- Miles:
- 1767 total / 317 in 2013
- Goal:
Du plaisir et de l'action ! 5k en 18 minutes 10k en 38 minutes Ascension d'un 8000m Un rêve : qualification pour New-York
Jean-Claude L. ran: Trop chaud, trop humi...
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- 4 miles
- 00:25 time
- 06:42 pace
- 324 calories
- details
Trop chaud, trop humide, terrain vaseux, rien n'y fait : il y a des intervalles ce soir. Et pas n'importe quoi. Comme c'est devenue la norme le mardi : courte distance rapide (genre 300 quelques m. en 1min), jog 30 sec et on recommence, 7 fois de suite, 5 min de jog pour souffler (ou prier pour qu'un orage mette fin aux soufrances) et on repart pour une deuxième série. Mais ce soir il y avait une surprise : un intervalle rapide à l'intérieur des intervalles déjà rapides. Là j'ai vu des étoiles par bout et j'aurais troqué volontiers le coup de pied de Sonia contre les trois dernières répétitions. J'ai l'air de chialer comme ça mais j'ai aimé - surtout une fois terminé. :-)
Faut être un peu maso quand même, pour s'infliger ces séries d'intervalles par cette humidité.
10 months ago
Toi aussi t'as retrouvé ton Mojo...sur la piste!!!
10 months ago
Intervalles dans intervalles, c'est comme inception, attention de ne pas ajouter un autre niveau. Belle sortie!
10 months ago • Like • 2 people
J'ai lu le coup du sifflet chez Lise. Un petit comique ce coach !!
10 months ago • Like
:)) good job! Laisse toi en un peu pour me faire suer vendredi!!!!
10 months ago • Like
@Nelson : oui, pause aujourd'hui mais j'ai une autre séance demain midi !
10 months ago • Like
Oh la la ! C'est vrai que tu vas viiiiiiiiiiiiiiiite !
10 months ago • Like