Miles:
9892 total / 1105 in 2017
Goal:

+ Grande forme physique et mental. + Terminer fort un marathon d'Ottawa - peu importe la vitesse

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  • 2 miles
  • 00:20 time
  • 259 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 4 km 00:20 08:02 pace

    (après rhume, récup)

  2. RUN
    good courte 5.7 km 00:30 08:28 pace

    (rhume 2 jours)

  3. RUN
    good moyen 12.6 km 01:04 08:13 pace

    32:05 aller
    32:13 retour

  4. RUN
    good Half-marathon 21.1 km 01:40 07:36 pace

    Great! J'étais content de finir, par contre.

    splits sur mon chrono:
    5:36
    4:45
    4:55
    4:39
    9:56
    18:08
    4:43
    14:08
    4:46
    4:18
    5:05
    4:36
    4:41
    4:45
    4:44
    5:36
    4:45
    4:55
    4:39
    9:56... read more

  5. RUN
    good courte 7.12 km 00:36 08:08 pace

    2x around loop Plaine d'Abraham

  6. RUN
    good moyenne -- une semaine avant ... 12.5 km 01:05 08:22 pace

    Temps total approximatif.
    Dernière moitié en 31 minutes.

  7. RUN
    good Home>Pix XII>Home 20.5 km 01:56 09:06 pace

    Demi est dans 2 semaines