Miles:
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Goal:

Du plaisir et de l'action ! 5k en 18 minutes 10k en 38 minutes Ascension d'un 8000m Un rêve : qualification pour New-York

Jean-Claude L. ran: Trop chaud, trop humi...

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  • 4 miles
  • 00:25 time
  • 06:42 pace
  • 324 calories
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  • 0 ft climb
  • 0 max hr
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    • Currently /5 Effort.
    effort /5
good Pas d'excuse 6 km 00:25 06:42 pace

Trop chaud, trop humide, terrain vaseux, rien n'y fait : il y a des intervalles ce soir. Et pas n'importe quoi. Comme c'est devenue la norme le mardi : courte distance rapide (genre 300 quelques m. en 1min), jog 30 sec et on recommence, 7 fois de suite, 5 min de jog pour souffler (ou prier pour qu'un orage mette fin aux soufrances) et on repart pour une deuxième série. Mais ce soir il y avait une surprise : un intervalle rapide à l'intérieur des intervalles déjà rapides. Là j'ai vu des étoiles par bout et j'aurais troqué volontiers le coup de pied de Sonia contre les trois dernières répétitions. J'ai l'air de chialer comme ça mais j'ai aimé - surtout une fois terminé. :-)

  • Pierre L.
    Pierre L. Nice Job
    Nice Job:

    Faut être un peu maso quand même, pour s'infliger ces séries d'intervalles par cette humidité.

    about 2 years ago

  • Eric S.
    Eric S. You're Badass
    You're Badass:

    Toi aussi t'as retrouvé ton Mojo...sur la piste!!!

    about 2 years ago

  • Richard H.
    Richard H.

    Intervalles dans intervalles, c'est comme inception, attention de ne pas ajouter un autre niveau. Belle sortie!

    about 2 years ago Like2 people

  • Mijo D.
    Mijo D.

    J'ai lu le coup du sifflet chez Lise. Un petit comique ce coach !!

    about 2 years ago Like

  • Nelson F.
    Nelson F.

    :)) good job! Laisse toi en un peu pour me faire suer vendredi!!!!

    about 2 years ago Like

  • Jean-Claude L.
    Jean-Claude L.

    @Nelson : oui, pause aujourd'hui mais j'ai une autre séance demain midi !

    about 2 years ago Like

  • Isabelle L.
    Isabelle L.

    Oh la la ! C'est vrai que tu vas viiiiiiiiiiiiiiiite !

    about 2 years ago Like