Kerim
Bu güzel havada tam dangalaklık oldu benimkisi
- Miles:
- 13925 total / 2709 in 2013
- Goal:
13hrs in Ironman Switzerland - Done.. // M: sub 4,5hrs in the age 60 ? // Sub 11 in IM
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
-
VELO
- RUN
-
VELO
-
swim
Otello 3500 m 01:10 32:11 pace
4 tane 400 100 100
Önünde arkasında driller, 5 kolda bir, 7 kolda bir nefesler vs.
Sonrasında bacak çalıştım biraz ağırlık olaraktan.-
Great Performance:
vayyyy iyi mesafe sabah sabah otello şu sizin otelin ismini versene :D
5 days ago
- Show 4 more comments...
-
vay arkadaş ne işler var yaaa
5 days ago • Like
-
Bi yanlış anlaşılmanın altını çizeyim müsadenizle. Olay şöyle vukuu buluyor, sabahın köründe kalk, sporunu yap. Toplantılarına git. Akşam geri gel, sporunu yap, birikmiş e-maillerini cevapla, ertesi günkü toplantıya hazırlan. Arada da tıkın. Töybe töybe..
4 days ago • Like
-
-
VELO
Spinner 33 km 01:10 17.6mph pace
Tahminen... Havuzdan çıkıp spinner'a geçiş. 3x15'ler yavaş yavaş artırarak rezistansı
-
swim
havuz 2500 m 00:45 28:58 pace
Akşam Varşova'dan devam ediyoruz. Otel havuzunda 200'ler önünde arkasında driller
-
Nice Job:
Leyleği havuzda gördün yine Kerim :p
Hep devam, kolay gelsin.5 days ago
-
Ali sorma. Geçen gün gerçekten yerde otlayan bir leylek gördüm. Güldüm geçtim. Yerde görmek buysa.. dedim kendime.
5 days ago • Like
-
-
RUN
-
RUN
- VELO
-
RUN
-
VELO
konya yolu 110 km 04:00 17.1mph pace
Sirilsiklam oldum. 3.5 saat boyunca Yagan yagmur ve kamyonlarin sicrattigi sular icime isledi. Bi tek son yarim saat kuru kalabildim. Bayagi usumusum yalniz.
-
Great Performance:
hemde yağmurda , bizde duygunla aynı km yağmursuz yaptık senin ki tebrik edilesi olmuş :=)
9 days ago
-
Great Performance:
Bravo, Çok iyisin, ben de dün yağmaya başlayınca bi ara dönmeyi düşünmüştüm
9 days ago
-
Teşekkürler Bekir ve Taş.. hasta olmasam iyi valla.
9 days ago • Like
-
-
swim
-
You're Funny:
.
11 days ago
-
You're Funny:
Alemsin Kerim
10 days ago
-
Yanda cuma namazı vardı valla etkilenmişim biraz. Bundan sonra ısınma yok bismillah var. Soğma da maşallah.
10 days ago • Like
-
- VELO
-
RUN
-
Nice Job:
nıce pace
11 days ago
-
-
swim
tobb 2500 m 00:50 32:11 pace
3x600 yaptım 600'lerin arasında da hiç durmadan 75m (kulvarın karşısına yani) koşup devam ettim.
-
Nice Job:
Kerimmmm abiiiii
12 days ago
- Show 4 more comments...
-
Aslan Kerim abiiii
11 days ago • Like
-
Kaplan Kerim abiiiiiii
11 days ago • Like
-
-
VELO
40 km 01:36 15.5mph pace
kepekli yokuşu ile boğuştum. İnip çıktım inip çıktım sonra geldim eve.
-
VELO
ev - polatlı 155 km 04:48 20.1mph pace
Kerim Çakmak bisiklete binmeyi öğreniyor. Meğer lastikleri ayaklı pompa ile şişirmek lazımmış. Bir de meğer sürekli yemek yemek lazımmış. İyi biniş oldu ama. Başım döndü hızdan Caglar T.
-
Abi sana bişeyler oldu ya neyse tu tu tu tahtalara vurayim
16 days ago • Like
- Show 6 more comments...
-
çok teşkürler... Kutluhan TT ile abicim tabi çünkü genelde tek çeviriyorum. Grup olayı uymadı bana. Hajibadi, zürih için sağlam yokuş çalışmamız lazım bundan sonra olmuyor böyle yüksek ortalama düz yol antremanları. Noyan'ım öğrenmenin yaşı yok, Ayhan, gidesim geldi abi. Duygun babaa.a...
-
Great Performance:
Süper mesafe, süper hız :)
14 days ago
-
-
RUN
5 km 00:24 07:43 pace
5 tane 5 bisi 5 koşunun koşuları
-
VELO
45 km 01:40 16.8mph pace
5 tane 5 km bisiklet 1 km koşu yaptım fenerbahçe benfica maçı eşliğinde.
-
You're an Inspiration:
ağır rahatsız arkadaşımız, arada sessizce bir de Edinburgh yarı maratonunda antreman temposunda koşmuş, ardından da KKTC half ironman'e katılmış....
18 days ago
-
You're an Inspiration:
Eh maaşallah derim.
18 days ago
-
hiç açıklama abi... :/
1 day ago
Hic yapmamaktan bin kat iyidir.
1 day ago
Bence hiç sıkıntı yok. Gayet normal.
1 day ago • Like
haha Noyan evet yahu hiç sıkıntı yok valla... Ama bütün kış bekle bekle sonra bu güzel havalarda tekrar eve tıkın biraz garipsedim kendimi. Neyse hakketen hiç yoktan iyidir ama...
1 day ago • Like • 2 people