Miles:
6702 total / 981 in 2015
Goal:

+ Grande forme physique et mental. + Prendre de la vitesse cet été sans me brûler. + Marathon de New York à ma fête 2014 + Qualification pour Boston.

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  • 24 miles
  • 04:00 time
  • 3105 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    tired Longue 32k (crashed) 32.7 km 03:31 10:23 pace

    Okay. I tried to mix two goals : a bike trip and a marathon in the same summer. Since this long run did not go well at all (crashed and walked most of the last 4km out of 32km), I am now converting... read more

  2. RUN
    good Short back home 5.5 km 00:29 08:22 pace

    Home sweet home

  3. RUN
    alright Trail running (not by choice) 12.4 km 01:07 08:43 pace

    Cape Jourimain in NB.

  4. RUN
    good Intervalles : 8 x 800m 10.3 km 00:54 08:26 pace

    On Edmunston's UofM track.

    1 1.28 KM 7:54 6'10"/KM
    2 0.77 KM 3:25 4'25"/KM
    3 0.20 KM 1:20 6'31"/KM
    4 0.77 KM 3:23 4'23"/KM
    5 0.21 KM 1:17 6'04&quo... read more

  5. RUN
    good Short 6.26 km 00:32 08:09 pace

    Mes jambes sont encore un peu raides de la longue ride de la semaine dernière. Mais ça va bien.

  6. RUN
    great Confusing matchless tempo run 12 km 01:08 09:07 pace

    Confusing watchless tempo run.

  7. VELO
    great Québec - Montréal 275 km

    4-day trip Quebec city-Montreal. Apx 275k w/ Devyn

  8. RUN
    good Longue 21.09 km 01:53 08:35 pace

    Assez vite, mais arrêté 4x pour manger! (bananes, biscuits) De l'entraînement pour m'apprendre à manger en courant finalement.

  9. RUN
    good Intervalles 7 x 1000 14.2 km 01:11 08:03 pace

    Vraiment tough -- fait le midi.

  10. RUN
    good longuish 14.3 km 01:17 08:37 pace

    Dans la flotte -- une douche d'une heure.

  11. RUN
    good De retour sur mes pattes 6.93 km 00:36 08:19 pace

    C'était mon plus vite pour aujourd'hui.

  12. VELO
  13. RUN
    good Intervalles : 7 x 1 min sur l... 10.1 km 00:51 08:10 pace

    Ma minute durait 1m20s...

    1 4,90 KM 25:54 5'16"/KM
    2 0,30 KM 1:19 4'14"/KM
    3 0,14 KM 0:48 5'23"/KM
    4 0,31 KM 1:20 4'11"/KM
    5 0,12 KM 0:46 6'13"/K... read more