Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 31 miles
  • 04:43 time
  • 4283 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Ανατολή 10.02 km 00:55 08:45 pace

    Χθεσινοβραδινό τεμπάκι που δεν πήγε όπως αναμενόταν. Ήθελα 5άρι στο 4:30, αλλά όταν πλησίαζα στο 4ο χλμ είδα ότι δεν το είχα - ούτε το 4:30, αλλά ούτε και τα 5 σερί - και έκανα διάλειμμα, για να κά... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Είχα την εντύπωση ότι με το να κρατάς 400άρια δε μπερδεύεσαι ποτέ και κρατάς και το ρυθμό σωστά (χαιρέκακο τρίψιμο χεριών)!

      1 day ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Από την κούραση ρε έγινε το λάθος, όχι από το σύστημα μέτρησης. Χιούμαν έρρορ από την ταλαιπώργια...

      about 15 hours ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Αστον Ακαματο Κοουτς , αγνοει σκοπιμα τη στρεβλωση του χωροχρονου

      about 5 hours ago Like

  2. RUN
    Ανατολή 10.01 km 00:56 09:04 pace

    Βραδινό ελεύθερο, παρέα με Τάνια. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move254272821

  3. RUN
    ΟΑΚΑ 30.22 km 02:52 09:08 pace

    Τελευταίο λονγκ. Εχθές έπρεπε να γίνει, αλλά μία με την γιορτή της Αθήνας, μία με κάτι απρόβλεπτες αναποδιές και οδικές βοήθειες, κατέληξε να το κάνω σήμερα μετά την δουλειά. Καλό βράδυ σε όλους!!!... read more

  4. RUN
    Ανατολή 15.02 km 01:17 08:14 pace

    Βραδινό επιταχυνόμενο. Η δροσιά υπέροχη για τρέξιμο. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move253351425

  5. RUN
    10.01 km 00:59 09:31 pace

    Χαλαρό βραδινό. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move253042884

  6. RUN
    Ανατολή 10.05 km 00:55 08:44 pace

    Τεμπάκι - 5 χλμ @ 4:34. Βγήκε καλά, χωρίς πολύ ταλαιπωρία και δράματα. Συνθήκες ιδανικές. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move252874506

  7. RUN
    ΟΑΚΑ περιβάλλων χώρος 26.09 km 02:33 09:25 pace

    Λόγω εθελοντικών υποχρεώσεων στην Ανατολή όλο το πρωί, βγήκα το απόγευμα για το long. Κουρασμένος και βαριεστημένος, άρχισα να σέρνω το σαρκίο μου. Σαν από μηχανής θεός, εμφανίστηκε μέσα στο σκοτάδ... read more

  8. RUN
    Δασύλλιο Βεϊκου 8 km 00:56 11:17 pace

    Πρωινό χαλαρούλι. Καλησπέρα σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move252249788

  9. RUN
    Στάδιο Ανατολής 15.02 km 01:21 08:42 pace

    Ελεύθερο medium. Μεγάλο κομμάτι παρέα με Λουβ και Μαρία και λίγο με Σούμα. Πάρα πολύ υγρασία ρε παιδιά... Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move251936449

  10. Shared Photo

    Είπαμε, εχθές το βράδυ ήταν όλος ο καλός ο κόσμος εκεί...

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ωωω

      17 days ago Like1 person

    • Kozy
      Kozy

      Τι ωραία φωτογραφία!!!

      16 days ago Like4 people

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Ολοι οι συμβολισμοι Του Κοουτς σε μια φωτογραφια
      1) Ειναι παντα ενα βημα μπροστά απο τους υπολοιπους
      2) Ολες οι γυναικες θελουν να ειναι διπλα του
      3) Ειναι παντα ορθιος οταν ολοι λυγιζουν

      16 days ago Like6 people

    • Proedros
      Proedros

      ...έλειπες Κόζυ...που είσαι? ;-) @.... και μόνο ο Πρόεδρος κάνει διατάσεις....ο Κόουτς ΔΕΝ χρειάζεται διατάσεις.... είναι λάστιχο! ;-)

      16 days ago Like1 person

  11. RUN
    Ανατολή 8.28 km 00:54 10:35 pace

    Χθεσινοβραδινό χαλαρό, στο πλαστικό χόρτο. Καλημέρα σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move251791275

  12. RUN
    Ανατολή 11.06 km 01:03 09:11 pace

    Δύο τριχίλιαρα στο 4:38 και τα δύο, με μεγάλο διάλειμμα ενδιάμεσα (5'). Προηγήθηκε ζέσταμα φυσικά και μικρή αποθεραπεία μετά. Όλος ο καλός ο κόσμος στο στάδιο απόψε... Καλό βράδυ σε όλους!!!
    ... read more

  13. RUN
    ΟΑΚΑ 24.85 km 02:24 09:20 pace

    Για 32άρι ξεκίνησα, λίγο πριν το 25 κλάταρε το εργαλείο. Δικαιολογίες πολλές και διάφορες. Διαλέγω την καλύτερη : από την Παρασκευή, ήμουνα κάπως, ζαλάδα, φταρνίσματα, γενικότερη αδυναμία. Θεωρητικ... read more

    • Elton
      Elton

      Δεν έγινε και τίποτα! Ξεκουράσου όσο μπορείς. Καλύτερα να πας Βαλένθια ξεκούραστος παρά καταπονημένος.

