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6289 total / 1611 in 2014
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Pour 2014: le 21k de Mtl fin avril en 1h59 et première distance demi-Ironman, le REV3 Maine à OOB le 24 août. En tout temps: cultiver le plaisir dans l'effort.

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Entries

  1. Je mettrai les détails plus tard mais pour l'instant je peux vous dire que je suis vraiment mais vrrrrrrrraiment contente de moi de bout en bout.
    La nage de ma vie 40'
    La ride de ma vie... read more

  2. FIT
    good La cerise sur le sundae 01:20

    Super belle classe avec ma prof Nathalie qui est toute excitée pour moi et qui avait envie de le dire à tout le monde (mais elle s'est retenue).

    • Norm
      Norm

      Un gros merde pour dimanche

      5 days ago Like

    • Anne L.
      Anne L.

      C'est tellement excitant!!! Ça s'en vient vite!! Bonne chance!

      5 days ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Hey ! Hey! C'est vrai que c'est excitant comme moment ! Bon succès pour dimanche Lise !!!

      5 days ago Like

    • Claire
      Claire

      Ben en tout cas nous autres on ne se retiendra pas!!! GO LISE GO!!!!!!! J'ai pensé à toi en courant ce matin.

      5 days ago Like

  3. RUN
    J-3 la der de der de course 6.69 km 00:44 10:30 pace

    Le plan disait easy avec 2x2' au pace que je pense tenir pendant la compé. J'ai respecté le plan. Voilà rien de plus à faire à part manger et éviter le stress. Avec les deux traitements... read more

  4. VELO
    J-4 La der de vélo 18 km 01:00 11.2mph pace

    Une toute petite parce qu'il le fallait bien mais j'aurais volontiers dormi plus et j'avais froid et envie de pipi et j'aime pas rouler le matin avant d'aller travailler. Ç... read more

  5. swim
    good J-5 La prochaine sera salée 2300 m 01:20 55:58 pace

    Au parc Jean-Drapeau en piscine extérieure de 50m. Le soleil se levait du côté de la boule de la Biosphère c'était magnifique. A 6h32 dimanche prochain le soleil se lèvera à l'horizon éga... read more

    • Jeff
      Jeff You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Bravo championne, à l'heure où tout le monde dort encore !!

      8 days ago

    • Show 3 more comments...
    • Isa C
      Isa C

      Parce qu'il t'a mis une étoile!

      7 days ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Tu es vraiment une inspiration Lise! Ta détermination, ta discipline et ta vision sont mobilisantes !!! C'est super!!! :-)

      7 days ago Like

  6. J'ai bien hâte d'avoir des nouvelles d'Isa C qui a fait un demi IM à Timberman hier. Je connais son chrono 5h24 mais je veux toutttt toutttt touttt savoir. Isa je te le dis tout de s... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Et je seconde cette proposition !!! C'est toute une inspiration cette Isa, et ce de bien des façons !

      8 days ago Like1 person

    • Isa C
      Isa C

      HEEEEE!!! I'm alive! Je vais toute vous raconter ça sur mon blogue. Laissez-moi quelques jours. Chu pas en vacances faque c'est plus long!

      7 days ago Like

  7. RUN
    good J-7 la der de der longue 10.97 km 01:10 10:16 pace

    Mon homme m'accompagnait à vélo on a fait un tour de carrière. J'avais 4x 2' pace demi 3' easy entre à faire les 2' sont allées comme suit 5'52 5'52 5'47 et ... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      Quant à moi, je suis confiant que tu vas te surprendre le jour J ! Nice job Lise ! Bravo et c'est cool d'avoir vu Claire en même temps !

      10 days ago Like1 person

    • Claire
      Claire

      Ce fut un immense plaisir réciproque que de vous croiser! Et ça m'a donné l'occasion de te faire, en personne, tous mes voeux pour le jour J! (Finalement la grande soeur a réquisitionné son petit frère pour faire des rénos chez elle, donc Carl a dû courir en fin de pm!) Bravo pour la der de der longue! :)

      9 days ago Like1 person

  8. VELO
    good J-9 dernière longue 50 km 02:16 13.7mph pace

    Le plan voulait 2h30 easy ben voilà. Un peu de pluie sur le retour.

    • Jeff
      Jeff

      Toujours aussi committed !

      11 days ago Like

    • Louis S.
      Louis S.

      Cool ! Une préparation bétonnée, c'est bon signe pour la compé ! Bravo Lise pour cette discipline et cette volonté dont tu fais preuve. C'est inspirant de voir des gens comme toi !!!!

      11 days ago Like

    • Norm
      Norm

      Toujours aussi committed !

