Miles:
6675 total / 734 in 2014
Goal:

Improve my time in ALL distances (realist...). Become a smarter runner, injury free (genius...). Weight less than 75 kg (pragmatist...) .

Ivorman Filtissakos ran: http://connect.garmin...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 00:54 time
  • 08:41 pace
  • 842 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 3/5 Effort.
    effort 3/5
good Ίκαρος - σταδιακά επιταχυνόμενο ίζυ 10.08 km 00:54 08:41 pace

http://connect.garmin.com/activity/171993007

Ξεκίνησα με 6:13 και επιτάχυνα σιγά-σιγά, σε κάθε χλμ από πολύ λίγο, μέχρι το 4:53. Ο Xristos K. και ο Theofanopoulos K. και ο Βάϊος, έκαναν την προπόνησή τους και όταν έφευγα, εμφανίστηκε ο ΕΠΙΤΥΧΩΝ ΑΛ!!! Αύριο ελπίζω να μπορέσω να κάνω ένα 6ράκι αργό, στο γρασίδι, μπας και στρώσουν τα πόδια από το ζόρι που τα υπέβαλα αυτήν την εβδομάδα (δεν θέλω γέλια...). Καλησπέρα σε όλους!!!

  • Vice
    Vice

    άάάάάάάχχχχχχ....

    over 2 years ago Like1 person

  • Slar
    Slar

    Μια χαρά σε βρίσκω Γιάννη!

    over 2 years ago Like1 person

  • Karolina
    Karolina Great Performance
    Great Performance:

    :O :O :O :O Kαθόλου για γέλια!!!! Μου φαίνεται το τρεξιματικό καθισιό σε ξανάνιωσε!!!!!!

    over 2 years ago

  • Ivorman F.
    Ivorman F.

    Έλα βρε Ζαν, έβγαλες μαραθώνιο, εγώ ούτε στο όνειρό μου, για πολύ καιρό, δεν θα παίζει αυτό το πράγμα. Μη νομίζεις ότι δεν πονάω, με πάγο είμαι μετά από κάθε τρέξιμο (απλά είμαι άνθρωπος που δεν μ' αρέσει να γκρινιάζω, με ξέρεις...). Ξεκίνα και εσύ λίγο πιό ζωηρά κάπου-κάπου και κάποια στιγμή θα στρώσεις.

    over 2 years ago Like1 person

  • Satrapis
    Satrapis

    Αμα φτασεις στα πενηντα σου να ζυγιζεις το φαγητο σου κλαφτα Χαραλαμπε ...

    over 2 years ago Like1 person

  • Andreas G.
    Andreas G.

    Καλά το πας αρχηγέ!

    over 2 years ago Like2 people

  • Ivorman F.
    Ivorman F.

    Ε ΟΧΙ ΚΑΙ ΠΕΝΗΝΤΑ!!!

    over 2 years ago Like2 people

  • Panagiota D.
    Panagiota D.

    πολύ καλός!!!καλό βράδυ!

    over 2 years ago Like1 person

  • Rocky
    Rocky

    απο δω και περα θα σε αντιμετωπιζουμε ως αθλητη και οχι ως αθλητη σε αποθεραπεια! οποτε θα εχουμε αλλες απαιτησεις!

    over 2 years ago Like3 people

  • Jim P.
    Jim P.

    Καλό ξεκίνημα, μου αρέσει που στην "μηχανή" έχεις και κόφτη (4'53") ! super

    over 2 years ago Like1 person

  • Proutsos
    Proutsos

    Φυσιολογικοτατα τα πονιδια μην μασας αρχηγε.

    over 2 years ago Like1 person

  • Miss Strawberry
    Miss Strawberry

    Παντως εχεις μεινει ο μισος θα ελεγα...και σου παει και πολυ αυτο...καλημερα φιλε Γιαννη!

    over 2 years ago Like1 person

  • Aristeidis
    Aristeidis

    ..παμε γερα αφου δεν μασας ρε φιλε!!

    over 2 years ago Like1 person

  • Gianniseo I.
    Gianniseo I.

    Μια χαρά Γιάννη,ο επιμένων νικά!

    over 2 years ago Like1 person

  • Ivorman F.
    Ivorman F.

    Βρε Τάκη, με δουλεύεις? Έχω μείνει ο μισός? Έχω μείνει, ακριβώς, ο 81/84στός...

    over 2 years ago Like1 person

  • John B.
    John B. You're an Inspiration
    You're an Inspiration:

    Κοίτα να δεις που θα σκάσει όντως με σταφιδιασμένη μούρη στο Σμόκοβο και δε θα τον γνωρίσω (πάλι). R-e-s-p-e-c-t Σεβάσμιε, όχι τόσο για τα κιλά αλλά για την επιμονή

    over 2 years ago