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http://dodge59.blogspot.com
Miles:
6464 total / 1786 in 2014
Goal:

Pour 2014: le 21k de Mtl fin avril en 1h59 et première distance demi-Ironman, le REV3 Maine à OOB le 24 août. En tout temps: cultiver le plaisir dans l'effort.

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  • 8 miles
  • 04:02 time
  • 1570 calories
  • 6 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    good 1 RM 00:50

    J'aime mieux les séances où on fait beaucoup de choses là c'était de déterminer la charge maximale avec laquelle on peut faire 1 répétition pour les 3 exercices suivants: back squat, benc... read more

    • Norm
      Norm

      Moi je mange des épinards...c'est moins compliqué

      1 day ago Like2 people

    • Lise N.
      Lise N.

      Oui mais ça prend des épinards pour pouvoir lever plus de poids. La poule ou l'oeuf ?

      about 22 hours ago Like

  2. Claire !!!! t'es où ?????

    • Norm
      Norm

      Va falloir mettre sa photo sur une pinte de lait, ou un gallon de peinture ..

      1 day ago Like1 person

    • Lise N.
      Lise N.

      Ah AH ! C'est toi qui a dit le mot banni qui commence par P

      1 day ago Like1 person

    • Norm
      Norm

      J'ai fait la paix, je suis blessé, donc ma blonde me laisse tranquille.

      1 day ago Like

  3. Problème de conscience. Choisir entre aller faire ma session d'intervalles sous la pluie et dans le froid ou acheter un 5 livres de carottes et rentrer à la maison pour m'amuser avec mon ... read more

  4. swim
    good Session technique 2300 m 01:25 59:28 pace

    avec un soupçon de vitesse.

  5. RUN
    good Une p'tite longue 8.04 km 00:53 10:36 pace

    Plutôt frisquet mais il y avait une tarte aux pommes toute chaude qui m'attendait au retour.

  6. FIT
    good Aaaah juste parfait 01:20

    Quoi de mieux qu'une bonne classe de yoga pour couronner le tout. Non mais quelle belle journée !!!

  7. walk
    good À quand Compostelle ? 01:40

    J'ai marché avec mon sac à dos qui pesait 10 livres de la maison au crossfit (40') de là à McGill (45') et ensuite jusqu'au yoga

    • Pascale
      Pascale

      J'attends de voir où va s'arrêter cette série d'entrées du jour... ;)

      7 days ago Like

  8. swim
    good Parce que 1300 m 00:30 37:08 pace

    La piscine est là et ça fait du bien

  9. RUN
    great Piste McGill 6 km 00:50 13:24 pace

    Au menu 3 x5 x 45" rapide 30" jog. Pas mal dedans.

  10. FIT
    great À bas le gras de bingo ! 01:00

    Spécial haut du corps :épaules biceps triceps alouette ! Et 200 abdos.

  11. FIT
    good Filthy fifty 00:30

    En 30 minutes il fallait faire (je le dis tout de suite je ne suis pas arrivée à la fin, il me manque les 2 derniers)
    50 Box jump (la boîte est plus haute que mon genou, je ne saute pas je monte un... read more

  12. FIT
    good Yoga matinal 01:00

    Il faut vraiment que j'y retourne une autre fois cette semaine, je commence à raidir

  13. RUN
    Piste McGill 10 km 01:15 12:04 pace

    4km pour me rendre et au programme 2 x10' pace 5k (5'15-4'57) le premier 10 j'avais 5'21 de moyenne le second à peu près la même chose mais j'ai fait un arrêt toilette... read more

  14. swim
    good Une petite 1400 m 00:35 40:14 pace

    Suite à la course pour reprendre un peu les feelings de l'eau.