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1269 total / 0 in 2013
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6 Triathlon en 2012 Sprint/Olympique Demi(Half) marathon Novembre 2012 Demi(Half) Ironman 2013 Marathon 2013...et on verra

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Josée logged 1269 miles.

Last workout about 1 year ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. Josée L.'s Photo Josée
    VELO
    great La revanche des mollets/Calve... 00:40

    Assez en beau joualvère apès moi même, pas capable de marcher mais au moins capable de pédaler. Il y a de ces fois ou on se met le signe de "L" dans le front...eh bien this week was the w... read more

    about 1 year ago
  2. Josée L.'s Photo Josée
    swim
    great I AM READY:O)))) 1250 m

    So to wrap it all, 750m test ( don't know how long cause I don't seem to be able to count under water????
    500m for the heck of it :O) stopped because I was working a serious neck/headach... read more

    about 1 year ago
  3. Josée L.'s Photo Josée
    VELO
    great Little ride Hubby 40.13 km 01:36 15.5mph pace

    AHahhhhhh there I am again :O) Just pushed the hubby's plan this am:O))) come on lets get those babies of ours out NOWWWW. So he had no choice, we left with our new DIAPER PANTS ( seriously th... read more

    about 1 year ago via Garmin
  4. Josée L.'s Photo Josée
    RUN
    great Vibram 5 km 00:30 09:39 pace

    In my hard headed way of seing life I just wanted to try, so left with my Vibram...the transition to less padded Mizuno was so great I just wnated to know. Only had 5 km to do. Totally hated it, so... read more

    about 1 year ago via Garmin   
  5. Josée L.'s Photo Josée
    swim
    great blehhhhhhhh 1200 m

    100 w/u
    200 m pull boy bilateral
    200 m paddles
    5 x 100 m speed
    200 m kick board

    about 1 year ago
  6. Josée L.'s Photo Josée
    VELO
    great Loaded with energy 01:02

    6 x 45 sec rt leg then lt leg 2 min normal
    10:30 sec RPM / 30 sec normal,
    6 x 1:30 hill resistance/ 1:30 normal
    20 min tri position with my new TRI BAR WOOOTTTTTTTT so comfy :O)))
    nice recup for th... read more

    about 1 year ago
  7. Josée L.'s Photo Josée
    RUN
    good Long intervals/ Intervalles long 12 km 01:12 09:39 pace

    4 km w/u
    2 x ( 3km +1 km slow jog)
    Ok couchée à 12:30am, levée à 7am, tournoi soccer Angélique à St-Eustache de mon bord ( BLITZ 5-0 wooootttttttt), tournoi judo Mathis du bord à mon homme, retour ... read more

    about 1 year ago via Garmin   
  8. Josée L.'s Photo Josée
    RUN
    great HAPPY/HEUREUSE 15 km 01:31 09:46 pace

    Arrivée affamée à la maison, difficile de savoir quoi manger juste avant de partir pour un 15km. Après avoir gérer une tite hypoglycémie je suis parrrrtie( je carbure au ADVANCED FUEL WOWWW incroya... read more

    about 1 year ago via Garmin
    • Pascale
      Pascale
      Pascale

      C'est toujours chouette à lire ce genre d'amélioration des FC à meilleur rythme. C'est LA quête après tout! Bravo Josée! Fichu de bon 15!

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Show 10 more comments...
    • Josée L.
      Josée L.
      Josée L.

      Julie G voici le lien : http://www.advancedfuel.ca/ Je vois vraiment une différence dans mon énergie quand j'en prend et ce que j'aime c'est que le format GEL n'est pas en gel, on le dilue dans 200 ml d'eau avant le départ et on le boit comme de l'eau, le goût est vraiment subtil et en plus on econimise sur l'embalage car ça vient en grosse bouteille avec plusieurs portion et pareil pour la boisson hydradante. Moi prendre gel ou bonbon en courant me prend tellement d'énergie, mais bon chacun sa manière.

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Julie L.
      Julie L.
      Julie L.

      Bravo, Josée ! T'es inspirante et contagieuse !

      about 1 year ago • Like • 1 person

  9. Josée L.'s Photo Josée
    swim
    great 1500 m

    Pour mes amis athlètes qui passent leur semaine à faire des longueurs de débiles pour se faire payer un gros déjeuner dimanche YOU ARE ROCKINGGGGGG, lâchez pas
    1000m 24:30 min
    500m 11:45 min
    Goss... read more

    about 1 year ago
  10. Josée L.'s Photo Josée
    swim
    great pas de titre original drainée... 1200 m

    200m w/u
    4 x 200 fast with 1 minute rest in between ( neg split)
    4 x 50m kick board,

    On a avancé l'heure pi j'me sens comme si j'arrivais de Chine baswell, stu ça la vieillesse?... read more

    about 1 year ago
  11. Josée L.'s Photo Josée
    RUN
    great Pure happinessLong slow run/B... 18 km 01:51 09:55 pace

    Sun, ideal weather and the sound of the gease returning. It doesn't get any better than this/ Soleil température idéale et le son des outardes qui sen'rviennent y'a rien de mieux...m... read more

    about 1 year ago via Garmin   
  12. Josée L.'s Photo Josée
    VELO
    great Intensity 00:50

    Got up feeling like caca, yep,too much of a good thing is not good. Wine oh wine you are no friend of mine anymore, you are not worthed the headaches and rotten feeling you cause. Despite the fact ... read more

    about 1 year ago
    • Norm 820
      Norm 820
      Norm 820

      Bonne longue demain et prend beaucoup d'eau pour chassé ce wino....

