Miles:
21097 total / 4649 in 2014
Goal:

13hrs in Ironman Switzerland - Done.. // M: sub 4,5hrs in the age 60 ? // Sub 11 in IM

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    temellü 70.54 km 02:54 15.1mph pace

    yüksek ayna küçük kadans

  2. swim
    küvet 2200 m 00:55 40:14 pace

    rest haftasının yüzmesi. deylimayl çok güzel lan.

  3. FIT
    kuvvet 01:35

    Bi adet de ağırnık....

  4. swim
    tobb 50m 2800 m 01:08 39:05 pace

    Bir adet yüzmeeee...
    (yalnız antrenmanın yazılı olduğu kağıdı kulvara yapışık unuttum. Çok ayıp oldu)

  5. VELO
    19.59 km 00:46 15.8mph pace

    Helloooo. Trainer seansı. Yüksek kadastran

  6. FIT
    00:57

    Bu da core

  7. RUN
    9.66 km

    Ben geldiiiiiimm.... :)

  8. E ben Garmin Express kurdum kuralı oradakini buraya aktaramıyorum. Teker teker de girmeye üşeniyorum. Noolcak bu işin sonu? Negzel strava falan otomatikman okuyor falan. Bura niye yapmıyor?

    • Ertunc A.
      Ertunc A.

      Garmin expressi kaldır kurtul

      8 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Burak I.
      Burak I.

      Yok be oluyor. Garmin Ant Agent'a geri dön, sakal bıyık durumu yok. Hiç bir sorun yok. Otomatik Garmin Connect'e atıyor, oradan Strava'ya da otomatik geçiyor. Buraya da yine klasik yöntemle Sync yapıyorsun. Yarın ofiste hızlandırılmış kurs vereyim istersen :)

      8 days ago Like

    • Kerim C.
      Kerim C.

      taam deniyom

      8 days ago Like

  9. Sakatlıkla ilgili önemli olduğunu düşündüğüm bir bilgi paylaşayım istedim. Okuma yaparken rastladım. Eğer çok sık sakatlanan arkadaşlar varsa, özellikle tendinit şikayetleri söz konusu ise, bunun t... read more

    • Ertunc A.
      Ertunc A.

      Teşekkürler Kerim aklımızda bulunsun, baktıracağım ilk fırsatta

      18 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Kerim C.
      Kerim C.

      Hashimoto benimki de. Ama bende hiç bir belirti olmadı. Tesadüfen alakasız bi kan testinde çıktı hormon düşüklüğü. 150mg alıyorum her sabah. Bazen unutuyorum. Hiç bir fark yok alsam da almasam da herşey aynı. ??

      16 days ago Like1 person

    • Basak
      Basak

      Bir sureligine degisiklik hissetmeyebilirsin, etkisi sonra ortaya cikabilir, cunku dusunsene yeterli calismiyor troid. Her sey troid ile baglantili. Duzenli almaya gayret ediyorum ben.
      Aralarda yapilan kan testlerinin sonuclarina gore ilac dozu da degisebiliyor. Bazen fazla, bazen az gelebiliyor disaridan aldigimiz hormon.
      Ben 2006'da saat 19'da uyuklamaya basliyordum, ailede de Hashimoto oldugu icin durumdan killanip test yaptirmistim.
      Kendisi boktan, ismi artiz hastalik: Hashimoto

      16 days ago Like3 people