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Jo logged 104 miles.

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Entries

  1. Jo's Photo Jo
    RUN
    16.64 km 01:58 11:23 pace

    Der längste und weiteste Lauf in diesem Jahr. Leider
    kein Wasser dabei gehabt, so dass es am Ende
    sehr zäh wurde.

    over 1 year ago via Nike+
  2. Jo's Photo Jo
    RUN
    10.04 km 01:00 09:35 pace

    Extrem herausfordern nach einem langen Krafttraining
    vorab. Aber der schnelleste 10km Lauf in diesem Jahr!

    over 1 year ago via Nike+
  3. Jo's Photo Jo
    RUN
    5.11 km 00:29 09:11 pace

    Schöner Lauf, trotz schweren Beinen.

    over 1 year ago via Nike+
  4. Jo's Photo Jo
    RUN
    13.22 km 01:24 10:16 pace

    Der weiteste Lauf in diesem Jahr :)

    over 1 year ago via Nike+
  5. Jo's Photo Jo
    RUN
    3.54 km 00:27 12:17 pace

    Nicht wirklich viel Power nach dem Krafttraining mehr gehabt.

    over 1 year ago via Nike+
  6. Jo's Photo Jo
    RUN
    Schöner Lauf auf der Waldstre... 9.65 km 01:02 10:24 pace

    Schöner Lauf auf der Waldstrecke.

    almost 2 years ago via Nike+
  7. Jo's Photo Jo
    RUN
    Schöne, schnelle 5km 5.38 km 00:31 09:07 pace

    Schöne, schnelle 5km

    almost 2 years ago via Nike+
  8. Jo's Photo Jo
    RUN
    Tempolauf nach den Krafttraining 5.31 km 00:30 09:02 pace

    Tempolauf nach den Krafttraining

    almost 2 years ago via Nike+
  9. Jo's Photo Jo
    RUN
    10.29 km 01:06 10:16 pace

    Super Strecke entdeckt :)

    almost 2 years ago via Nike+
  10. Jo's Photo Jo
    RUN
    3.16 km 00:19 09:42 pace

    Mein erster Lauf im Freien für 2010

    almost 2 years ago via Nike+
  11. Jo's Photo Jo
    RUN
    Der erste richtige Tempolauf,... 9.99 km 01:00 09:35 pace

    Der erste richtige Tempolauf, mit dem Ziel 10km unter 60min zu laufen...Das Laufbanddisplay hat es angezeigt.. auf dem iPod haben leider 10m gefehlt.

    almost 2 years ago via Nike+
  12. Jo's Photo Jo
    RUN
    9.37 km 00:59 10:11 pace

    Keine Schmerzen, aber dafür sehr anstrengend nach dem Kraftraining.

    almost 2 years ago via Nike+
  13. Jo's Photo Jo
    RUN
    Beide Waden haben nach 2 Minu... 0.4 km 00:02:39 10:33 pace

    Beide Waden haben nach 2 Minuten zu gemacht und gekrampft.

    about 2 years ago via Nike+
  14. Jo's Photo Jo
    RUN
    Erstes Ziel erreicht: 5km unt... 5.05 km 00:28 08:58 pace

    Erstes Ziel erreicht: 5km unter 30 Minuten.

    Knie hat gehalten :)

    about 2 years ago via Nike+
  15. Jo's Photo Jo
    RUN
    Klasse Lauf nach dem Krafttra... 8.97 km 01:00 10:47 pace

    Klasse Lauf nach dem Krafttraining. Knie hat gehalten und nach dem Lauf kaum Probleme gemacht.

    about 2 years ago via Nike+
  16. Jo's Photo Jo
    RUN
    Mal wieder Knieschmerzen (lin... 9.64 km 01:00 10:01 pace

    Mal wieder Knieschmerzen (links) die während des Laufens angefangen, sich gesteigert und nach dem Lauf enorme Probleme beim Treppensteigen gemacht haben.

    about 2 years ago via Nike+
  17. Jo's Photo Jo
    RUN
    alright 4.76 km 00:30 10:06 pace

    Lauf nach Krafttraining. Kaum bis keine Schmerzen.

    about 2 years ago via Nike+
  18. Jo's Photo Jo
    RUN
    injured 8.77 km 01:00 11:05 pace

    Schmerzen im linken Knie.

    about 2 years ago via Nike+