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Miles:
6538 total / 1860 in 2014
Goal:

Pour 2014: le 21k de Mtl fin avril en 1h59 et première distance demi-Ironman, le REV3 Maine à OOB le 24 août. En tout temps: cultiver le plaisir dans l'effort.

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  • 13 miles
  • 06:00 time
  • 2780 calories
  • 7 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Au moins ça de fait 6 km 00:40 10:43 pace

    Pas le temps d'aller à McGill alors direct dehors même si ça ne me tentait pas des masses. Mon ischio gauche tire je vais aller lui faire régler son compte mercredi. Finalement c'était pa... read more

  2. swim
    good Pas le temps de jaser 2150 m 01:15 56:08 pace

    C'est le début des entraînements de natation avec le club. Plus le temps de jaser, repos quasi inexistant. Envoye nage !
    Groupe B2: 2150m

    Échauffement:400m
    3x100m, départ à chaque 2:20
    2x(25... read more

  3. FIT
    Je ne lâche pas 01:00

    J'étais à la maison aujourd'hui parce que je faisais refaire ma toiture. Pas inactive pour autant j'ai fait le ménage (même dans les tiroirs de la cuisine pour dire !)

    • Alain R.
      Alain R. Nice Job
      Nice Job:

      Continues de ne pas lâcher Lise ! :D (je sais que ca sonne drôle mais c'est ca pareil lol)

      1 day ago

    • Normvember
      Normvember

      Lise la ménagère! Yeahhh, j'espère que tu as fais le repassage, le ménage, le nettoyage, le lavage, le polissage, ensuite préparer un bon repas chaud pour ton homme ?

      1 day ago Like1 person

    • Lise N.
      Lise N.

      Hum désolée j'ai manqué de temps pour le repassage et le repas. Je manque d'entraînement

      1 day ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Merci Alain ! Venant du pas-lâcheux-en-chef-en-personne ca sonne pas drôle pantoute

      1 day ago Like

  4. FIT
    good C'est le fun 01:00

    Le wod du jour : 100 sauts à la corde (si possible des double up i.e. 2 tours de corde par saut euh pas encore mon cas, 60 wall ball avec ballon de 14 livres, 40box jump je prends encore la boîte d... read more

    • Valerie
      Valerie

      Bravo @Lise! J'aime lire la description de tes entraînements. Je laisse mon cours du lundi midi pour courir (à la demande du physio) Mais je garde les mardis & jeudis.

      4 days ago Like

  5. RUN
    Dans la sloche 4.3 km

    Du boulot au gym et à la maison dans la neige mouillée froide avec même pas de running de rechange pour le gym. Noooooon c'est pas le maudit hiver sale qui s'en vient il est passé où le d... read more

  6. RUN
    good Longue spéciale 11.5 km 01:30 12:35 pace

    En fait c'était pas une longue mais elle va compter comme telle. Je suis allée au premier entraînement de la nouvelle saison de mon club de triathlon Les Chickens. On était bien 60 sur la mont... read more

  7. RUN
    good A McGill avec les gazelles 7.9 km 00:55 11:12 pace

    C'est le compromis que j'ai trouvé pour faire mes intervalles et pouvoir rentrer boulotter. Me suis pointée à l'entraînement des gazelles à 7h15. J'ai fait le même entraînement ... read more

    • Normvember
      Normvember

      Capri c'est fini ........Tu te prépare pour le Rallye Aïcha des Gazelles du Maroc ? y va faire chaud la-bas

      7 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Mijo D.
      Mijo D.

      Lise, regarde-moi bien dans les yeux. Oui voilà. On n'est plus au mois d'août très chère !

      6 days ago Like1 person

    • Isa C
      Isa C

      hahah! J'ai fait la même erreur mardi, il annonçait 12 mais il faisait comme 3. J'ai gelé comme une crotte...en capri! Habille-toi sa mére, c'est l'automne!

      6 days ago Like1 person

  8. FIT
    great 01:00

    Pour un round de 17 minutes on enchaînait : 10 thruster, 15 HSPU (hand stand push up) euh version très de base pour ma pomme les genoux sur une boîte les mains par terre et c'était déjà pas de... read more

  9. FIT
    great Session test 00:45

    Pour savoir où on en est dans notre forme. 150 wall ball (avec ballon de 10livres pour ma part ) dans un temps limite de10' hé hé je les ai fait en 7'39. Ensuite 80 burpees à faire en 7&#... read more

  10. VELO
    Home trainer 00:30

    Suis pas allée à McGill hier soir because boulot je pensais courir ce matin mais la pluie froide dans le petit matin noir c'était trop me demander. 30 minutes de pédalage sur le vélo de tri. P... read more

    • Helene T.

