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2165 total / 0 in 2017
Goal:

Sub 46 min auf 10km , HM unter 1:50 h. Marathon in 4:15 h.

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Joerg logged 2165 miles.

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Entries

  1. RUN
    great 8km nach der Nachtschicht zum... 8.16 km 00:51 10:09 pace

    Gemütliche Laufrunde zum wach werden mit Mirko nach der Nachtschicht.

  2. RUN
    great Kurze Laufrunde vor der Nacht... 5 km 00:27 08:42 pace

    Hat Spaß gemacht. Jetzt wird es schnell dunkel draussen, um 16.45 gehen die Lichter aus.........

  3. RUN
    LSD über Werdum-Wiefels-Jever 20 km 02:10 10:29 pace

    Schön gemütlich bei kühlen aber angenehmen Temperaturen um 10°

    • Daniela
      Daniela

      Fast dieselbe Strecke und Zeit, die ich heute unterwegs war. Super langer Lauf!

      about 3 years ago Like

  4. RUN
    great 1km Barfuss auslaufen nach 18... 1 km 00:07:52 12:39 pace

    Fußsohlen abkühlen nach 18km LSD

  5. RUN
    great LSD über 18 km 02:01 10:48 pace

    Aus einer kleinen Laufrunde heute Abend, wurde ne große. Klasse Wetter und es hat Spaß gemacht. Also lief ich einfach weiter......

    • Daniela
      Daniela Great Performance
      Great Performance:

      Das klingt perfekt!

      about 3 years ago

  6. RUN
    great Nach Wittmund und zurück über 15 km 01:33 09:58 pace

    Schöne Laufrunde bei Sonnenschein......

  7. RUN
    great Urlaubsverbrennungslauf über 8 km 00:46 09:18 pace

    Klasse Laufrunde. Heute leider ohne HF-Gurt. Der hatte irgendwie nach 400m ständig Ausfälle.

    • Daniel
      Daniel

      Keinen Klimaschock bekommen? ;)

      about 3 years ago Like

    • Joerg J.
      Joerg J.

      @ Daniel der Wind war in Ägypten schlimmer. Aber es war wärmer, das ist war. War schon schön.

      about 3 years ago Like

  8. RUN
    good in Hurghada 10 km 01:08 10:58 pace

    Nachtrag aus Hurghada. Am Donnerstag erst 8km, am Freitag dann nach dem Pooltag dann 10km. Immer ein Auge auf die HF, die Pace ist egal. Hat Spaß gemacht.

  9. Shared Photo

    9. Kristallmarathon im Erlebnis Bergwerk Merkers. 500 m unter der Erde. Yeah...... Und Mirko und Jörg sind dabei. Auf und ab über 10km

  10. RUN
    great Hooksiel-Außenhafen und zurüc... 13 km 01:24 10:23 pace

    Kleine Entschädigung für Bremen war die Laufrunde heute bestimmt. Bei herrlichem Wetter am Strand direkt am Wasser und wieder zurück. Schön gemütlich mit Jan und Thorsten im Sabbeltempo.
    ... read more

    • Daniela
      Daniela

      Das klingt nach einer super Alternative!

      about 3 years ago Like

    • Paul W.
      Paul W.

      Neid!

      about 3 years ago Like

    • Olaf U.
      Olaf U.

      Gut das die Badesaison vorbei ist, sonst müsste man auch noch 5€ Strandgebühr bezahlen, doppelt Gewonnen!

      about 3 years ago Like

    • Gerald H.
      Gerald H. Nice Job
      Nice Job:

      was will man mehr, Blick aufs Wasser ist doch besser als überfüllte Gassen ;-)

      about 3 years ago

  11. RUN
    great Dienstag ist Lauftrefftag....... 8.5 km 00:57 10:43 pace

    Heute wohl nur zu zweit, aber Spaß hat es trotzdem gemacht. Gemütlich mit Sabine 8,5km abgelaufen. Zur Belohnung gibt es jetzt ein kühles Jever Fun......;:-)
    Und Sonntag geht es dann mit dem Lauftr... read more

    • Markus S.
      Markus S.

      Super, wäre auch gerne in Bremen beim Marathon gestartet, ist aber noch zu früh nach Münster...

      about 3 years ago Like

    • Henning
      Henning

      lauftreff fängt bei zwei an. prima!

      about 3 years ago Like

  12. RUN
    great kurze Runde alleine vorm Lauf... 5.3 km 00:29 08:46 pace

    Bevor es auf ne gemütliche Laufrunde ging. War ich schon mal alleine kurz unterwegs.
    http://connect.garmin.com/modern/activity/602519231

  13. RUN
    great 4 Wilhelmshavener Präventions... 5 km 00:25 08:03 pace

    Und wieder was für mich gelernt! Nie wieder drei Tag vor einem Wettkampf Intervalle laufen. Das mögen meine Waden gar nicht. 90sec langsamer als beim Klinkerlauf, aber was soll's. Beim Einlauf... read more

  14. RUN
    Intervalltraining 10 x 400m 6 km 00:42 11:18 pace

    Nach dem fünften Split war die Motivation schon bei gleich null. Die linke Wade flatterte ein wenig und ich wusste auch nicht warum. Jetzt weiss ich warum, da ich die Pace beim Intervalltraining ni... read more

    • Daniela
      Daniela

      Super Intervalle, Jörg!

      about 3 years ago Like

    • Simon X.
      Simon X.

      Klasse Intervalle! Wieso kanst du die Pace nicht sehen?

      about 3 years ago Like

    • Joerg J.
      Joerg J.

      War so eingestellt. Es stand nur Distanz und die Wiederholungen drauf. Kann man ja ändern, aber es geht auch so

      about 3 years ago Like

    • Henning
      Henning Great Performance
      Great Performance:

      hui!

      about 3 years ago

  15. RUN
    Auf zu neuen Laufstrecken über 11.5 km 01:12 10:03 pace

    Heute mal mit Thorsten ne neue Laufstrecke abgelaufen. Im Sabbeltempo am Strand von Hooksiel hoch zum Außenhafen und am Rand vom Hooksieler Binnentief zurück. Verdammt geniale Strecke, die wir best... read more

    • Henning
      Henning

      das hört sich super an. hätte auch mal wieder lust auf so eine schöne friesenstrecke.

      about 3 years ago Like1 person

    • Simon X.
      Simon X.

      Schöne runde! Strand, Hafen, was will man mehr

      about 3 years ago Like

  16. VELO
    great mit dem Rad zum Tag der offen... 35.42 km 01:26 15.3mph pace

    Klasse gemacht und sehr interessant bei Ineos. Bei diesem Wetter natürlich mit dem Rad.
    http://connect.garmin.com/modern/activity/594626148

    • Daniel
      Daniel

      Aufs Rad umgestiegen? ;)

      about 3 years ago Like1 person

    • Joerg J.
      Joerg J.

      Nein Daniel, nur ab und zu fahre ich auch gern Rad. Ist ne klasse Alternative zwischen den Läufen. Morgen geht es wieder in die Schuhe.

      about 3 years ago Like

  17. VELO
  18. RUN
    great Dienstag ist Lauftrefftag. Ge... 8.59 km 00:56 10:29 pace

    Kleene Laufrunde gemütlich mit dem Lauftreff vor der Nachtschicht.......