      10 days ago Like

    • Lise N.
      Lise N.

      Merci ! Encore une semaine de commitment après ben...y'aura sûrement qqch mais je le jure pffft pffft (j'ai craché) je n'ai rien de booké.
      Norm t'es pas en train de fêter ton anniversaire de mariage qu'est-ce que tu fais ici ?

      10 days ago Like

  9. RUN
    good J-9 Brick 6.78 km 00:42 09:58 pace

    Le plan disait 40' easy après le vélo. Suis partie comme ça venait mais j'ai découpé des petites tranches pour voir ce que ça donnait 10' à 6'19 10' à 6'14 10 à 6'... read more

  10. RUN
    J-10 4x 800m pace demi 8.8 km 00:55 10:03 pace

    Mon pace demi était franchement pas vilain 5'32 5'33 5'40 et 5'44 mais ça me tire dans le bas du dos à droite vivement demain j'ai un rv masso-ostéo hier c'était à acu... read more

    • Claire
      Claire

      J-10, oulalala!!! Je vais tellement penser à toi lorsque ce sera le jour J!!!! :)

      13 days ago Like1 person

    • Valcox
      Valcox

      Oui, les ostéo font des miracles ! Depuis que j'y suis allée début juillet, je n'ai plus mal au dos, je revis ! Je te souhaite la même chose :)

      13 days ago Like

    • Anne L.
      Anne L.

      Fantastique Lise! Wow!

      13 days ago Like

  11. swim
    Des ronds dans l'eau 2700 m 01:20 47:41 pace

    Entraînement en piscine intérieure des 200m à CSS + 8 et en descendant jusqu'à CSS + 2 mais je ne maintenais plus le rythme. J'en ai reperdu du point de vue aéro bique. Probablement le de... read more

    • Louis S.
      Louis S.

      L'affûtage s'en vient ! Je suis confient que t'es prête et je te souhaite de tout coeur Lise, un franc succès dans l'accomplissement de ce beau "rendez-vous avec sois-même", dans J-11 !!!

      13 days ago Like1 person

    • Lise N.
      Lise N.

      Merci Louis !

      13 days ago Like

  12. RUN
    good Longue et chaude 15.26 km 01:38 10:20 pace

    Quand les cigales chantent dès 9h c'est que la journée sera très chaude. Je m'en suis pas trop mal tirée malgré tout faisant mes intervalles dans un sentier bien à l'ombre dans le pa... read more

    • Valcox
      Valcox

      Super, bravo ! C'est toujours bon pour le mental quand on gère avec succès un entraînement qu'on redoutait :-) Et en plus, par grosse, chaleur, chapeau !

      17 days ago Like

    • Mijo D.
      Mijo D.

      Bravo.

      16 days ago Like

  13. FIT
    good Pour équilibrer le tout 01:20

    J'ai juste dit à la prof que j'avais pédalé pas mal et couru et il y'a eu plein de mouvements pour me delousser

  14. VELO
    good Dernière longue longue 90 km 03:49 14.7mph pace

    C'était difficile ce matin, les jambes pas très puissantes, les genoux sensibles et le vent me donnait juste un peu trop de mal. Bref les sensations n'étaient pas très bonnes mais j'... read more

    • Pierre L.
      Pierre L.

      Wow belle longue, belle progression, bon calibrage et bon gâteau!

      18 days ago Like1 person

    • Isa C
      Isa C

      Bons tests, effectivement. Tant mieux pour le cuissard de tri. Je suis certaine que le jour J, tu ne sentiras rien. Tu vas être bin trop sur l'adrénaline :)

      18 days ago Like1 person

    • Norm
      Norm

      C'est pas une longue ça, c'est une sortie gastronomique, y manque juste le vin rouge

      18 days ago Like2 people

    • Valcox
      Valcox

      Hi hi, Norm ! En tous cas, c'était une longue série de tests ;-) T'as bien raison, faut s'essayer avant le jour J !

      18 days ago Like1 person

  15. RUN
    alright Brick après le vélo 7.37 km 00:48 10:22 pace

    Le plan disait 5 x 1k à la vitesse que je veux le jour de la compé entrecoupé de 1' relax. Je vise 6' du km. Suis peut-être partie un peu trop vite 5'43 5'47 et 5'46 pour l... read more

  16. swim
    good Respiration et endurance courte 2300 m 01:20 55:58 pace

    Warm-up 600m (2x 100 swim 100 pull 100 kick)
    Educatifs 600m 200 swim respiration 3-5-7-9-9-7-5-2 par 25m /200 swim respiration 2-4-6-8-8-6-4-2 par 25m et 200 pull respiration 3-5-7-9-9-7-5-3
    Set pr... read more