Miles:
3397 total / 635 in 2015
Goal:

Faire le demi marathon de Montréal en moins de 1 heure 45

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  • 36 miles
  • 04:51 time
  • 3641 calories
  • 6 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    9.65 km 00:47 07:55 pace

    Trajet en passant sur le viaduc

  2. RUN
    good 9.13 km 00:45 08:00 pace

    Trajet du boisé; bon pace car courir sur gravelle reduit la performance de 2%. Toujours tres chauuuuuud!

  3. RUN
    good 8.67 km 00:43 07:53 pace

    Trajet du lac et chauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuud!!!

  4. RUN
    great 8.22 km 00:40 07:46 pace

    Chaud et humide mais excellent pace!!!

  5. RUN
    good 5.59 km 00:31 08:59 pace

    Course plus relax avec Julie circuit IGA et boisé

  6. RUN
    great 16.61 km 01:25 08:11 pace

    Au chalet de Serge fait une longue sans problème

  7. RUN
    good 9.1 km 00:45 08:02 pace

    trajet du boisé avec la montée sur la butte. Temps frais mi-nuage / soleil

  8. RUN
    good 9.01 km 00:44 07:55 pace

    Trajet du golf

  9. RUN
    good 8.81 km 00:43 07:54 pace

    Trajet du lac à Laprairie

  10. RUN
    good 9.06 km 00:47 08:16 pace

    Trajet du boisé à Laprairie. + difficile après 9 jours de repos!!!

  11. RUN
    good 8.75 km 00:43 07:59 pace

    Trajet du Boisé dans Laprairie; vent de face très fort au retour

  12. RUN
    8.87 km 00:48 08:44 pace

    Journée intervalles avec Julie.

  13. RUN
    good 7.02 km 00:35 08:07 pace

    Boucherville, après mon trajet de 1km en 4:24

  14. RUN
    good 1.36 km 00:06:00 07:06 pace

    En préparation pour les intervalles

  15. RUN
    good 9.3 mi 00:47 05:02 pace

    trajet du boisé

  16. RUN
    good 9 km 00:53 09:31 pace

    trajet du boisé avec Julie TRèssssssschaud et humide

  17. RUN
    good 8.8 km 00:44 08:00 pace

    trajet du lac

  18. RUN
    8.78 km 00:43 07:49 pace

    Trajet du lac belle température

  19. RUN
    good 8.74 mi 00:43 04:55 pace

    Trajet du boisé venteuxxxxx!!