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6548 total / 1870 in 2014
Goal:

Pour 2014: le 21k de Mtl fin avril en 1h59 et première distance demi-Ironman, le REV3 Maine à OOB le 24 août. En tout temps: cultiver le plaisir dans l'effort.

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  • 5 miles
  • 06:40 time
  • 2057 calories
  • 6 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. swim
    good Avec le club 2100 m 01:25 65:08 pace

    Un peu de misère à rentrer dans les temps ce matin. Les entraînements ont plus de punch que l'an passé mais peut-être aussi que le rouleau compresseur qui m'est passé sur le corps a laiss... read more

    • Isa C
      Isa C

      J'opte pour le rouleau compresseur. C'est dur sur le body le cross-fit. FAis attention à ton brushing, là, là!

      1 day ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      par le rouleau compresseur je voulais parler du massage mais oui je vais faire attention je me suis donnée pas mal j'avoue mais j'aime ça bon !

      1 day ago Like

    • Jeff
      Jeff

      Contrairement au temps, tu dois pas avoir de misère à rentrer dans tes vêtements à lire tout ce que tu fais !

      about 19 hours ago Like1 person

    • Lise N.
      Lise N.

      Jeff pas de misère mais je ne flotte pas non plus, il faudrait que je mange moins et que je boive moins de bière...

      about 9 hours ago Like

  2. FIT
    Yoga du matin 01:00

    Ouf ! Faut pas que je passe une semaine sans en faire. Ce soir j'avais un massage suivi d'une partie d'ostéo. Re-ouf faut pas que je passe trois mois sans y aller. Des nœuds, des fas... read more

  3. FIT
    good Au pays des squats 00:50

    Du travail préparatoire à l'haltérophilie avec un tuyau de plastique léger qu'on tenait bras tendus au-dessus de la tête et on descendait en squat pour 50 fois. Lancer le médecine ball da... read more

  4. RUN
    Moyenne longue 7.65 km 00:50 10:31 pace

    Courir c'est pas toujours le pied on dirait. J'ai hâte de retrouver un peu plus de légèreté dans ma foulée

    • Gilles L.
      Gilles L.

      bravo Lise pour ta moyenne longue j'aime bien cette expression.

      5 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Mijo D.
      Mijo D.

      Tu n'avais pas eu le même problème l'an dernier ?

      5 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Mijo j'espère bien que ça n'ira pas jusque là bondieudebordeldem.... Je suis juste très tendue du côté gauche de haut et ça descend jusque dans le pied. Je fonde de gros espoirs sur mon traitement de mercredi. J'ai été négligente.

      4 days ago Like2 people

  5. RUN
    Au moins ça de fait 6 km 00:40 10:43 pace

    Pas le temps d'aller à McGill alors direct dehors même si ça ne me tentait pas des masses. Mon ischio gauche tire je vais aller lui faire régler son compte mercredi. Finalement c'était pa... read more

    • Gilles L.
      Gilles L. Get Better
      Get Better:

      6k c'est toujours mieux que rien du tout, bravo Lise en espérant que ton ischio gauche va guérir au plus vite.

      7 days ago

  6. swim
    good Pas le temps de jaser 2150 m 01:15 56:08 pace

    C'est le début des entraînements de natation avec le club. Plus le temps de jaser, repos quasi inexistant. Envoye nage !
    Groupe B2: 2150m

    Échauffement:400m
    3x100m, départ à chaque 2:20
    2x(25... read more

    • Norm
      Norm

      Bon on va se reposer les oreilles un peu, enfin....

      8 days ago Like

  7. FIT
    Je ne lâche pas 01:00

    J'étais à la maison aujourd'hui parce que je faisais refaire ma toiture. Pas inactive pour autant j'ai fait le ménage (même dans les tiroirs de la cuisine pour dire !)

    • Alain R.
      Alain R. Nice Job
      Nice Job:

      Continues de ne pas lâcher Lise ! :D (je sais que ca sonne drôle mais c'est ca pareil lol)

      9 days ago

    • Norm
      Norm

      Lise la ménagère! Yeahhh, j'espère que tu as fais le repassage, le ménage, le nettoyage, le lavage, le polissage, ensuite préparer un bon repas chaud pour ton homme ?

      9 days ago Like1 person

    • Lise N.
      Lise N.

      Hum désolée j'ai manqué de temps pour le repassage et le repas. Je manque d'entraînement

      9 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Merci Alain ! Venant du pas-lâcheux-en-chef-en-personne ca sonne pas drôle pantoute

      9 days ago Like

  8. FIT
    good C'est le fun 01:00

    Le wod du jour : 100 sauts à la corde (si possible des double up i.e. 2 tours de corde par saut euh pas encore mon cas, 60 wall ball avec ballon de 14 livres, 40box jump je prends encore la boîte d... read more

    • Valerie
      Valerie

      Bravo @Lise! J'aime lire la description de tes entraînements. Je laisse mon cours du lundi midi pour courir (à la demande du physio) Mais je garde les mardis & jeudis.

      11 days ago Like

  9. RUN
    Dans la sloche 4.3 km

    Du boulot au gym et à la maison dans la neige mouillée froide avec même pas de running de rechange pour le gym. Noooooon c'est pas le maudit hiver sale qui s'en vient il est passé où le d... read more

  10. RUN
    good Longue spéciale 11.5 km 01:30 12:35 pace

    En fait c'était pas une longue mais elle va compter comme telle. Je suis allée au premier entraînement de la nouvelle saison de mon club de triathlon Les Chickens. On était bien 60 sur la mont... read more

  11. RUN
    good A McGill avec les gazelles 7.9 km 00:55 11:12 pace

    C'est le compromis que j'ai trouvé pour faire mes intervalles et pouvoir rentrer boulotter. Me suis pointée à l'entraînement des gazelles à 7h15. J'ai fait le même entraînement ... read more

    • Norm
      Norm

      Capri c'est fini ........Tu te prépare pour le Rallye Aïcha des Gazelles du Maroc ? y va faire chaud la-bas

      14 days ago Like1 person

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    • Mijo D.
      Mijo D.

      Lise, regarde-moi bien dans les yeux. Oui voilà. On n'est plus au mois d'août très chère !

      14 days ago Like1 person

    • Isa C
      Isa C

      hahah! J'ai fait la même erreur mardi, il annonçait 12 mais il faisait comme 3. J'ai gelé comme une crotte...en capri! Habille-toi sa mére, c'est l'automne!

      13 days ago Like1 person

  12. FIT
    great 01:00

    Pour un round de 17 minutes on enchaînait : 10 thruster, 15 HSPU (hand stand push up) euh version très de base pour ma pomme les genoux sur une boîte les mains par terre et c'était déjà pas de... read more

  13. FIT
    great Session test 00:45

    Pour savoir où on en est dans notre forme. 150 wall ball (avec ballon de 10livres pour ma part ) dans un temps limite de10' hé hé je les ai fait en 7'39. Ensuite 80 burpees à faire en 7&#... read more

  14. VELO
    Home trainer 00:30

    Suis pas allée à McGill hier soir because boulot je pensais courir ce matin mais la pluie froide dans le petit matin noir c'était trop me demander. 30 minutes de pédalage sur le vélo de tri. P... read more

    • Helene T.

      Super, Lise! Quel vélo de tri as-tu? Et moi aussi j'aimerais bien savoir ce que Rinny mange! Lol

      17 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Un Fuji Norcom Straight 2.5

      16 days ago Like