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6612 total / 0 in 2015
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Pour 2014: le 21k de Mtl fin avril en 1h59 et première distance demi-Ironman, le REV3 Maine à OOB le 24 août. En tout temps: cultiver le plaisir dans l'effort.

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Lise logged 6612 miles.

Last workout 7 months ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. J'ai raté ma chance de courir une dernière fois en 2014, crise de pyramidal et sortie de famille. Je me rattraperai cet après-midi avec la Resolution Run du club de triathlon mais je ne viendr... read more

    • Valerie
      Valerie

      Bonne Année chère Lise.

      7 months ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Anne L.
      Anne L.

      Bonne Année Lise...et je te comprends. Il faut savoir prioriser :) Mais j'aimerais bien te retrouver sur Facebook.

      7 months ago Like

    • Valcox
      Valcox

      Je comprends ... Toute bonne année à toi ! Et le principal, c'est de se bouger. Je te souhaite beaucoup de plaisir dans et par le sport, de beaux objectifs à réaliser. Bonne année Lise

      7 months ago Like

  2. FIT
    good Ouf ! 01:00

    Une semaine sans en faire et on dirait que je repars de loin, de très loin. Pas vraiment d'excès de table c'est ce qui me sauve étant donné que je fous pas mal rien.

    • Isa C
      Isa C

      C'est reparti! :)

      7 months ago Like

    • Norm
      Norm

      Faut le faire à tous les jours, moi je le fais le plus souvent possible.....et de toutes les mamières.....des fois c'est pas long, des fois c'est à deux, des fois c'est seul, des fois c'est très agréable, des fois c'est routine mais faut le faire souvent pour rester jeune..Vive La COURSE

      7 months ago Like2 people

  3. RUN
    Déplacements 6 km

    Aller retour au gym de crossfit. J'ai gros rien foutu en course à pied depuis une semaine.

  4. FIT
    great Même pas 12 heures plus tard 00:50

    Ce matin à 7 heures avec un autre brave qui fait aussi beaucoup de courses et du triathlon. Le coach ne nous a pas ménagé. 5 x 10 back squat avec 30kg en plus de la barre de 15 entrecoupés de 10 sa... read more

    • Norm
      Norm

      Le kangourous c'est pas de la boxe qu'ils font ? ..Un coach avec un bâton ça y va aux toasts......Oublie pas le repos aussi...

      7 months ago Like

  5. FIT
    1 2 3 4.... 00:50

    Pendant 20 minutes...1 thruster avec la barre 1 pull up avec élastique 1 wall ball avec ballon de 14 livres 1 back squat avec la barre. Facile ! Ok 2 thrusters 2 pull up 2 wall ball 2 back squat et... read more

  6. RUN
    Mini Mini longu 6 km 00:40 10:43 pace

    Je connais présentement un certain relâchement pour la course on dirait.

    • Gilles L.
      Gilles L.

      le relachement fait aussi partie de la course à pieds Lise tout le monde connait un relachement un jour ou l'autre. BRAVO à toi pour ta mini longue sortie et un très Joyeux Noel à toi ainsi qu'à ta famille.

      7 months ago Like1 person

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    • Mijo D.
      Mijo D.

      Les jours vont rallonger, la motivation aussi et au printemps, le retour des "e" !

      7 months ago Like2 people

    • Valerie
      Valerie

      Y'a tellement de chose à faire .... ça te reviendra. Perso, je veux de la neige pour enfin enfiler mes raquettes et puis courir dans le bois.

      7 months ago Like1 person

  7. FIT
    Yogaaaaahhhh! 01:15

    J'en avais super envie de cette classe là. Probablement la dernière de 2014 mais surtout celle qui clôt un gros rush. Encore deux jours de boulot et ce sera les vacances.

  8. FIT
    Hé hé pas pire 01:00

    Un peu de boulot, crossfit, retour au boulot.
    Le Max de reps du set suivant sur 25 minutes. Faisait chaud !
    15 wall ball (14 livres)
    15 burpees
    15 thrusters (avec une barre quasi normale, il y en ... read more

    • Norm
      Norm

      Le sentiment d'être pas pire dans quelque chose ça fait du bien...Bravo

      7 months ago Like

    • Isa C
      Isa C

      Cool! :)

      7 months ago Like

  9. swim
    Petit entraînement 1700 m 01:20 75:44 pace

    L'entraînement était vraiment plus petit à cause du test de 400m et on ne le faisait pas tous en même temps y'a eu deux tablées comme on dit dans le temps des Fêtes.
    Pour la première fois... read more

  10. FIT
    Simple et bon 100:00

    En 20' le Max de séries avec la barre nue et j'avais la barre légère 20 back squat 20 DU (ou 40 sauts de corde simple) 20 shoulder press (barre aux épaules on lève les bras vers le haut)... read more

    • Norm
      Norm

      Ça sonne comme une séance de Pole Dancing. La barre nue, la barre légère, clean des genoux aux épaules....?

      7 months ago Like2 people

  11. swim
    good Test surprise 2400 m 01:25 56:59 pace

    Après le réchauffement et un premier set voilà-t'y pas que le coach nous annonce qu'on fait le test pour déterminer notre CSS (critical swimming speed). Je n'aime pas les tests mais ... read more

  12. FIT
    Un petit plus 00:50

    J'ai réussi les box jump sur la petite boîte mais avec une rondelle de 10kg par-dessus donc un petit plus en hauteur.

    • Jeff
      Jeff

      Aïe, je suis encore largué dans le nouveau vocabulaire. Tu sautes avec un poids de 10kg sur toi ?

      7 months ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Non la plaque de 10 était par dessus la boîte. Hé j'ai bien assez de mon poids

      7 months ago Like

  13. FIT
    great On est plus fort qu'on le pense 00:50

    Travail de force. A deux à soulever la barre avec des galettes et des galettes. 300 abdos pour finir. Retour au boulot sur un gros gros high d'endorphines

  14. RUN
    Déplacements 5.3 km 00:35 10:37 pace

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