Miles:
2460 total / 532 in 2014
Goal:

Faire le demi marathon de Montréal en moins de 2 heures

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  • 16 miles
  • 02:15 time
  • 1693 calories
  • 3 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 8.24 km 00:43 08:18 pace

    Course le midi avec vent de Sorel!!!

  2. RUN
    blah 8.9 km 00:49 08:51 pace

    Fait en soirée avec résultat désastreux!!!! mais bon!

  3. RUN
    good 8.39 km 00:43 08:17 pace

    Tracé au bord de la rivière température fraîche et ok

  4. RUN
    good 8.22 km 00:42 08:16 pace

    course plus agréable. Ai mangé une pomme à 10:00 et n'ai pas ressenti mon estomac se torde!!!

  5. RUN
    good 8.25 km 00:43 08:22 pace

    Esssssstomac dans les talons. Doit trouver une façon de régler cet inconfort

  6. RUN
    good 5.17 km 00:30 09:20 pace

    pluie aidant ai fait des intervalles à l'intérieur. 3:1. 6 fois x 16km/heure

  7. RUN
    good 8.25 km 00:43 08:22 pace

    chauuuuuuuud et humiiiiiiiiiide mais bon, c'est l'été.

  8. RUN
    good 8.14 km 00:42 08:22 pace

    Belle température avec vent moyen et humidité croissante

  9. RUN
    good 5.1 km 00:30 09:28 pace

    Fait à l'intérieur. Fini trop tard ce midi et récupération musculaire (cuisse endolorie un peu).

  10. RUN
    good 8.25 km 00:42 08:12 pace

    Belle température avec vent très léger!

  11. RUN
    alright 7.5 km 00:39 08:26 pace

    Temps humide et chaud

  12. RUN
    good 8.3 km 00:42 08:13 pace

    Mieux qu'hier et moins que le prochain. La forme revient!

  13. RUN
    good 8.17 km 00:42 08:13 pace

    Mieux qu'hier mais toujours douleurs aux quadriceps mais moins qu'en début de semaine. Ne pas se décourager!

  14. RUN
    good 8.19 km 00:42 08:12 pace

    Toujours semaine de récupération avec le vent de Sorel!!!

  15. RUN
    good 8.25 km 00:42 08:14 pace

    Première sortie dehors depuis le retour des vacances. Content du résultat après un arrêt de 3 semaines (vacances).

  16. RUN
    good 6.5 km 00:35 08:39 pace

    Retour de vacances. Tempo au ralenti.

  17. RUN
    good 5.34 km 00:30 09:02 pace

    Pluie donc intervalles. 6 intervalles de3:1 a une vitesse de 9:16km avec balance jusqu'à 13km.

  18. RUN
    good 8.26 km 00:43 08:16 pace

    Course avec un collègue. Discussion continuelle. Equivalent à des intervalles????

  19. RUN
    good 8.26 km 00:42 08:07 pace

    Belle température plus fraîche que les jours précédents!!!