Philou ran: au programme 30 MIN F...

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  • 4 miles
  • 00:32 time
  • 08:13 pace
  • 402 calories
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  • 0 ft climb
  • 160 max hr
  • 145 avg hr
    • Currently 2/5 Effort.
    effort 2/5
great CAP #058 6.22 km 00:32 08:13 pace

au programme 30 MIN FC 100-145
j'ai fait le plus vite possible pour me changer apres le vélo.
Le premier 1.5 km est tjrs buzzant pour les jambes mais ensuite ça va... Il est évident que je ne suis pas capable de courrir un marathon a ce rythme apres le vélo, mais je suis le plan!

NOTE ma blonde m'a chicané, elle trouve que mes souliers à 1250 km sont trop troué. pff les blondes!