- Miles:
- 924 total / 292 in 2013
- Goal:
Correr como el hijo de las tinieblas
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Entries
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blah P. Coimbra 4.24 km 00:22 08:24 pace
Vuelta corta a tope de cuestas para quemar mala hostia. Grasias.
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good Vía Verde-Senderos 14.39 km 01:28 09:53 pace
Mi nuevo desayuno funciona mucho mejor que el ayuno: té rojo, unas almendras y un plátano. A pesar de la nutrición, el calor aprieta y me falta el agua. Me voy a pillar una camel-back en breve.
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Congrats:
Quemando goma! buéna sesión! ya nos contarás que tal la experiencia con la camel.
Hablando de nutrición, mi desayuno para cuando salgo temprano es infusion de canela y especias, tostada y algo de muesli con leche o yogur sin lactosa a poder ser.14 days ago
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El te rojo pu erh también me va bién. Como apunte estoy empezando a meter en la dieta comida biológica.
Una pregunta ¿qué tomais cuando volveis de entrenar para la recuperación a parte de hidrataros?, estoy pensando en hacerme con un preparado de glutamina y aminoácidos ramificados.14 days ago • Like
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Tostadas de pan integral con miel. Garantizao.
12 days ago • Like
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alright Senderos de traición 8.84 km 00:53 09:42 pace
Empezamos la temporada de calorcete en caminos con cuestas. Me ha costado un poco de esfuersito.
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Nice Job:
Petando las piernas. Grasias por el esfuersito.
14 days ago
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Muy bien, buena tirada. A ver si por la tarde puedo salir media horita. También me he recuperado bien de la 1/2.
24 days ago • Like
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Gracias majo. ¿Le has puesto ya la epidural a tu señora por lo de la maratón? Díselo con un regalo.
23 days ago • Like
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Que va. De momento quiero seguir casado. Sera nuestro secreto.
22 days ago • Like
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good Maratón Madrid 2013 42.51 km 04:41 10:38 pace
Mejor de lo que esperaba. Muchas cosas que contar. Otro día, ahora mismo soy un no muerto. http://connect.garmin.com/activity/304693671
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Great Performance:
Te he preguntado en facebook antes de ver esto, ya contarás más adelante con calma. Felicidades!
27 days ago
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Tela marinera... por lo que dicen en meneame me planteo seriamente repetir el año que viene.
23 days ago • Like
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Seguro que hay más carreras e incluso maratones por ahí cerca de casa. Aquí en Barcelona, por suerte, la organización es impecable.
23 days ago • Like
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P. Coimbra 7.08 km 00:43 09:46 pace
Ir en 6:05 son 10 pulsaciones menos de media (144) que en 5:50. La maratón, despacio.
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Joder, no me esperaba tanta diferencia en 15 segundos...
about 1 month ago • Like
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You're an Inspiration:
Ahora a descansar y a cargar el depósito!! Vamossssssssssssssssssssssssss!!
about 1 month ago
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good Vía Verde 15.92 km 01:40 10:04 pace
Tratando de ir en bajas pulsaciones y manteniendo ritmo cómodo. Si voy así en la maratón me doy por satisfecho, pero de la hostia. A ver qué tal se portan los power geles y las power barritas cuand... read more
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Nice Job:
Ánimo tío que ya lo tienes
about 1 month ago
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tired P. Coimbra 6.88 km 00:40 09:24 pace
Salida corta y con fatiga después de un trancazo que me ha durado más de lo normal, no sé si por que los 30kms me dejaron bajo de defensas o por el comienzo de la temporada de aire acondicionado a ... read more
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tired P. Río Guadarrama - Vía Verde 29.93 km 03:13 10:22 pace
Hostia puta. No sé qué va a ser de mi, da igual el ritmo, llevar comida, que a los 20 kms se me acaba la fuerza.
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You're an Inspiration:
Eres el amo. Lo tienes a tiro macho. ¿Te duelen los pies?
about 1 month ago
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Yo tengo doble canguelo. Por los 21 y por lo que pueda pasar. A mi señora no le hace ni puta gracia que vaya a correr otra vez ...
about 1 month ago • Like
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Nice Job:
A mi también me da el bajón sobre los 20, pero si llegas a los 30 es factible llegar a los 42. Mi consejo, la primera mitad hazla más tranquilo de lo normal, yo no lo hice y lo sufrí en la segunda. La tienes el domingo que viene, no? Suerte!
about 1 month ago
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alright P. Coimbra 7.68 km 00:42 08:47 pace
Experimento. He probado a no mirar pulsaciones, ritmo, distancia, nada. He ido más rápido de lo que acostumbro con las mismas sensaciones. ¿A ver si va a tener razón el colega del artículo? http://... read more
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Great Performance:
Resumiendo..correr escuchando al cuerpo sin gadgets ni historias?
about 1 month ago
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Un resumen fácil, sí. Se trata de no ir con pautas establecidas como beber cuando no se tiene sed o tratar de mantener un ritmo fijo o situarse en un rango de pulsaciones. Tan fácil como ir cómodo. La única pega que le veo a esto es que tienes que conocer de antemano la distancia y las características del recorrido. Si te enfrentas a una media maratón sin nunca antes haber recorrido la distancia y te guías por las sensaciones, mal vamos, porque probablemente no sepas dosificar de manera natural.
about 1 month ago • Like
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Yo solo he salido una vez sin mirar el reloj ni nada y bajé 1:20 en 8 km. Mañana saldré un rato. Voy a probar.
about 1 month ago • Like
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Trolo's Team
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XIII Medio Maratón Villa de Madrid 2013
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XIII Medio Maratón Villa de Madrid 2013
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XIII Medio Maratón Villa de Madrid 2013
Jesus
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Esta mierda de tiempo tampoco ayuda. Estamos a 1 mes del verano y hoy he salido con guantes..manda pelotas. Felicidades!
8 days ago