Site:
http://postrehy.honzakacer.cz/category/beh/
Miles:
7625 total / 340 in 2018
Goal:

Běhat tak, aby Perun blednul závistí. A umět si ten běh užít.

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 11 miles
  • 01:40 time
  • 1285 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good 11.33 km 01:02 08:51 pace

    Klid, klid. Teplota akorát. Nohy trochu pomalejší.

  2. RUN
    good doma++ 6.84 km 00:37 08:48 pace

    Prostě takovej udržovací běh. Taková ta klasická krátká domácí trasa, kterou běhám když si na běh nedokážu udělat dost času, ale chci běžet alespoň trochu – abych o sobě mohl mluvit jako o běžci :-).

  3. RUN
    good 16.2 km 01:26 08:32 pace

    Hezkej běh. Krásný jarně-letní večer zpočátku kazily emise z komínů, následně emise ze starých aut (asi nějaký závod... dobré (resp špatné) tři kilometry jsem je míjel v protisměru).
    Ale pak už to ... read more

  4. RUN
    good doma++ 6.84 km 00:42 09:56 pace

    Z dnešního rozvržení času teda vůbec nemám radost. no... Ale běh dobrý. Ač teda zbytečně pozdě (za tmy) ale byla prima, že bylo po dešti a byl čerstvej vzduch.

  5. Shared Photo

    Aha, aha! Kdo je tady slavnej? http://hanace.info/akce/trek-and-down-2018/

  6. RUN
    good doma++ 6.91 km 00:41 09:35 pace

    Byl jsem totálně unavenej z tréninku a i tak jsem šel běhat. Cítím se morálním vítězem bez ohledu na tempo :-).

  7. RUN
    great 10.68 km 00:56 08:24 pace

    Bez trika se to teplo dalo vydržet. Nohy se zatím nikam neženou.

  8. RUN
    great doma++ 6.84 km 00:38 08:51 pace

    V noci se ty teploty ještě dají snést.

  9. RUN
    good 16.47 km 01:28 08:38 pace

    Proti slunci to byla docela tryzna, ale jinak OK. Těším se, až se mi nohy budou zase samy plašit do rychlosti – zatím se to moc neděje.

  10. RUN
    good doma++ 6.84 km 00:39 09:13 pace

    No... přiznávám, že v triku s dlouhým rukávem by mi bylo líp :-).

  11. RUN
    great 9.61 km 00:48 08:02 pace

    Hodně dobrý. Takovou slunečnost a příjemný chlad (aspoň na začátku) bych si nechal líbit častěji.

  12. RUN
    good 25 km 02:21 09:04 pace

    Sem si chtěl dokázat, že když neběhám rychle, tak alespoň zvládnu uběhnout dlouhou trasu.
    No... Moc jsme si toho nedokázal, ale je dobré vědět na čem jsem.

    Od cca 19. km to na mě bylo dlouhý a ... read more

  13. RUN
    alright 10.76 km 01:02 09:13 pace

    Jsem vděčný, že aspoň na noc se ta teplota umoudřila.

  14. RUN
    good Křížová desítka 10 km 00:45 07:11 pace

    Cítím nespokojenost, jinak nevím, co bych k tomu řekl.

    Jsem rád, že se mi nerozmazaly barvy na obličeji a také jsem rád za podněty k přemýšlení.
    A taky mám zpětně radost z těch "tréninkových ... read more

    • Jonny D.
      Jonny D.

      Šmankote! Já úplně zapomínám být vděčný za to, že mám v pohodě koleno (ač teda... před 2 lety jsem to s problematickým kolenem zaběhl líp).

      19 days ago Like

    • Pavel F.
      Pavel F.

      no v té zimš se člověk moc nezpotí ale pěkná desítka, gratuluji

      18 days ago Like

  15. RUN
    great 10.33 km 00:48 07:28 pace

    Už už jsem nabíhal na krátký okruh, ale včas jsem si uvědomil, že je vlastně světlo a nic nebrání tomu, abych začlenil kus silnice a odběhl si okruh dlouhý.

    Vyběhnout v 19:00 a vybíhat za světla? ... read more

  16. RUN
    great doma++ 6.84 km 00:37 08:39 pace

    "Hned jak přijedu domů, tak se převleču a vybíhám." Tohle jsem si řekl už asi milionkrát a nepamatuju se, že by se mi to někdy povedlo.
    (Jasněže jsem musel zkontrolovat internety a trochu... read more

    • Josef Z.
      Josef Z.

      Proto nejraději běhám ráno, dám kafe zkouknu všechny ty internety a hurá ven

      24 days ago Like1 person

    • Jana P.
      Jana P.

      Joo, tohle jsem na sebe taky už zkoušela :-) Ale mnohem větší užitek z běhu mám, když po příchodu dom trochu orazím a jdu běhat později. Takže už proti tomu nebojuju a je mi skvěle. Jen to nacpání bývá zákeřné :)

      23 days ago Like1 person

  17. RUN
    good doma++ 6.84 km 00:33 07:39 pace

    Vysvitlo mi slunce (tak na druhém kilometru), za to jsem moc vděčný, taky jsem rád, že problém s kyčlí zmizel (snad napořád)... Jen ten elán k rychlosti mi scházel.

  18. RUN
    alright 7.57 km 00:41 08:37 pace

    Když si potmě říkám, že běžím rychle, tak to většinou moc rychlé není – třeba jako dnes.
    Ale o rychlost mi nešlo. Od včerejšího ranního běhu mám rozhozenou kyčel. Průběžně bolest odeznívá a zase se... read more

  19. RUN
    good doma++ 6.84 km 00:33 07:45 pace

    Druhá fáze. Dost pomalejší, protože druhá a navíc s nějakou divnou kyčelní bolestí.

    • Dusan K.
      Dusan K. Great Performance
      Great Performance:

      Radek říká, že druhá fáze musí být rychlejší, než ta první, aby to mělo smysl. Ale teda vzhledem k rychlosti a délce tý první jsi pro mě frajer, žes ještě vyběhl!

      28 days ago

    • Jonny D.
      Jonny D.

      No... včera to bylo úplně zadarmo. Letní sluníčko akorát že bez letního vedra. to dnešní mrholení... :-/

      27 days ago Like

    • Jana P.
      Jana P.

      Čistě pro zajímavost- jak je to s těmi dvěma fázemi? Co se tím sleduje? Je prospěšnější 16 km v kuse, nebo to rozdělit? Asi každé cílí na jinou oblast tréninku.

      27 days ago Like1 person

    • Jonny D.
      Jonny D.

      U mě to moc hloubku nemá. Prostě jsem měl čas a chuť běžet podruhé, tak jsem běžel. A když napíšu, že je to druhá fáze, tak to zní líp :-)

      27 days ago Like1 person

  20. RUN
    great 10.64 km 00:49 07:27 pace

    Vyrazil jsem ráno před sedmou (budím se brzo, protože jaro – tak s nadšením vyhlížím posunutí času) a... A kdybych měl takovou energii/elán/chuť běhat i na Závodě, tak bych byl spokojený.