Miles:
5610 total / 0 in 2014
Goal:

Briser le 5h30 au 70.3 et faire mon premier Full Ironman en 2014...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Jean-Sebastien logged 5610 miles.

Last workout about 1 year ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Tapis :-( 15.42 km 01:20 08:20 pace

    2 x 20' pace marathon

    • Nelson F.
      Nelson F.

      Pourquoi la :(. Cest bon pour le mentaltoughness de courir 1h20 sur le tapis. Now time to go to bed.... ;)

      about 1 year ago Like

    • Jean-Sebastien
      Jean-Sebastien

      Ouais mais c'est plate en mausus. Dodo dans 1 heure car doit relaxer. Ensuite, petit dodo car piscine a 6 am !!!

      about 1 year ago Like2 people

    • Sososan
      Sososan Nice Job
      Nice Job:

      Vois le comme un avantage de permettre d'écouter la tv :)

      about 1 year ago

  2. swim
    good Retour a l'eau :-) 1800 m 00:44 39:20 pace

    Un peu de tout :-)

  3. RUN
    good Mental toughness 24.5 km 02:07 08:20 pace

    2h07 de course, tout seul et pas de musique !

    • Sososan
      Sososan

      Good! Bravo à toi! Mets-en que doit être tough pour le mental ;). J'ai faillit te dire ce matin que j’espérais au moins que tu partais avec de la musique! On se reprend pour une prochaine longue :)

      about 1 year ago Like

    • Nelson F.
      Nelson F.

      Bravo JS! Les plus payantes celles-la.....

      about 1 year ago Like

  4. RUN
    good Prep pour demain 6 km 00:32 08:34 pace

    R1 all the way ! Quelle belle journee

    • Helene T.

      Mets-en!! Quelle course du fais demain?

      about 1 year ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Nelson F.
      Nelson F.

      Avec notre visionnement Kona et ta belle omellette.... Jai aucune crainte pour ta sortie de ce matin!

      about 1 year ago Like

    • Stephane E.
      Stephane E. Nice Job
      Nice Job:

      Tu t'enligne vers un beau 3:30 ou 3:35 toi..ho que oui..j'crois qu'à MTL en 2012 tu avait fait 3:45 ou un peu moins j'crois alors..j'ai hâte de te voir aller big!

      about 1 year ago

  5. RUN
    good Long intervalles 16 km 01:23 08:20 pace

    Pffff...une chance que Canadiens jouent tard. J'ai commencé a courir a 21h20 :-/

  6. RUN
    great Parc Lafontaine 10 km 00:45 07:10 pace

    Nouveau PB :-)

  7. RUN
    good Easy pré-Parc Lafontaine 10.85 km 01:00 08:53 pace

    Quelle belle journée pour courir dehors :-)

  8. RUN
    good Endurance 11 km 01:00 08:46 pace

    Juste du R1 en ecoutant The Hobbit !

  9. swim
    good Demi ironman ! 1900 m 00:45 38:06 pace

    Kick kick kick...!

    • Sososan
      Sososan

      Mmmm... Ça ne ressemble pas à de la course ça ce matin ;)- Je rêverais de faire ce temps-là au 70.3... Je peux t'emprunter ta planche et tes jambes ????

      about 1 year ago Like

    • Sososan
      Sososan

      As-tu mis tes pantoufles de Phentex après ??? ;)

      about 1 year ago Like

    • Jean-Sebastien
      Jean-Sebastien

      J'ai nagé avec !!!!!!

      about 1 year ago Like1 person

  10. RUN
    good Riverains 27.75 km 02:28 08:34 pace

    Merci Nelson

  11. RUN
    good 2 x 6' R3 11.43 km 00:59 08:18 pace

    En preparation de 28km demain :-)

  12. VELO
    good Intervalles 28.4 km 01:00 17.6mph pace

    3 x (3'@220w - 2'30"@280w - 30"@350w).

  13. RUN
    good Intervalles 9.7 km 00:50 08:17 pace

    4x2' @ 13.3 kmh + 4x1'@14kmh