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Patricia T.
      Patricia T.
      Patricia T.

      J'ai fais pareil, pour les mêmes raisons... c'est dur de trouver juste le bon équilibre certains soirs! But no regrets hey! ;-)

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Sylvie V.
      Sylvie V.
      Sylvie V.

      on a définitivement le même parcours :o)). Devine quoi..moi aussi hier soir...et un entrainement ce shout...ce matin!!

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Josée L.
      Josée L.
      Josée L.

      @Patricica,Ouais, ça ne m'amène plus rien de bon, j'ai vraiment mais vraiment trouvé ça ordinaire de me lever et de sentir que m'a journée était totalement scrap à cause de 3-4 verres de vins. FINI. Je n'ai pas l'habitude de niaser avec le PUCK comme on dirait et j'ai vraiment détester le feeling. Je ne m'empêcherai pas d'en prendre de temps en temps, mais il y a tellement autre chose que je priorise dans ma vie :O) @Sylvie M, on apprend de nos erreurs :O)

      about 1 year ago • Like

  13. Josée L.'s Photo Josée
    VELO
    great Endurance 01:00

    4 x ( 45 sec rt leg
    45 sec left leg
    2 min normal)
    10 x 30 sec RPM/30 sec normal

    6 x 1min 30sec hill resistance/ 1:30 min normal

    20 min low position:P)

    doneeeeeeeeeeeeeeeeeee

    about 1 year ago
  14. Josée L.'s Photo Josée
    swim
    great 1500 m

    200w/u
    100 m paddles
    4 x 50m fast
    800m pull boy ( 19 min)
    4 x 50 m kick board.
    Oh bonheur total ce soir...2 par couloir....non mais, et ce gentil petit monsieur qui m'a prêté une paire de... read more

    about 1 year ago
  15. Josée L.'s Photo Josée
    RUN
    great Did ya say intervals....10 x ... 6.58 km 00:40 09:48 pace

    Yep,
    Grueling after a day of work blehhhhh LOL
    getting there one step at a time :O)

    Splits: 10 x 2min fast/1min rest
    1-4:59/km
    2-4:45/km
    3-4:54/km
    4-4:48/km
    5-4:56/km
    6-4:49/km
    7-4:53/km
    8-4:53/km... read more

    about 1 year ago via Garmin
  16. Josée L.'s Photo Josée
    swim
    great 2km point f...g 2 :O)))) 2200 m 00:50 36:34 pace

    Big week coming up, bring it on, I am so ready for more. 2200m among my friends the walkers swimmers, doesn't matter, did my thing and thats it, had tons of energy left but no time on the cloc... read more

    about 1 year ago
  17. Josée L.'s Photo Josée
    RUN
    great Plein l'cul de l'hiver/Up to ... 6 km 00:36 09:34 pace

    J'vous épargne les détails, le titre résume assez bien
    fait le 6 km mollo pi me suis trouvé un boutte de rue non glacée(oui oui c'est possible). pour les intervals de 30 sec
    split: ajo... read more

    about 1 year ago via Garmin
  18. Josée L.'s Photo Josée
    VELO
    good Intensity 00:45

    Chiiriiiiiu M'enva courir ais je dit tout bonnement ce am, en tchékan météo machin toute la semaine pour planifier la longue à mister husband on savait qui venterait soolide, mais j'avais... read more

    about 1 year ago
  19. Josée L.'s Photo Josée
    VELO
    great Plein gaz/Full fuel :O) 01:00

    6 x (2 min normal
    45 right leg
    45 sec left leg)
    10 x 30sec RPM/30 sec normal
    6 x 1:30 min Hill resistance, 1:30 min normal
    22 min Low postion.

    Have a great evening DM friends xoxox

    J... read more

    about 1 year ago
  20. Josée L.'s Photo Josée
    swim
    blah 1350 m

    10 x 50 m de w/u à arrêter à chaque 2 longueurs pour GOSSER après mes foutus lunettes qui se remplissaient d'eau, ben oui c'est sûr j'avais un 750 m test...je sais pas si les saint c... read more

    about 1 year ago
    • Sylvie V.
      Sylvie V.
      Sylvie V.

      bravo pour ton test. Moi j'ai abdiqué aujourd'hui. Pas d'humeur à pratiquer du slalom. J'ai compensé par la course seule avec moi-même et du vélo de groupe.Ils vont finir par se tanner les joyeux lurons qui envahissent NOS piscines :o))

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Norm 820
      Norm 820
      Norm 820

      As tu pensé à nager du reculon pour ne pas avoir d'eau dans les yeux ?

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Katherine M.
      Katherine M.
      Katherine M.

      Chez Natation Plus, j'ai enfin trouvé les lunettes par excellence, ce sont des SWANS http://www.natationplus.ca/

      about 1 year ago • Like • 1 person

    • Sonia T.
      Sonia T.
      Sonia T.

      Dommage pour les lunettes, le slalom et le temps approximatif. Mais tu as fait un bon test malgré tout. 17 minutes, je suis pas mal impressionnée! Le grrrr, ça a du bon...

      about 1 year ago • Like • 1 person