Miles:
20481 total / 4027 in 2014
Goal:

13hrs in Ironman Switzerland - Done.. // M: sub 4,5hrs in the age 60 ? // Sub 11 in IM

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 24 miles
  • 02:08 time
  • 1896 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Gidiyorum

    Dizim dizim diye ağlaştım durdum bütün sene
    Verdim coşkuyu, antremanı, yarışı, inleye inleye
    Sonunda geldim bir yol ayrımına,
    Oldum geçtim ameliyatı en nihayetinde

    İyi olur koşar... read more

  2. VELO
    roller 21.5 km 00:40 20.0mph pace

    2x10dk hiç dışarı falan çıkamam bu soğukta. Bi de düşüp son gün omuzumu mu sakatlayayım? Ama dikkat ettim neredeyse 2 haftadır doğru düzgün bisiklet antremanı yapmamışım. Çok fena oldu bu. Eyvah...

    • Burak I.
      Burak I.

      Bir şeycikler olmaz! Bak aklıma bir hikaye getirdin: yıllar önce bir arkadaşı haftasonu kayağa çağırıyorlar. O da "Ne işim var? Bacağımı filan kırarım ben orada" deyip reddediyor. Haftasonu basket oynarken bacağını kırıyor sonra :)))

      about 16 hours ago Like3 people

    • Show 4 more comments...
    • Saliha
      Saliha

      Geçen hafta sabah yürümeye çıktım valla pişman oldum, buz kestim resmen! Güzel antrenman olmuş :)

      about 12 hours ago Like1 person

    • Noyan K.
      Noyan K.

      Ben bisikleti paketledim bile...
      2 hafta, bittin oooğlum sen :D

      about 5 hours ago Like

  3. RUN
    parkur 5.64 km 00:30 08:32 pace

    mini mini intervaller

    • Alpay A.
      Alpay A. Nice Job
      Nice Job:

      Kesmemişştir seni Kerim. :)

      1 day ago

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      saglik yerine geldi umarim Kerim....

      1 day ago

    • Zafer Y.
      Zafer Y. Nice Job
      Nice Job:

      kısa ama öz olmuş

      about 19 hours ago

    • Kerim C.
      Kerim C.

      Teşekkürler. Taperda kendimi kötü hisediyorum valla gücüm mücüm kalmamış gibi. Geçeceğini umarak devam ediyorum yola.

      about 17 hours ago Like

  4. RUN
    parkur 12.2 km 00:58 07:39 pace

    Evet cümlelerimizi toparlıyoruz. Kalemleri bırakıyoruz.. İsmimizi numaramızı yazmayı unutmuyoruz cevap kağıtlarına.. Birazdan asistanlar gelip kağıtlarımızı toparlayacak. Son kontrolleri de yapalım...

  5. RUN
    bant 00:20

    Aslinda 40b 20k 20b 10k 10b 5k yapacaktim. Bu kadarini zar zor yaptim.

  6. VELO
    spinnner 00:40

    Valla zar zor 40 dk cevirebildim. Cok yorgun ve gucsuz hisediyorum.

  7. swim
    Tobb 2000 m 00:50 40:14 pace

    400 ısınma
    8x200 hızlı
    Bu kadar. Ne güzelmiş

    • Burak I.
      Burak I. You're Funny
      You're Funny:

      Sana bakınca antrenman yapasım gelmiyor yahu :) Sıkıldım ben de.

      5 days ago

    • Berk T.
      Berk T. You're Funny
      You're Funny:

      Daha ne yapacaksınız be! Kuruttunuz!

      5 days ago

    • Denizsal
      Denizsal You're Funny
      You're Funny:

      bu kadarcık mı? ıslandığına değmemiş :)

      5 days ago

    • Kerim C.
      Kerim C.

      Ya tapera iyi basladik ama fenayim valla. Hic istek kalmadi. Yaris oncesi bluesa girdim

      5 days ago Like

  8. RUN
    Amsterdam kısa intervaller 9.85 km 00:51 08:24 pace

    10 tane 400'ler

  9. RUN
    Amsterdam tanışma koşusu. 15.37 km 01:18 08:07 pace

    Yakıtım bitti erken kestim.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      gevrekci yokmuydu yakinlarda Kerim..;-) bir de cay oh mis...

      10 days ago

    • Kerim C.
      Kerim C.

      Abi vardı.. Pide kebapçı kaynıyor burası. Sokakta 3 kişiden 1'i Türk valla.

      10 days ago Like

    • Burak I.
      Burak I. Nice Job
      Nice Job:

      Bisikletlere ezilmemeye dikkat! Ben görmedim ama her giden uyarıyor :)

      10 days ago

    • Zafer Y.
      Zafer Y. Nice Job
      Nice Job:

      güzel bir tanışma olmuş :)

      9 days ago

  10. VELO
    Çevre yolu - Konya yolu 138.76 km 04:56 17.5mph pace

    Rüzgaacık vaadı accık. Yoruveedi.

  11. VELO
    taymek 3 defa üzerine şehit a... 62.92 km 02:39 14.7mph pace

    Pierre ile yokuş çalışması

  12. RUN
    bant 5 km 00:30 09:39 pace

    bisi üzeri artırmalı

    • Burak I.
      Burak I. Great Performance
      Great Performance:

      La bi dur! Otur.

      15 days ago

  13. VELO
    spinner 46 km 01:30 19.1mph pace

    12dk x4

  14. RUN
    Krakow'da buldum kendimi 9.51 km 01:01 10:20 pace

    Dün son hatırladığımda Eğirdir'den dönüyorduk. Bir baktım Krakow'da nehir kenarında koşuyorum. Reco olsun bu dedim.

  15. RUN
    Eğirdir triatlon Koşu 10.18 km 00:47 07:25 pace

    beklediğim gibi koştum. Rahattım yalnız bütün yarışı beslenmesiz tamamlamak istemiştim. Koşuda baktım olmayacak ikinci ve üçüncü turlarda birer jel aldım.
    Son 1K tempoyu yükseltebildim. Hatta son ... read more

  16. VELO
    Eğirdir triatlon Bisiklet 40.67 km 01:16 20.1mph pace

    T1 - 2:30lu bişeyler
    Çoğunlukla tek çevirdim. Çok güzel iki tane grup kaçırdım. Yakalayabilseydim iyi olacaktı. Bu olimpikte en büyük iki eksiğimin bisiklette arkadan gelen gruba takılabilmek ve dö... read more

  17. FIT
    Eğirdir triatlon yüzme 1.7 km 00:29 26:57 pace

    Dubalarla ilgili bişeyler dediler fazla mı yüzmüşüz neymiş anlamadım. Neyse çok yormadan güzel yüzüldü.