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Greg logged 3049 miles.

Last workout almost 5 years ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    great 10.01 km 00:42 06:43 pace

    Un petit 10km pour remettre les jambes en route après la Sainté...

  2. RUN
    great 75.14 km 08:17 10:39 pace

    Saintélyon 2013

  3. RUN
    great 6.92 km 00:36 08:16 pace

    Dernière sortie avant LA course #STL

  4. RUN
    good 11.6 km 01:07 09:17 pace

    Sortie entra amis

  5. RUN
    great 10.1 km 00:58 09:09 pace

    Footing lent, heu pépère sur le Mont Valérien.

  6. RUN
    great 28.86 km 02:25 08:05 pace

    SL dominicale

  7. RUN
    great 01:36

    Sortie bien sympa!

  8. RUN
    great 11.72 km 00:55 07:33 pace

    10min pour sortir du lit + 20 minutes de préchauffage (corps + frontale) + 22 x (30sec "au punaise je suis à la bourre" puis 30 sec "ha bin non je suis large) + 13 minutes pour rentr... read more

  9. RUN
    great 12.15 km 00:59 07:52 pace

    1h- 12km . voilà.

    • Philippe A.
      Philippe A.

      ah je sentais bien qu'on me suivait ce matin :)

      about 4 years ago Like

    • Greg R.
      Greg R.

      Ouais, mais pour quelqu'un qui crachait ses poumons, tu avançais drôlement vite! Pas pu te rattraper...

      about 4 years ago Like1 person

  10. RUN
    good 20.01 km 01:39 07:57 pace

    Sortie avec 2 x 25min à 85% VMA, transformée en sortie avec 1x 25 % VMA.J'ai eu un coup de barre au début de l seconde série du coup j'ai fait le reste de la sortie au feeling.

  11. RUN
    great 12.23 km 00:59 07:49 pace

    20 min de préchauffage + 20x30/30 + 20min pépère je retourne à la maison

    • Julien
      Julien

      Ça bosse de bon matin sur ma timeline DM !

      about 4 years ago Like1 person

    • Jean-Alexandre J.
      Jean-Alexandre J.

      Oui vous êtes matinaux et 20' de 30/30, ça doit bien réveiller de bonne heure

      about 4 years ago Like

    • Greg R.
      Greg R.

      Ouais! Ca réveille grave! Et il fallait car ca faisait bien longtemps que je ne m'étais pas fait une séance de fractionnés. Fallait dérouiller un peu les guiboles...

      about 4 years ago Like1 person

    • Christophe L.
      Christophe L.

      j'ai fais presque la même à 8h lundi...j'avais déjà du mal à me reveiller...bravo

      about 4 years ago Like

  12. RUN
    great 10.88 km 01:00 08:51 pace

    Footing lent

  13. RUN
    great 8.93 km 00:56 10:07 pace

    Travail de côte en aisance respiratoire (c'est con, j'ai oublié pour cardio ce matin...)

    • Valcox
      Valcox

      Mais c'est très bien : comme ça, tu as dû les faire au feeling, pour rechercher l'aisance respiratoire, c'est le top :)

      about 4 years ago Like

    • Julien
      Julien

      Tu respires par le cardio ?

      about 4 years ago Like1 person

    • Greg R.
      Greg R.

      Je ne regardes pas forcément le cardio quand je cours, mais j'aurai voulu savoir à posteriori ma FC sur cette aisance respiratoire. Histoire de coupler les sensations avec les données.

      about 4 years ago Like

    • Fullmetalplanet
      Fullmetalplanet

      C'est con mais on s'attache à la techno. Imagine une journée au taf sans ton smartphone... Mais allo ;-)

      about 4 years ago Like

  14. RUN
    great 11 km 01:00 08:47 pace

    1h de footing lent avec 10 x 100 mètres en côte

  15. RUN
    good 25.46 km 02:08 08:06 pace

    Sortie longue après ma péripétie "Gastro"

  16. FIT
    good Club Med Gym Palais Royal 00:45

    Séance en salle: Echauffement avec rameur - travail des cuissots pendant 30 minutes - fin avec rameur

  17. VELO
    great 33.46 km 01:15 16.7mph pace

    Sortie vélo pour faire tourner les jambes

    • Sébastien R.
      Sébastien R.

      Bien ça!
      Quand est ce qu'on se déglingue les guiboles sur l'anneau?

      about 4 years ago Like1 person

    • Greg R.
      Greg R.

      @sebastien: Bin, si un jeudi matin, t'es prêt à me rejoindre à 6h du mat', pas de pb! ;-)

      about 4 years ago Like

    • Sébastien R.
      Sébastien R.

      Ça peut se faire vu que j'ai plus le tout de nager a cette heure la (créneau réservé aux debutants uniquement), ca dépendra de mon plan. Tu dois pas croiser grand monde...

      about 4 years ago Like

  18. RUN
    great 11.05 km 00:59 08:35 pace

    Sortie 1h en mode footing. J'ai bien mal aux jambe!