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Isarun logged 89 miles.

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Entries

  1. RUN
    good Diego 6 km 00:45 12:04 pace

    reprise après plusieurs mois d'arrêt suite à une sciatalgie, pas encore totalement soignée, mais qui s'est calmée.

  2. RUN
    good sortie fractionnés mi longs 17 km 01:35 08:59 pace

    sortie fractionnés mi longs ce matin : 30' endurance + 5 x 8' (entre 10,2 et 10,8km/h)/3' + 10' endurance. C'était pas evident sur la fin mais j'ai réussi!! Le maratho... read more

  3. RUN
    alright sortie endurance 7 km 00:51 11:43 pace

    50' tranquille au bois de vincennes - trop de courbatures, c'est dur dur!!

  4. RUN
    alright sortie frac courts 10.08 km 01:11 11:22 pace

    sortie fract courts : 30 mn + 14x 1'/1' + 15' pour rentrer. Bonnes sensations mais le Garmin a fait des siennes... j'ai fait des pointes à 40km/h !!! :) après cela, exo en circu... read more

  5. RUN
    good sortie longue 19.14 km 02:32 12:44 pace

    sortie longue aujourd'hui : j'ai fait celle qui était prévue la semaine dernière mais avec ma crève, je l'avais remplacée par une petite heure d'endurance. AUjourd'hui ca d... read more

  6. RUN
    alright sortie frac court 9.38 km 01:08 11:36 pace

    sortie frac courts :
    30' en endurance / 15x 45sec/45sec/ 10' en endurance. Les fractionnés ont été réguliers. Plutôt contente de la séance

  7. RUN
    alright sortie fractionnés mi long 9.83 km 01:11 11:38 pace

    de retour en France pour un petit mois. Il fait super froid :(
    Malgré encore une petite forme (le voyage en avion a été un peu difficile), j'ai fait 30' endurance + 4x 6'allure 5km/3... read more

  8. RUN
    alright 7.29 km 00:58 12:52 pace

    après deux jours au lit, sortie très tranquille sur le bord de l'océan, avec un bon vente de face

  9. walk
    alright 03:00

    une bonne marche sur les sentiers de la Réunion (La Providende - Les brulés)
    et bien, il y avait un bon dénivelé!!

  10. RUN
    tired RIEN DEPUIS MERCREDI

    après une bonne sortie mardi, j'ai commencé à avoir de la fièvre en fin de journée... depuis, je suis HS... mal à la gorge, courbature, fièvre... je dois me reposer en attendant que ca passe :... read more

    • Marie-Kim T.
      Marie-Kim T.

      Ahh .. jamais plaisant de devoir arrêter la course à cause qu'on est malade . Prend sois de toi !

      over 6 years ago Like

  11. RUN
    good sortie frac court 9.54 km 01:09 11:41 pace

    sortie fractionnés courts : 30' endurance - 15 x 45''/45''- 10' retour au calme (un peu plus le temps de rentrer à la maison. Bonnes sensations.

  12. RUN
    alright 16.67 km 02:20 13:30 pace

    Sortie longue avec le camel back et le litre et demi sur le dos...
    2h à 143puls + 10' à 151puls + 10' à 143puls. Je n'avais jamais couru aussi longtemps! j'ai fait mon semi en ... read more

  13. RUN
    tired 11.58 km 01:22 11:20 pace

    sortie frac mi long : 30' / 9x 5'/2'30 + 10'
    je n'ai fait que 6 séries, plus de jus...
    Sortie pourrie...

  14. FIT
    alright STRECHING 00:30

    journée difficile, qq étirements n'étaient pas de trop. Demain, sortie avec fractionné mi long...

  15. FIT
    good 01:15

    Ce soir, j'ai baptisé mon home gym :) : muscu du haut (pec, biceps, dos), abdos et streching... ca fait du bien

    • Laurie
      Laurie

      Home gym? Wow!! Je suis jalouse... tu as quoi comme appareils? :)

      over 6 years ago Like

    • Isarun
      Isarun

      coucou Laurie, il faut que j'envoie une photo ;)

      over 6 years ago Like

    • Laurie
      Laurie

      Oui! J'aimerais beaucoup voir hihi!! :)

      over 6 years ago Like

  16. RUN
    alright séance endurance fondamentale 6.42 km 00:50 12:29 pace

    sortie endurance ce matin : jambes lourdes... mais ca va aller...

  17. Shared Photo

    mon premier faux semi (21,9km), septembre 2010.
    lieu : Diego Suarez, Madagascar
    temperature : entre 27 et 32°
    temps : 2h17