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Des pieds et le coeur légers.
Lise Noel ran: Partie seule de la ma...
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- 13 miles
- 02:09 time
- 09:53 pace
- 1676 calories
- details
Partie seule de la maison pour me rendre en courant au Mont-Royal. Je me dis au moins que là je croiserais des coureurs même sans les connaitre ça fait un peu plus d'action que sur Gouin. C'était sans compter sur la rencontre de Patricia T (j'arrive pas à mettre le nom en bleu mais vous savez de qui je parle, la dame au mollet de feu) . J'arrivais au chalet avec 10 km dans les guibolles et je n'ai pas senti les 11 qui ont suivis trop emportée par la joie de courir en agréable compagnie.
En prime, alors qu'on amorçait la descente on tombe sur Delphine avec ses trois lapinots. Non mais qu'est-ce que c'était chouette et en plus j'ai bien couru.
Je mets les splits des kilomètres
6'39-6'33-6'37-6'33-6'19-6'52-6'49-6'40-6'46-6'46 et c'est ici que je commence à courir avec Patricia ET à jaser
6'21-5'37-6'10-5'55-5'13-5'23-5'31-5'31-5'38-5'52-5'38
Fc moyenne sur l'ensemble 141
Coool!
about 1 year ago • Like
AH! C'est super en plus si je recours avec toi j'ai mon pace par km (je ne crois pas que ma montre ai cette fonction!) On a bien fait quand même! Merci pour la bonne compagnie, une surprise on ne peut plus agréable!!
about 1 year ago • Like • 1 person
Je triche pour avoir le pace au km. J'ai l'alarme à chaque km et des que le premier sonne je pèse sur split et ensuite je l'ai à chaque fois.
about 1 year ago • Like • 1 person
Super Lise! Un très beau 21 km avec un split négatif en masse! Ça fait courir plus vite être avec Patricia!
about 1 year ago • Like
Wow, tu as la jasette rapide !!! Patricia a du te donner un peu de ses mollets de feu mais juste un peu car tu étais déjà bien partie.
about 1 year ago • Like
Chouette sortie avec de belles surprises sur la route, après la chasse aux oeufs, la chasse aux copains!
about 1 year ago • Like
Vraiment une belle course en belle compagnie ça!
about 1 year ago • Like
Beau demi-marathon Lise! L'effet Patricia est très marqué. On devrait l'envoyer à Londres juste pour accompagner nos coureuses :) .
about 1 year ago • Like
Excellent Lise !!! Une sortie remplie de belles surprises : )
about 1 year ago • Like
J'ai manqué tout un party sur la montagne finalement! Ça m'apprendra à sortir tard la veille. ;) Bravo, 21 fois bravo Lise, une belle sortie de plus sur la liste DM du dimanche!
about 1 year ago • Like • 1 person
Excellent! Ça donne le goût de s'aventurer au Mont-Royal dans les prochaines semaines...:)
about 1 year ago • Like
belle longue course Lise bravo et yeahhh !!!! pour les surprises :-)
about 1 year ago • Like
Bravo beau 21, avec des surprises en plus...
about 1 year ago • Like
L'enthousiasme t'a donné des ailes, bravo!!!
about 1 year ago • Like
Parée de tes belles couleurs, tu mettais du printemps sur la montagne. Quel bol de t'avoir vue, deux fois en plus! (La 1ère fois on était en voiture sur St-Denis.) Ça c'est de la bien chouette sortie.
about 1 year ago • Like • 1 person
Super beau demi, et plus vite en deuxième partie,ça s'annonce bien!De plus c,est pas le trajet le plus facile à Montréal,mais un des plus beau,bravo pour cette exellente sortie Lise!
about 1 year ago • Like
Bravo pour ta belle sortie ! C'est un peu ce que je vis le dimanche avec mon groupe. Jase avec l'un, jase avec l'autre. Je regarde de temps en temps ma Garmin et je m'aperçois que mon pace est facilement plus rapide que si je courais seul. C'est l'avantage de courir avec des coureurs un peu plus rapides. On se fait tirer sans qu'on s'en aperçoive trop.
about 1 year ago • Like
Un gros Bravo à toi Lise, excellent tempo pour une longue sortie.
about 1 year ago • Like