Allan
Første tur som 34 årig, synes godt nok det kan mærkes...
- Site:
- http://www.javaman.dk
- Miles:
- 831 total / 0 in 2012
- Goal:
My goal is to do 1000 km in 2011. Running a Marathon 2011
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Allan logged 831 miles.
Last workout 3 months ago. Help get them back on track!
Entries
-
RUN
good 7.09 km 00:36 08:06 pace
-
RUN
great 7.07 km 00:34 07:44 pace
Rolig tur med godt vejr.. :)
-
RUN
great 6.09 km 00:29 07:35 pace
Dejlig tur hvor jeg havde planlagt at tage en slappertur efter weekendens løb. Men der var massere af energi :)
-
RUN
great 9.27 km 00:42 07:12 pace
Guldborgsundløbet 2011 - Super dejligt vejr, massere af deltagere og et godt planlagt løb.. Glæder mig til at deltage igen til næste år :)
-
Great Performance:
Godt løbet brormand!
4 months ago
-
-
RUN
great 6.76 km 00:32 07:39 pace
Intervalløb - opvarmning og så 20 gange 15 /10 og så lige nedvarmning..
-
RUN
great 16.1 km 01:20 07:58 pace
Morgentur med sol, vand og skov. Kan man ønske sig mere?
-
Dejligt :oD
4 months ago • Like
-
-
RUN
great 6.32 km 00:30 07:43 pace
Intervaltræning igen, ændrede lige antallet fra 25 til 20 gentagelser, eller samme som sidst..
10 min opvarmning - 20 gange 15 sek. sprint og 10 sek hvil. - 10 min nedvarmning.
Bedste sprint pace 3... read more-
I'll Beat You :):
Så er det vist tid til at holde en pause...bare en 2-3 år så jeg kan fløge med ;-) GODT GÅET
4 months ago
-
fløge=følge LOL
4 months ago • Like
-
-
RUN
great 5.57 km 00:27 07:41 pace
10 min opvarmning - 25 gange interval 15 sek./10 sek. - nedvarmning
-
RUN
great 12.37 km 01:01 07:55 pace
1 times morgenløb :) Det er nu en perfekt måde at starte dagen på, og så super godt vejr :)
-
Great Performance:
zzzzz starte zzz hvad zzzzz :-)
4 months ago
-
Lyder dejligt :o) Og Ian: Bare se at komme afsted inden du opdager hvad du har gang i :oD Det er en dejlig måde at starte på...
4 months ago • Like
-
Great Performance:
Super. Det var vist med kaffe først? ;)
4 months ago
-
-
RUN
great 5.53 km 00:26 07:29 pace
En lille morgen tur til at starte dagen på :)
-
Great Performance:
Nice pace :-)
5 months ago
-
You're Badass:
Speedy Gonzales!
5 months ago
-
- RUN
-
FIT
great 9.42 km 02:55 29:56 pace
Kanotur med familien
-
RUN
great 8.18 km 00:39 07:36 pace
Tur med god fart..
-
RUN
great 2.01 km 00:11:43 09:23 pace
Tur med Benjamin
-
RUN
great 1.01 km 00:05:46 09:11 pace
Efterløb med Benjamin, han kan jo godt :)
-
RUN
great 6.27 km 00:29 07:30 pace
Hvorfor virker sukker, kage, slik trip fra i går kun de første 5 km?? :) Der efter var der ikke så meget energi tilbage.. Men en super dejlig tur..
-
RUN
great 10.06 km 00:49 07:52 pace
Dejlig aftentur, så er det blevet mørkt om aftenen igen...
-
Nice Job:
Lyder skønt
5 months ago
-
-
RUN
good 10.06 km 00:50 08:03 pace
Varmt og ikke helt klar efter DHL, havde tunge ben men eller en god tur :)
-
RUN
great 5.1 km 00:23 07:11 pace
DHL 2011
-
RUN
0.41 km 00:02:39 10:28 pace
Nedvarmning efter test tur
Tillykke med fødselsdagen endnu en gang! Det svarer jo kun til 17 år pr. ben, og det er helt i top! Og desuden kan jeg oplyse at der var en som løb CPH Marathon i aldersgruppen 45-49 med pace: 3:45. Så alder er vist ingen undskyldning... ;)
3 months ago