10 c'est pour l'ensemble de la journée. Pour me rendre à la piste je me suis ménagée un peu j'ai pris le métro. Pas envie d'arriver complètement trempée (ben oui ici aussi il pleut ). On a été chanceux il bruinait à peine pendant le gros de l'entraînement qui consistant en 2 x 5 x 1'20 pace oh! Ah! 4'20-4'34 récup 1'10 et 5' en jog entre les deux séries.
Au départ mon genou gauche rechignait un peu, reliquat des descentes de dimanche mais plus ça avançait et plus il collaborait. L'ischio droit a pris le relais.
J'ai trouvé l'entraînement assez exigeant mais je tenais à le faire en entier en respectant le pace mais dans la partie haute.