- Miles:
- 5072 total / 603 in 2013
- Goal:
Improve my time in ALL distances (realist...). Become a smarter runner, injury free (genius...). Weight less than 75 kg (pragmatist...) .
Ivorman Filtissakos ran: http://connect.garmin...
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
- 6 miles
- 00:54 time
- 08:41 pace
- 842 calories
- details
good
Ίκαρος - σταδιακά επιταχυνόμενο ίζυ
10.08
km
00:54
08:41 pace
http://connect.garmin.com/activity/171993007
Ξεκίνησα με 6:13 και επιτάχυνα σιγά-σιγά, σε κάθε χλμ από πολύ λίγο, μέχρι το 4:53. Ο Xristos K. και ο Theofanopoulos K. και ο Βάϊος, έκαναν την προπόνησή τους και όταν έφευγα, εμφανίστηκε ο ΕΠΙΤΥΧΩΝ ΑΛ!!! Αύριο ελπίζω να μπορέσω να κάνω ένα 6ράκι αργό, στο γρασίδι, μπας και στρώσουν τα πόδια από το ζόρι που τα υπέβαλα αυτήν την εβδομάδα (δεν θέλω γέλια...). Καλησπέρα σε όλους!!!
άάάάάάάχχχχχχ....
about 1 year ago • Like • 1 person
Μια χαρά σε βρίσκω Γιάννη!
about 1 year ago • Like • 1 person
:O :O :O :O Kαθόλου για γέλια!!!! Μου φαίνεται το τρεξιματικό καθισιό σε ξανάνιωσε!!!!!!
about 1 year ago
Έλα βρε Ζαν, έβγαλες μαραθώνιο, εγώ ούτε στο όνειρό μου, για πολύ καιρό, δεν θα παίζει αυτό το πράγμα. Μη νομίζεις ότι δεν πονάω, με πάγο είμαι μετά από κάθε τρέξιμο (απλά είμαι άνθρωπος που δεν μ' αρέσει να γκρινιάζω, με ξέρεις...). Ξεκίνα και εσύ λίγο πιό ζωηρά κάπου-κάπου και κάποια στιγμή θα στρώσεις.
about 1 year ago • Like • 1 person
Αμα φτασεις στα πενηντα σου να ζυγιζεις το φαγητο σου κλαφτα Χαραλαμπε ...
about 1 year ago • Like • 1 person
Καλά το πας αρχηγέ!
about 1 year ago • Like • 2 people
Ε ΟΧΙ ΚΑΙ ΠΕΝΗΝΤΑ!!!
about 1 year ago • Like • 2 people
πολύ καλός!!!καλό βράδυ!
about 1 year ago • Like • 1 person
απο δω και περα θα σε αντιμετωπιζουμε ως αθλητη και οχι ως αθλητη σε αποθεραπεια! οποτε θα εχουμε αλλες απαιτησεις!
about 1 year ago • Like • 3 people
Καλό ξεκίνημα, μου αρέσει που στην "μηχανή" έχεις και κόφτη (4'53") ! super
about 1 year ago • Like • 1 person
Φυσιολογικοτατα τα πονιδια μην μασας αρχηγε.
about 1 year ago • Like • 1 person
Παντως εχεις μεινει ο μισος θα ελεγα...και σου παει και πολυ αυτο...καλημερα φιλε Γιαννη!
about 1 year ago • Like • 1 person
..παμε γερα αφου δεν μασας ρε φιλε!!
about 1 year ago • Like • 1 person
Μια χαρά Γιάννη,ο επιμένων νικά!
about 1 year ago • Like • 1 person
Βρε Τάκη, με δουλεύεις? Έχω μείνει ο μισός? Έχω μείνει, ακριβώς, ο 81/84στός...
about 1 year ago • Like • 1 person
Κοίτα να δεις που θα σκάσει όντως με σταφιδιασμένη μούρη στο Σμόκοβο και δε θα τον γνωρίσω (πάλι). R-e-s-p-e-c-t Σεβάσμιε, όχι τόσο για τα κιλά αλλά για την επιμονή
about 1 year ago