    Great strength workout, feeling like im wearing new body today!!

  14. FIT
    great upper body + core Insanity pr... 00:50

    Πολύ καλή άσκηση πάνω σώματος κ κορμού!!

  15. FIT
    great Lower body + Core Les MIlls p... 00:45

    Υπέροχη άσκηση κάτω σώματος για ενδυνάμωση ποδιών!

  16. RUN
    great Karvounis mountain 01:40

    Αρκετό έντονο περπάτημα και λίγο τρέξιμο στον Καρβούνη, μετά απο έντονη άσκηση του Σαββάτου. χαμηλοί σφυγμοί (168 max) με μόνο πιάσιμο στα πόδια :-p

  17. VELO
    great VATHI - MUTILINIOI-AG. TRIADA... 50 km 03:35 8.7mph pace

    Τέλειος καιρός για ποδήλατο, η κατάβαση απο Αγ. Τριάδα προς μεσόκαμπο ήταν λίγο δύσκολη, πολλές πετρες και σαθρό έδαφος έκανε το ποδήλατο να κατηφορίζει μαζί με το ποδήλατο --- ωραία εμπειρία παντω... read more