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  • 02:00 time
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  1. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    RUN
    treadmill - interval training... 10 km 01:00 09:39 pace

    sur l'horaire, j'ai triché comme hier :D

    1 day ago
  2. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    RUN
    great Treadmill (Interval training)... 10 km 01:00 09:39 pace

    Faire du sport à 5h30 du mat, possible pour moi seul si je suis en decalage horaire :)

    2 days ago via Garmin
  3. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    VELO
    alright BKOOL - home trainer 16.75 km 01:00 10.4mph pace

    http://www.bkool.com/bkoolSessionHistory/showSessionSummary?sessionSummaryId=336506&completed=true

    4 days ago via Garmin
  4. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    RUN
    great Stade Paul Valery 6x400 7.6 km 00:41 08:39 pace

    La forme est de retour, j'ai tourne en 1'21-1'19-1'19-1'19-1'19-1'20

    6 days ago via Garmin
  5. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    VELO
    good BKOOL - Ballon d'Alsace 15.58 km 00:54 10.7mph pace

    Tres bien! Grand soleil et pas de vents :D

    8 days ago via Garmin
  6. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    RUN
    Travaille de la foulée 7.02 km 00:38 08:46 pace

    Newton Motion + manchon de compression Sigvaris

    9 days ago via Garmin   
  7. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    RUN
    great SL au Lac Daumesnil en mode c... 15.26 km 01:19 08:16 pace

    20' d'échauffement
    + 3x10' à 4'50/km R=3' pour accompagner Sarah dans ses repetitions
    + 10' à fond pour moi ... je l'ai fait à 3'43/km
    + recuperation en vélib

    11 days ago via Garmin   
  8. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    VELO
    great Mont Ventoux - 1h45 la monté 42.92 km 02:44 9.8mph pace

    1h45 la monté, des point de 55km/h en descente :)

    15 days ago via Garmin   
  9. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    VELO
    great Bois de Vincennes 42.64 km 01:37 16.3mph pace

    En vu du Triathlon du Roi (Versailles) de Samedi prochaine, un peut de "peloton" au polygone du bois de Vincennes.

    19 days ago via Garmin   
  10. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    RUN
    great Stade Paul Valery 8.15 km 00:41 08:05 pace

    Au stade après plus d'un mois pour une séance de 6x400 fait en 1'25 - 1'21 - 1'23 - 1'23 - 1'22 - 1'23; les bonnes sensations sont de retour! En Pure Flow et manc... read more

    19 days ago via Garmin   
  11. Jecoursparis's Photo Jecoursparis
    RUN
    Petit footing à 12KMH/h pour ... 5.02 km 00:25 08:02 pace

    En Newton Motion et manchon de compression SIGVARIS

    20 days ago via Garmin
    • Philippe A.
      Philippe A.
      Philippe A.

      c'est la première fois que tu testes la compression au niveau des mollets si je ne m'abuse. mais il faudra tester sur une durée plus longue :)

      20 days ago • Like

    • Bernard B.
      Bernard B.
      Bernard B.

      C'est effectivement court pour juger des effets. Il te faut une sortie d'au moins 1h (1h30 serait idéal)

      20 days ago • Like

    • Jecoursparis
      Jecoursparis
      Jecoursparis

      je ne savais pas, merci pour les info! :)

      20 days ago • Like

    • Jean-Christophe S.
      Jean-Christophe S.
      Jean-Christophe S.

      Je pense que sur une séance rapide ou comme là en testant des chaussures de danseuses à pointes, même sur 25' il n'a pas faux le bougre.

      20 days ago • Like • 1 person