Miles:
3706 total / 151 in 2016
Goal:

Faire le demi marathon de Montréal en moins de 1 heure 45

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  • 10 miles
  • 01:32 time
  • 1150 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    5.6 km 00:31 08:45 pace

    Pace de jasette et manqué de temps

  2. RUN
    great 8.81 km 00:42 07:39 pace

    Vent de l'ouest fort mais bon...

  3. RUN
    good 8.07 km 00:41 08:14 pace

    Journée intervalles 9 intervalles de 1min 1/4 @ 4:05 et 1 min @ 5:30

  4. RUN
    8.72 km 00:45 08:14 pace

    Intervalles trajet de l'école 5 x 2min @4:10 et 2min 1/4 @ 5:30

  5. RUN
    good 7.74 km 00:43 08:54 pace

    Pace de jasette avec Julie

  6. RUN
    great 8.65 km 00:41 07:39 pace

    Un de mes meilleurs temps

  7. RUN
    8.06 km 00:46 09:07 pace

    Pace de jasette dans le trajet du boisé

  8. RUN
    great 7.53 km 00:41 08:46 pace

    Pace de jasette le lendemain du demi de la Scotia

  9. RUN
    great 21.25 km 01:48 08:08 pace

    demi de la Scotia. a été fait au complet à un bon rythme

  10. RUN
    great 8.61 km 00:41 07:41 pace

    Trajet du lac avec collègue Marcos

  11. RUN
    7.83 km 00:38 07:47 pace

    journée intervalles 5 sequences de 4 minutes x pace de 4:20 avec recuperation de 2 minutes à 5:30