Philou ran: 100 ieme entrainement...

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  • 17 miles
  • 02:15 time
  • 08:02 pace
  • 1754 calories
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  • 0 ft climb
  • 166 max hr
  • 146 avg hr
    • Currently 5/5 Effort.
    effort 5/5
blah CAP #100 27.04 km 02:15 08:02 pace

100 ieme entrainement
suite a ce 100 ieme, j'ai decide de faire passé mon marathon, du ironman en duathlon, de 4 hrs a 4h20.. je vais decidement plus marcher, pour faire baisser ma FC pour eviter de frapper le mur... ca va dependre aussi de la temperature de la journée

au programme 2h15 de CAP

Je decide d'essayer de garder ma FC sous 145 sans mettre de bip pour m'en avertir..
apres 15 km et un retour a la maison pour remplir les bidons j'avais decide de refaire cette boucle de 15 km.. mais au 24 ieme km... j'ai du marcher pour faire baisser ma FC et j'ai decide de m'en tenir au 2h15 du plan...

10 months ago

  • Norm
    Norm
    Norm

    J'étais fier d'avoir fait 10km pour te dépasser sur le bord...zut je sync... et j'aperçois ce Philou avec un 27k...tab$?#@&... prend un break maintenent...Nice pace by the way..

    10 months ago • Like • 1 person

  • Isa C
    Isa C
    Isa C

    Tout de même un beau 27 k!

    10 months ago • Like • 1 person

  • Josee P.
    Josee P.
    Josee P.

    Félicitations Philou, belle détermination.

    10 months ago • Like • 1 person

  • Philou
    Philou
    Philou

    Reste une derniere grosse semaine Norm, ensuite tu as tout le temps pour me dépasser :)

    10 months ago • Like • 1 person

  • Charles B.
    Charles B.
    Charles B.

    Moi aussi, un jour peut-etre, je pourrai courir a 4:59 et garder ma FC sous 145... Ca, je depasse ca en faisant mes etirements avant mes courses.. :)

    10 months ago • Like