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Miles:
6490 total / 1812 in 2014
Goal:

Pour 2014: le 21k de Mtl fin avril en 1h59 et première distance demi-Ironman, le REV3 Maine à OOB le 24 août. En tout temps: cultiver le plaisir dans l'effort.

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  • 17 miles
  • 11:25 time
  • 3916 calories
  • 11 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    good Le couronnement... 01:20

    ...de cette magnifique journée !

  2. RUN
    good Piste McGill 8 km 01:00 12:04 pace

    J'aurais pris une petite séance relax ben non un 18' m'attendait avec des 400m pace 5k suivi de 400m jog. Pas fini 2k en rondelles de 200. Après le premier km j'étais tannée, je... read more

    • Pascale
      Pascale

      C'est quoi qui éteignait ta fougue, le nombre 400 ou le nombre de répèt? Les chiffres les chiffres, demande à Norm, ils influent sur un paquet d'affaires... Mais n'empêche, t'as bien fait de te parler dans le casque au final. :)

      about 10 hours ago Like2 people

    • Normvember
      Normvember

      En plus elle s'auto-chicane.....

      about 3 hours ago Like2 people

  3. FIT
    great J'adooooore ! 01:00

    Aujourd'hui travail sur mes faiblesses. Facile y'en a pas mal. J'étais avec une autre fille et pour débuter on a fait une série de 10 intervalles pendant que l'une ramait 100m l... read more

  4. walk
    Moi mes souliers... 01:40

    Transport maison-gym-McGill-yoga

  5. Ne vous inquiétez pas je n'ai vraiment rien fait hier mais...je me rattrape aujourd'hui. Un autre super friday en perspective. Bonne journée gang !

  6. RUN
    good Tout compris 11.14 km 01:20 11:33 pace

    4k pour me rendre à McGill et 1.68 à la fin pour rejoindre le métro. Après les éducatifs et 2 x 500m le premier légèrement plus lent et le second à la vitesse du jour (pace entre 1' et 56"... read more

    • Pierre L.
      Pierre L.

      Oh tu t'es assez forcée comme ça sur la piste! Au fait, les entrainements de Dorys sont revenus sur la piste intérieure?

      3 days ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Claire
      Claire

      Haha!! Tu as trouvé le moyen d'être drôle quand même! ;)

      3 days ago Like

    • Valcox
      Valcox

      Hi hi ! Moi, je suis toujours sérieuse dans mes CR. C'est vrai qu'il faudrait rajouter un peu d'humour (je parle pour moi, là). C'est même pas mal du tout avec tout ce que tu accumules comme entrtaînements :-)

      3 days ago Like1 person

  7. Shared Photo

    J'aurais dû dire j'ai flippé le gros tire. Une image valant bien des mots. P.S. même si le chandail est vert lime ce n'est pas moi

  8. FIT
    good Spin le gros "tire" 01:00

    Première fois que j'y vais en fin de journée. Après un premier set individuel on a travaillé en équipe, nous étions trois (un gars, une fille et moi) à se partager 150 wall ball avec un ballo... read more

    • Isa C
      Isa C

      Ayoye, ça m'a pris du temps à comprendre ce que voulait dire spinner le gros tire. Je lisais tire en français comme la tire Ste-Catherine ahaha! :)

      5 days ago Like

    • Normvember
      Normvember

      OUF je pensait que tu parlais de moi, avec ce titre

      4 days ago Like

  9. RUN
    Déplacements 4.3 km 00:40 14:58 pace

    Du boulot au gym et ensuite jusqu'à la maison

    • Claire
      Claire

      En tout ças ça ne coûte pas cher de transport, et ça pollue pas! :)

      5 days ago Like

  10. FIT
    good Vélo du dedans 00:20

    Avec le nouveau vélo et...la nouvelle selle. On va y aller mollo pour commencer.

  11. FIT
    good Béni soit le yoga 01:20

    En finale ça calme et remet tout en place.

  12. swim
    good Pour la détente 1200 m 00:30 40:14 pace

    Vraiment mollo sans pousser. 400m swim 400 pull 200 swim 200 pull

  13. RUN
    good Jambes lourdes coeur léger 5.16 km 00:35 10:54 pace

    Je ne mets pas le temps que les éducatifs ont pris. Premier set 1 x 7 x 1' pace sub 5k(52"-57" au 200m)45" jog. 5' jog et le second set était en continu sur 11' :250m... read more

    • Normvember
      Normvember

      Peu de choses sont impossibles à qui est assidue et compétente... Les grandes athelètes jaillissent non de la force mais de la persévérance.

      8 days ago Like1 person

    • Lise N.
      Lise N.

      Bon maintenant après le langage encyclopédique tu parles en paraboles.

      8 days ago Like1 person

    • Isa C
      Isa C

      Il a copié ça à quelque part, c'est certain.

      6 days ago Like

  14. FIT
    good Du gros stock 00:45

    Faut se méfier des entraînement qui tiennent en 3 mots. No 1 Karen No 2 Fran No 3 Box jump.
    Karen c'est 150 wall ball en 10' max :réussi avec un medicine ball de 10 lbs
    2' repos
    Fran... read more

  15. walk
    good Pedibus entre les entraînements 01:40

    On dirait une tortue je transporte ma maison sur mon dos et je reviens le soir avec une poche de lavage.

    • Pascale
      Pascale

      T'es pas sérieuse?! Wow. Non non, je veux dire WOW!

      8 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Je suis plus sûre du temps que ça me prend à pied qu'en transport en commun et puis je suis cheap sur les tickets

      8 days ago Like

    • Isa C
      Isa C

      Tant que tu tombes pas sur le dos et que tu ne sois plus capable de te virer de bord, c'est correct.

      6 days ago Like