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Miles:
6370 total / 1692 in 2014
Goal:

Pour 2014: le 21k de Mtl fin avril en 1h59 et première distance demi-Ironman, le REV3 Maine à OOB le 24 août. En tout temps: cultiver le plaisir dans l'effort.

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  • 13 miles
  • 05:53 time
  • 2322 calories
  • 7 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. swim
    good Une mini 1000 m 00:30 48:16 pace

    J'ai hâte que les entraînements de groupe reprennent.

  2. RUN
    good Piste McGill 6.75 km 00:53 12:38 pace

    Sous un ciel parfaitement bleu et sans humidité que demander de mieux ? Au menu 18' pace demi j'ai roulé à 5'27 de moyenne et après une pause de 5' un 9' même pace 5'3... read more

  3. RUN
    good Une intermédiaire 6.84 km 00:45 10:35 pace

    Je ne sais pas si elle fera office de longue cette semaine. C'est ça pas de plan, pas de but on fait n'importe quoi.

  4. FIT
    great La boîte à surprise 00:45

    4e séance et déjà je peux dire que j'adooooore ! J'y vais et c'est une surprise à chaque fois, des nouveaux exercices qui font découvrir des muscles endormis. Et à chaque séance c&#x... read more

  5. RUN
    Piste McGill 7.1 km 01:00 13:36 pace

    3x 10' pace 5km au menu. J'en ai fait 2 et le dernier plus mollo en piquant une jasette avec Gigi. Oui oui Gigi B. Le pace inscrit sur la feuille (5'08-4'51) est trop rapide pou... read more

    • Gilles L.
      Gilles L.

      très belle séance d'intervalles très bien réussie Lise. BRAVO à toi.

      3 days ago Like

  6. FIT
    great Du dur.... 01:00

    Je prévois avoir des courbatures dans les triceps. J'étais encore la seule participante ce matin. Hey ! j'ai un coach qui a 8 médaillés olympique en haltérophilie à son actif. Je suis ent... read more

    • Anne L.
      Anne L.

      T'es gâtée de l'avoir pour toi tout seule! Ça coute cher ça d'habitude :) T'es forte!!!

      4 days ago Like1 person

  7. RUN
    good Une p'tite du dimanche 5.02 km 00:31 09:56 pace

    Pas envie d'en faire une longue même si la température s'y prêtait. Avec le crossfit de cette semaine il fallait bien que j'allège ailleurs. J'ai pleinement récupéré de mes 2 sé... read more

    • Norm 5258
      Norm 5258

      Tu fais de la boxe maintenant ? y parrait que Stéphane Ouellet se cherche un adversaire !

      5 days ago Like

    • Josee P.
      Josee P.

      Une vraie battante. Bravo!! Tassez-vous Lise arrive.

      5 days ago Like

    • Anne L.
      Anne L.

      Il faut savoir doser Lise! Belle sagesse :) Bravo!!!!

      5 days ago Like

    • Gilles L.
      Gilles L.

      une petite du dimanche c'est toujours plus que ceux qui ne font rien du tout et ce n'est certainement pas ton cas Lise. BRAVO

      5 days ago Like

  8. swim
    Mini swim 1000 m 00:22 35:24 pace

    Parce que la piscine était là.

    • Jeff
      Jeff

      Attention de ne pas tomber sur un vélo aussi :-)

      4 days ago Like

  9. RUN
    good Piste McGill 5.75 km 00:50 13:59 pace

    Était-ce mes nouveaux running ou ma nouvelle jupette mais ça y allait aux toasts.
    Au programme 2x 1'40 pace repère entre 52"-57" au 200m 1'20 jog entre et 5' entre les 2 sé... read more

    • Isa C
      Isa C

      Je vote pour la jupette de Lise la limette!

      7 days ago Like

    • Claire
      Claire

      Je crois que tu as moins de mou que tu penses!! Hihi!!! Trop top-shape!