      21 days ago Like3 people

    • Show 4 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Θανάση, αυτή ήταν η δεύτερη καλύτερη δικαιολογία, στην ανάγκη θα την χρησιμοποιούσα σε συνδυασμό με την πρώτη. Δεν χρειάστηκε όμως, καθώς ο Άγις, όπως βλέπεις, απλά με σύγκρινε με τον Κιπσόγκε!!! :-)

      20 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...όπως και ο Κιπτσόγκε, ο Αρχηγός δεν έφτιαξε δικαιολογίες αλλά πήγε να κάνει κανονικά την προπόνησή του. Το πάλεψε μέχρι εκεί που πήγαινε και μετά απλά "απολογήθηκε"! Έτσι κάνουν οι Γενικοί...εμείς απλά ακολουθούμε!

      20 days ago Like1 person

  14. RUN
    Ανατολή 5 km 00:31 09:54 pace

    Χαλαρό λόγω αδιαθεσίας.

    http://www.movescount.com/moves/move250815443

  15. RUN
    Ανατολή 5.08 km 00:36 11:22 pace

    Χαλαρούλι στο πλαστικό χόρτο της Ανατολής. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move250653703

  16. RUN
    Ανατολή 15.02 km 01:22 08:50 pace

    Βραδινό ελεύθερο medium. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move250496932

  17. RUN
    Ανατολή 5.96 km 00:41 10:59 pace

    Ρικάβερυ από τον χθεσινό ημί. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move250146664

  18. RUN
    Ημιμαραθώνιος Ωρωπού 21.14 km 01:45 07:57 pace

    Είχα ξεχάσει πόσο ωραία είναι να συμμετέχεις σε αγώνα και να ζορίζεσαι κοντά στα όριά σου. Πολύ ωραία ημέρα, πολύ ωραίος αγώνας, πολύ ωραία παρέα. Το τεστ πήγε καλά, τώρα μένει να πάει καλά και ο α... read more

    • Elton
      Elton

      Θα συντρέξουμε στη Βαλένθια????????

      28 days ago Like1 person

    • Show 9 more comments...
    • 28 2.
      28 2.

      ωπα ρε φιλε, τσουκου τσουκου αρχισες τις "απειλες¨"ωχ ωχ, πρεπει παλι να ξεκινησω προποπονηση

      27 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Παντως ειδα στο βιντεο οτι , οταν τερματιζες Κοουτς απο τα μεγαφωνα καλουσαν τον " κ. Τζατζιμακη " !!!!!

      26 days ago Like

  19. RUN
    Ανατολή 8.19 km 00:49 09:33 pace

    Χαλαρό, πριν το ΔΣ της Ανατολής. Πριν από λίγο γύρισα. Πρέπει να τον πήρα 2-3 φορές κατά την διάρκεια του ΔΣ... Καλό βράδυ σε όλους!!!

    http://www.movescount.com/moves/move249366923

  20. RUN
    Ανατολή 10.01 km 00:54 08:40 pace

    Ξεκίνησε σαν επιταχυνόμενο, έσκασα κάποια στιγμή (σε εκείνο το σημείο έκανα το τελευταίο 5άρι σε 4:52), μετά από δύο χαλαρούς γύρους έκανα έναν γρήγορο, μετά έναν αργό πάλι, μετά μισό γρήγορο και μ... read more

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Αυτο καποιοι το λενε fartlek Κοουτς εμεις στον " ΠρωμεΑπρο " με τη γνωστη ολιστικη μας προσεγγιση το λεμε " οτι μου κάτσει "

      about 1 month ago Like2 people

    • Rocky
      Rocky

      Οτ'κατς κι Οπ'ςβγει.... ιτς οουλ σειμ, ιτσ οουλ γκρικ τουμι

      Γιαννη τα ξερις καλυτερα απο μενα.... αυτα που επρεπε εγιναν οταν επρεπε και οπως επρεπε - τωρα πια +/-1χλμ +/-5'' στο χλμ δεν κανει διαφορα!!!!!!

      about 1 month ago Like1 person