Miles:
8511 total / 0 in 2018
Goal:

Το 2012: Συμμετοχή σε όσους αγώνες της ΠΕΠΑ θα έχω την δυνατότητα, από τον Μάιο και μετά. Ουσιαστικά, προετοιμασία όλο τον χρόνο για το 2013

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

John logged 8511 miles.

Last workout over 2 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    good Κερατσίνι - Παλαιοκούνδουρα 60 km 01:59 18.8mph pace

    Ωραία δίωρη προπόνηση, Η κλασσική διαδρομή που έχει και την γνωστή "γαμο-ανηφόρα" και τις ευθείες για προπόνηση χρονομέτρου. Καλός καιρός, καλή διάθεση και καλές επιδόσεις...

  2. VELO
    great Κερατσίνι - Κάζα - Κερατσίνι 102 km 03:40 17.3mph pace

    Η κλασσική δυνατή προπόνηση στα βουνά! Ο Compact είναι τέλειος, γιατί αν και δεν χρησιμοποίησα καθόλου τα 23-25 (ήμουν δηλαδή σαν να είχα τον 53-39), δεν αγχώθηκα ποτέ αν κάποια στιγμή αισθανόμουν ... read more

  3. VELO
    good Ανηφόρες Σχιστού 28.93 km 01:02 17.5mph pace

    1η με τον Compact πάλι... καμία σχέση..

    • Dimitris K.
      Dimitris K.

      Στις ανηφόρες...στο ίσιωμα???

      over 6 years ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Rigelian
      Rigelian

      Δεν παίζεσαι, δεν παίζεσαι!

      over 6 years ago Like

    • John P.
      John P.

      Σας ευχαριστώ πολύ για τα κολακευτικά σχόλια σας , αν και είναι υπερβολικά θετικά πρέπει να πω. Χίλια ευχαριστώ για την εμψύχωση φίλοι μου...

      over 6 years ago Like

  4. VELO
    good Κερατσίνι - Παλαιοκούντουρα -... 58.5 km 02:00 18.2mph pace

    Τέλεια μέρα σήμερα, τέλεια και πολύ γρήγορη προπόνηση. Μικρή βέβαια λόγω της βάφτισης, αλλά όλα μέσα στο παιχνίδι είναι....

  5. VELO
    good Κερατσίνι - Κάζα - Κερατσίνι 95 km 03:24 17.4mph pace

    Τέλος ο 53/39...Καλά ήταν αλλά δεν γίνονται σοβαρές ανηφόρες και τέτοιος δισκοβραχίωνας, για εμένα αυτήν την περίοδο τουλάχιστον...Compact με 11-25 και όλα γίνονται υπέροχα...

  6. VELO
    good Ανηφόρες Σχιστού 34.13 km 01:10 18.1mph pace

    Σήμερα το ευχαριστήθηκα ιδιαίτερα, γιατί δεν είχε αέρα και είχα χρόνο στην διάθεσή μου...Δυναμώνουμε σιγά σιγά.

    • Dimitris K.
      Dimitris K.

      Έτσι μπράβο Γιάννη...τέτοια να ακούω...

      over 6 years ago Like

    • Nikos
      Nikos

      Το σιγά σιγά μου άρεσε!!!!!!!

      over 6 years ago Like

  7. VELO
    good Προπονητήριο 29.05 km 00:56 19.3mph pace

    καταραμένα εργασιακά meeting....

  8. VELO
    good Κερατσίνι - Σαρωνίδα - Κερατσ... 100.1 km 03:31 17.7mph pace

    Η βροχή μας έφαγε την Κάζα και μας έβρεξε από την Βάρκιζα έως την Σαρωνίδα... Τέλος καλό όλα καλά και βρεγμένα...

    http://ridewithgps.com/trips/641712

    • Rigelian
      Rigelian

      Ωραίος! Θα είσαι στο brevet της Θήβας;

      over 6 years ago Like

    • John P.
      John P.

