Miles:
2752 total / 824 in 2014
Goal:

Faire le demi marathon de Montréal en moins de 2 heures

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  • 9 miles
  • 01:12 time
  • 897 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 7.07 km 00:35 08:00 pace

    temps superbe

  2. RUN
    good 6.69 km 00:37 08:46 pace

    Belle température (-1Celsius) sur piste cyclable usuelle

  3. RUN
    good 6.69 km 00:37 08:53 pace

    Lendemain de tempête. Content du résultat

  4. RUN
    good 8.79 km 00:44 08:07 pace

    même circuit qu'hier avec en prime une belle neige du ciel!!!

  5. RUN
    good 8.79 km 00:44 08:07 pace

    même circuit qu'hier, température plus douce avec soleil. Belle sortie!

  6. RUN
    good 8.79 km 00:45 08:08 pace

    trajet vers le collège avec retour sur la rue asphaltée (et non le bois car trop glissant et cahoteux). Rythme de temps d'hiver avec ses plaques de glace.

  7. RUN
    good 7.82 km 00:41 08:22 pace

    nouveau parcours un lac à Laprairie très froid mais bon rythme

  8. RUN
    good 8.42 km 00:42 08:03 pace

    le même circuit que la semaine dernière (2/3 du parcours boisé)

  9. RUN
    good 8.88 km 00:44 07:59 pace

    rallonge au circuit d'hier. Aucun vent et frais bon pace

  10. RUN
    good 7.7 km 00:41 08:28 pace

    Nouveau coin dans Laprairie

  11. RUN
    great 7.84 km 00:38 07:50 pace

    Mon record de tous les temps!!!!!!!

  12. RUN
    good 7.83 km 00:40 08:07 pace

    température de 15 degrés Celsius course à pied en culotte courte!!!

  13. RUN
    good 4 km 00:24 09:30 pace

    Intervalle 3:1 9km:16km 5x

  14. RUN
    good 7.83 km 00:39 08:00 pace

    Même trajet qu'hier meilleur pace vent plus léger

  15. RUN
    good 8 km 00:44 08:45 pace

    nouveau tracé dans Laprairie. ai fait trajet avec collègue le long du fleuve et vent trrrrrrres fort.

  16. RUN
    good 6 km 00:33 08:56 pace

    7 intervalles 3:1min à une vitesse de 9;16km avec fin 5 dernières minutes entre 9 / 14km

  17. RUN
    good 5 km 00:26 08:12 pace

    À l'intérieur, pris par le temps; tempo au ralenti!!! mais ok

  18. RUN
    good 6.14 km 00:33 08:38 pace

    Après la journée d'hier à pelleter de l'asphalte broyé dans l'entrée de maison à St-Denis, petite séance à l'intérieur de 9km à 13,5km pendant 33 minutes.

  19. RUN
    good 6.22 km 00:35 09:03 pace

    Intervalles 3:1 / 9:16km x 7 fois 7 minutes de 9km @ 12km/hre

  20. RUN
    good 8.4 km 00:42 08:06 pace

    belle randonnée temps frais vent faible nuageux