      6 days ago Like

  10. FIT
    Juste du bien 01:20

    J'ai fait part à la prof de mes courbatures post-crossfit et les asanas étaient juste bien ciblés.

  11. FIT
    great Du dur dans mon mou (suite) 01:00

    Suis partie à la pluie battante arrivée toute mouillée je suis repartie du club aussi trempée. J'étais la seule participante et l'entraîneur ne m'a pas ménagé.

    15' de rameur ... read more

  12. FIT
    alright Cric crac croc 01:10

    Ce n'est pas le son de mon bol de céréales mais mes muscles qui se plaignent. Le crossfit m'a passé sur le corps et le yoga n'a pas tout effacé.

  13. RUN
    good Come back à la track. 5.2 km 00:37 11:27 pace

    Après 4 mois d'absence j'étais heureuse de revoir la gang. Je suis tombée sur le soir des intervalles long 2x 15' mais le coach ne m'en a fait faire qu'un seul. Je suis en ... read more

  14. FIT
    good J'ai sué ma vie !!! 01:00

    Il était temps de remettre du dur dans mon mou et j'ai acheté un forfait sur Vie Urbaine de 8 classes pour $45 de crossfit. Je ne suis pas ce que l'on pourrait appeler une patate de sofa.... read more

  15. RUN
    Une mini longue 5.9 km 00:37 10:05 pace

    C'était à prévoir j'étais tannée d'obéir à un plan mais voilà deux semaines plus tard c'est plate pas de plan.

    • Norm 5258
      Norm 5258 Feel Better
      Feel Better:

      Bon la déprime avec une super performance, ..planifie des rénos alors...

      13 days ago

    • Show 2 more comments...
    • Mijo D.
      Mijo D.

      Alors prochain objectif ?

      13 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Je ne suis pas déprimée loin de là mais effectivement les objectifs ne sont pas encore définis sinon refaire un demi IM l'an prochain.
      Des rénos bonyenne on en a fait ce printemps give me a break au portefeuille

      13 days ago Like

  16. VELO
    Une tranquille et chaude 64 km 03:17 12.1mph pace

    Même à vélo c'était chaud, je n'ai pas poussé j'y allais mollo m'arrêtant quelques fois pour prendre des photos. Me suis promenée un peu dans le vieux Terrebonne c'est joli... read more

    • Jeff
      Jeff You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      T'es même déjà plus à te reposer ? :-)

      14 days ago

    • Lise N.
      Lise N.

      C'était du repos ça Jeff je n'avais pas à maintenir une vitesse.

      14 days ago Like

    • Jeff
      Jeff

      Oui, seulement 3h17 de vélo c'est comme du repos ! On se demande pourquoi on a inventé les canapés alors :-)

      14 days ago Like

  17. swim
    good Une p'tite saucette 1800 m 01:00 53:38 pace

    Plus de jasette que je saucette. Après le traitement d'hier je prenais ça mollo. Ma hanche n'a rien, ma sacro-iliaque non plus. Il m'a replacé les viscères qui tiraient la couverte d... read more

  18. FIT
    Vaut mieux bouger 01:00

    La prof a construit sa classe avec des mouvements qui pouvaient me soulager. Je vais pouvoir me rendre juste qu'à mon rv à 15h.

  19. RUN
    blah Bof 3.53 km 00:23 10:29 pace

    J'ai remis à la semaine prochaine ma rentrée à la piste McGill. Après le demi IM j'étais bien sauf la petite douleur au bas du dos, ensuite j'ai eu le dessus sur une alerte du pyrami... read more

    • Norm 5258
      Norm 5258

      Pis moi qui se plaint d'une petite douleur au genoux, On niaise pas avec son sacro-iliaque pis le pyramidal d'équerre

      17 days ago Like3 people

    • Isa C
      Isa C

      Aie, veux-tu bin lâcher ta soeur! Tu prends des bonnes décisions, ma fille :)

      17 days ago Like2 people

    • Claire
      Claire

      Corps chouchouté te mènera où tu veux! Alors bonne décision!

      17 days ago Like1 person