Ivorman Filtissakos ran: Με τους δικέφαλους τσ...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 5 miles
  • 00:48 time
  • 10:23 pace
  • 731 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
Ανατολή field 7.45 km 00:48 10:23 pace

Με τους δικέφαλους τσίτα από τα προχθεσινά 200άρια (εντάξει μόνο 5 ήταν, αλλά έχουμε αδυναμίες, τι να κάνουμε...), δεν έπαιζε να κάνω τεμπάκι σήμερα, με τίποτα. Χαλαρό λοιπόν και έχει ο θεός...

http://www.movescount.com/moves/move180101447

  • Aggela
    Aggela

    Άλλα μας είχες τάξει αλλά ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ!

    2 months ago Like1 person

  • Akamatos
    Akamatos

    Έτσι! Ένα κραξιματάκι, επιβάλλεται...

    2 months ago Like

  • Stefanos T.
    Stefanos T.

    Τον κραζεις ? Τον θαυμαζεις !

    2 months ago Like1 person

  • Ivorman F.
    Ivorman F.

    (από το στόμα μου το πήρες!!!)

    2 months ago Like

  • Trexantiris K.
    Trexantiris K.

    ...βρε σε Γιάννη...άμα σε τραβάνε τα μυϊκά...τί τις κάνεις τέτοιες ταχύτητες; Είμαστε και κάποια ηλικίας! :Ρ :Ρ :Ρ Μόνο τεμπάκια ;-)

    2 months ago Like

  • Akamatos
    Akamatos

    Εν τω μεταξύ δε μπορώ να καταλάβω... Πριν κάνεις τέμπο, συνήθως κάνεις 4-5 ανοίγματα (δηλαδή 400-500μ στο ρυθμό περίπου που έκανες τα 5×200). Για σπαστά 500μ παραπάνω σε ρυθμό strides πιάστηκες; Δε γίνεται αυτό το πράμα! Μήπως είναι στο μυαλό σου;

    2 months ago Like

  • Ivorman F.
    Ivorman F.

    Καμία σχέση Άγι, στα ανοίγματα πάω ΠΟΛΥ πιο σιγά και μόνο μέχρι 60-80 μέτρα. Επίσης, τα πόδια μου ήταν σε άσχημη κατάσταση, μετά από το ζωηρό 15άρι της Κυριακής και την παντελή έλλειψη ενδυνάμωσης - πριν το τροχαίο έχω να κάνω.

    2 months ago Like

  • Akamatos
    Akamatos

    Ε, πόσο πιο αργά πας στα ανοίγματα; Υποτίθεται γίνονται σε ρυθμό 1500-5000m!

    2 months ago Like

  • Ivorman F.
    Ivorman F.

    Δεν έχει υποτίθεται, έχει όσο μπορώ χωρίς να το φοβάμαι. Όταν π.χ. τις προάλλες έκανα μαζί με Αγγέλα και Ντοκ, μου έφευγαν από τα πρώτα 10 μέτρα του ανοίγματος.

    2 months ago Like