Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Jecoursparis logged 7777 miles.

Last workout over 4 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Bonjour, j'a quitte Dailymile! Depuis le début de cette semaine je telecharge mes séances sur strava car je le trouve plus complet et que il y a aussi un coté forum de discussion. J'ai re... read more

  2. VELO
    good Vincennes 38.85 km 01:22 17.6mph pace

    Test nouvel guidon et réglage du prolongateur: OK
    http://connect.garmin.com/activity/514319312

  3. VELO
    good Vincennes 27.6 km 01:16 13.6mph pace

    Petit sortie pour tester la patte de derailleur. Test OK. je n'ai plus pb avec le saute de vitesse. A suivre changement du guidon...

  4. VELO
    blah Balade à Torcy 36.12 km 01:35 14.2mph pace

    Au programme Bike (2h30)+Run (3km), mais en manque de motivation je me suis contente d'une balade à Torcy pour voire comme mes camarade du club EPPG s'entrainent dans le petit bassin d&#x... read more

  5. VELO
    good HT - 30' à 110 puls puis Seui... 20.85 km 01:13 10.6mph pace

    On reprends les chose sérieuses
    ... read more

  6. VELO
    HT - 10' cool + 10' Seuil + 1... 12.58 km 00:41 11.4mph pace

    Je suis monté sur HT sans savoir que faire, donc séance improvisé avec deux bloc (10' et 5') au seuil. J'ai comme l'impression que le cerveaux s'est déconnecté des muscle, ... read more

  7. FIT
    PPG 00:40

    on est reparti!!!

    Abdos
    3x 20 crunch
    3x15 crunch oblique
    3x10 abdos bas
    3x45" Gainage ventral latéral, dorsal

    JAMBE
    20 fente (1 droite + 1 gauche)
    20 flexions
    3x1' chaise

    LES BRAS... read more

  8. VELO
    alright Polygone Vincennes 32.87 km 01:17 15.8mph pace

    dernière entrainement mais avec le mulet... pas le méme sensation quand on est pas aèro. Pour sentir un peu la vitesse j'ai du m'attacher à une peloton.
    ... read more

  9. RUN
    good Piste Paul Valery - 6x400 à 3... 8.49 km 00:44 08:17 pace

    Bon jambes, j'avais l'impression de faire un footing :D et test definitif des Newton Motion que j'amènerais à AIX.
    http://connect.garmin.com/activity/499274684

    JC, j'ai lou... read more

  10. swim
    2K Piscine cour des Lions 2000 m 00:41 32:39 pace

    Aujourd'hui douche + shampoo!! ;)

    • Julien
      Julien

      c'était donc à cause de toi toute cette mousse dans le bassin !

      over 4 years ago Like2 people

  11. swim
    alright 1.5K piscine les halles 1500 m 00:33 34:59 pace

    juste pour tenir le contact avec l'eau.

  12. RUN
    good Ech + 5x5' allure progressif ... 15.36 km 01:14 07:46 pace

    j'ai réussi à caser cette sortie juste avant l'orage. Bonne jambes
    http://connect.garmin.com/activity/497204275

  13. swim
    alright 2K Piscine Cour des Lions 2000 m 00:41 33:05 pace

    recharge des endorphine! je n'ai besoin..

  14. RUN
    blah Stade PV 3.81 km 00:17 07:09 pace

    À faire 10x1000 en 3'18 R=1'20

    Pas la forme, j'ai passé tout la journée avec des pb au ventre.
    Au stade j'ai coupé à la fin de la troisième série.
    ... read more

  15. swim
    2K Piscine Cour des Lions 2000 m 00:43 34:36 pace

    Reprise des entrainement et pour ce soir indécis entre gros séance vélo ou piste ou les deux (avec des enchainements)

  16. swim
    alright 1.5K Piscine Cour des Lions 1500 m 00:30 32:14 pace

    Je suis allée en était un peu fiévreux, donc pas de gros séance comme prévu mais un 3x500m en crawl en faisant attention aux mouvements. J'ai renoncé à un 5x100 finale parce que la piscine éta... read more