      Super, Lise! Quel vélo de tri as-tu? Et moi aussi j'aimerais bien savoir ce que Rinny mange! Lol

      9 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Un Fuji Norcom Straight 2.5

      9 days ago Like

  11. swim
    good Session technique 2650 m 01:20 48:35 pace

    Technique mais facile d'enchaînement. Désolée de ne pas m'attarder mais mon collègue dont le père est décédé ne reviendra pas avant un bout et on est dans le jus pas à peu près. Ce qui me... read more

    • Helene T.

      Je suis désolée d'apprendre ça, Lise :( Bel entraînement en tout cas!

      10 days ago Like

    • Isa C
      Isa C

      On t'en veut pas, y a pas d'obligation sur DM. Plate pour les séances, es-tu capable de réorganiser ou il faut vraiment couper ? A suivre!

      10 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Couper un petit peu je pense bien mais en même temps c'est pas si grave je ne suis pas en période cruciale.

      10 days ago Like

  12. FIT
    good Gros lundi matin 00:45

    La semaine va être pas mal occupée alors aussi bien commencer en force avec du crossfit. Un round de 17 minutes : 10 thruster 20 wall ball 30 front squat 40 thruster 50 wall ball 60 front squat. J&... read more

  13. RUN
    good Longue dominicale 11 km 01:14 10:49 pace

    Suis allée me promener dans Outremont pour aller zieuter une clôture que mon contracteur venait de faire et qui ressemblera à celle qui ornera ma future cour l'année prochaine. Vivement le pri... read more

  14. FIT
    good L'unique de la journée 01:00

    mais tout un ! Le coach était déchaîné dans les push-up et les abdos. De suer et d'en arracher on dirait que ça m'a remis de bonne humeur. M'en viens de plus en plus bizarre. Bon ben... read more

    • Normvember
      Normvember

      Toi bizarre ? non...

      14 days ago Like1 person

    • Claire
      Claire

      C'est sûr et certain que ça met de bonne humeur! Qui trouve ça bizarre? Pas nous en tout cas!! :)

      14 days ago Like

    • Isa C
      Isa C

      Norm, es-tu encore en train d'asticoter ta soeur ? Bin, t'es pas bizarre, Liz.

      13 days ago Like

  15. FIT
    good (sans titre) 01:00

    Je me rends compte que pour avoir du plaisir à faire mes différentes activités sportives il faut que je n'aie pas de préoccupations de boulot. J'aime en faire beaucoup parce que j'ai... read more

    • Valcox
      Valcox

      Bravo, pas évident du tout de tout concilier, c'est énorme ce que tu fais !

      15 days ago Like

    • Normvember
      Normvember

      Si le boulot nuit à tes entraînements pense ta retraite...

      14 days ago Like1 person

    • Claire
      Claire

      Oh!!! Pas de super-vendredi aujourd'hui, flûte de flûte!

      14 days ago Like

  16. FIT
    Maudite musique de robot 01:00

    Pas une bonne journée, beaucoup de boulot et le père de mon jeune collègue est décédé subitement. Maudite marde ! Il avait mon âge, avait pris sa retraite depuis un an. Shit !
    Bon arrive ma classe... read more

    • Claire
      Claire

      Ouin, pas une belle journée en effet! Ouf, ça fesse hein quand quelqu'un de notre âge meurt. Je te souhaite une bonne journe demain!

      16 days ago Like1 person

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Je te souhaite une journée plus souriante aujourd'hui.

      15 days ago Like

    • Normvember
      Normvember

      Une journée ''Maudite Marde! '' c'était hier....

      15 days ago Like

  17. FIT
    Crouic ! 01:00

    Ça grinçait moi aussi j'aurais besoin de Jig-A-Loo

    • Normvember
      Normvember

      J'en ai, mais faut pas trop en mettre car c'est difficile à nettoyer et ça ne sent pas très bon, mais ça fonctionne pour mon genoux, j'ose pas l'utilisé pour l'aine mais excellent pour le genoux.

      16 days ago Like1 person

    • Claire
      Claire

      Le Jig-A-Loo c'est comme le CLR (prononcer en anglais), ça sert à tout!! ;)

      16 days ago Like1 person

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Chez nous, nous avons du dégrippe-tout !

      15 days ago Like