Miles:
6820 total / 1099 in 2015
Goal:

+ Grande forme physique et mental. + Terminer fort un marathon d'Ottawa - peu importe la vitesse

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Jean-Jacques logged 6820 miles.

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Entries

  1. VELO
    good Peut-être la dernière de la s... 29.78 km 02:56 6.3mph pace

    Home - Lévis - Home
    God that was nice.
    On peut y ajouter 2 km au début pour 31,7km.

  2. RUN
    good Longue autour de la rivière S... 21.35 km 02:04 09:20 pace

    Probablement fait .5 km de plus -- montre a pris son temps à démarrer.

  3. RUN
    good Tour du parc Lafontaine 9.08 km 00:45 07:56 pace

    Comme dans le bon vieux temps.

  4. RUN
    good Longue Québec 21.12 km 01:50 08:20 pace

    Home > Pix XII > Home

  5. RUN
    good Mont-Royal 15.2 km 01:20 08:27 pace

    Comme dans le bon vieux temps!

  6. RUN
    good Parc du bois de Coulonge 8.2 km 00:43 08:27 pace

    C'est ben beau ici! Nice!

  7. RUN
    tired Longue 32k (crashed) 32.7 km 03:31 10:23 pace

    Okay. I tried to mix two goals : a bike trip and a marathon in the same summer. Since this long run did not go well at all (crashed and walked most of the last 4km out of 32km), I am now converting... read more

  8. RUN
    good Short back home 5.5 km 00:29 08:22 pace

    Home sweet home

  9. RUN
    alright Trail running (not by choice) 12.4 km 01:07 08:43 pace

    Cape Jourimain in NB.

  10. RUN
    good Intervalles : 8 x 800m 10.3 km 00:54 08:26 pace

    On Edmunston's UofM track.

    1 1.28 KM 7:54 6'10"/KM
    2 0.77 KM 3:25 4'25"/KM
    3 0.20 KM 1:20 6'31"/KM
    4 0.77 KM 3:23 4'23"/KM
    5 0.21 KM 1:17 6'04&quo... read more

  11. RUN
    good Short 6.26 km 00:32 08:09 pace

    Mes jambes sont encore un peu raides de la longue ride de la semaine dernière. Mais ça va bien.