      Μπα...εγώ είμαι των αγώνων, όχι των μπρεβε.

      over 6 years ago Like

  9. VELO
    good Κερατσίνι - Μελετάκι - Κερατσ... 80 km 02:49 17.6mph pace

    Ζόρικα και σήμερα τα πράγματα, αλλά πολύ ωραία. Για να δούμε αύριο... θα πάμε Κάζα τελικά....

    http://ridewithgps.com/trips/639346

    • Rigelian
      Rigelian

      Δεν παίζεσαι! Μια χαρά θα πας Κάζα!

      over 6 years ago Like

    • John P.
      John P.

      Τελικά λόγω καιρού, είπαμε να μην πάμε Κάζα για αν μην φάμε βροχή και πήγαμε παραλιακή. την βροχή την φάγαμε βέβαια, αλλά εκεί "παλεύεται"... στην Κάζα δεν παλεύεται... και δεν είναι εποχές για ζόρια καλοκαιριάτικα...χα χα... την επόμενη εβδομάδα...θα δείξει...

      over 6 years ago Like

  10. VELO
    good Ανηφόρες Σχιστού 28.72 km 01:02 17.1mph pace

    Πάει και αυτή η "εργάσιμη" εβδομάδα... Ζόρικες οι ανηφορίτσες, αλλά τα καλά έρχονται στα ζόρια... για να δούμε τι θα κάνουμε το ΣΚ...

  11. VELO
    good Ανηφόρες Σχιστού 28.58 km 01:00 17.6mph pace

    Το βγάλαμε το "μεροκάματο" και σήμερα. Μετά τα ζόρια του Σαββατοκύριακού, ήταν επιβεβλημένο το σημερινό....

  12. VELO
    good Κερατσίνι - Ανάβυσσος - Κερατ... 113.68 km 04:04 17.4mph pace

    Σήμερα η προπόνηση ήταν ζόρικη...Σούπερ παρέα και πολύ καλός καιρός ήταν τα δύο "θετικά" που "ισοφάριζαν" την παλιο-φλαταδούρα της παραλιακής. Πάντως, πήγα με 1000 (εις την χιλι... read more

  13. VELO
    good Κερατσίνι - Μελετάκι - Κερατσ... 81.51 km 03:00 16.8mph pace

    Πάμε σαν άλλοτε... 1η Σοβαρή προπόνηση από το τέλος Νοεμβρίου, στα "γνωστά λημέρια", με την διαφορά ότι σήμερα ανεβήκαμε παρέα με τον τάσο και λίγο από το βουνό "δεξιά"...Η προπ... read more

  14. VELO
    good Ανηφόρες Σχιστού 28.74 km 01:02 17.2mph pace

    Και σήμερα έξω (επιτέλους) και σήμερα ανηφόρες (και πίκρα...). Όλα Σούπερ αν και η κούραση ήταν λίγο περισσότερη...

    • Nikos
      Nikos

      Οργώνεις πάλι ρε φίλε!!!!!!!
      Εεεεετσσσσσιιιιί!!!!!!!!!
      Μας είχες λείψει!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      Δώσε λέμε......

      over 6 years ago Like

    • Nikos
      Nikos

      Οργώνεις πάλι ρε φίλε!!!!!!!
      Εεεεετσσσσσιιιιί!!!!!!!!!
      Μας είχες λείψει!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      Δώσε λέμε......

      over 6 years ago Like

    • John P.
      John P.

      Γεια σου ρε Νικόλα!!! Είσαι και σούπερ παιδί, έχεις και το όνομα του γιου μου (αδυναμία μεγάλη) και σε πάω με 10000. Θα τα πούμε και στον δρόμο σύντομα!!!!

      over 6 years ago Like

  15. VELO
    good Ανηφόρες Σχιστού 41.38 km 01:31 16.9mph pace

    Πολύ ζόρι σήμερα, στις ανηφορίτσες, γιατί είχε κόντρα αέρα στην μία κατεύθυνση...

  16. VELO
    good Κερατσίνι - Ακρόπολη 10.4 km 00:35 11.0mph pace

    Μετάβαση-ζέσταμα για τον σημερινό αγώνα

  17. VELO
    good Ζάπειο - Κερατσίνι... αποθερα... 12 km 00:33 13.8mph pace

    Η "ποδηλατική" επιστροφή - αποθεραπεία, από τον τερματισμό του λεωφορείου που μας έφερε πίσω από το Σούνιο...