Ioanna
Μία πανέμορφη αρχή. Η πρώτη διοργάνωση ορεινού τρεξίματος στην Κέρκυρα συνέπεσε με την δική μου "πρώτη" παρουσία σε αγώνα βουνού. Νομίζω ότι δεν έχω κάνει κάτι τόσο όμορφο, διαφορετικό, μ... read more
- Site:
- http://ir-all-or-nothing.blogspot.com/
- Miles:
- 2554 total / 57 in 2012
- Goal:
Spring Marathon sub 4h
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
great 1st Corfu Mountain Trail 17 km 03:52 21:54 pace
-
Επειδή απασχολεί πολλούς, ορίστε ένα χρήσιμο βιντεάκι για taping στην λαγονοκνημιαία.
5 people liked what Ioanna shared- Show 9 more comments...
-
.... τι έγινε Ιωάννα?
6 days ago • Like
-
Πως μου είχε ξεφύγει αυτό το βίντεο...
3 days ago • Like
-
RUN
good Διάδρομος - αυξανόμενο 7.2 km 00:45 10:03 pace
Στο διάδρομο του φυσιοθεραπευτηρίου. Σήμερα ζεστάθηκα σωστά και το γελαστό προσωπάκι επέστρεψε! Ευτυχώς δεν επέστρεψε ΚΑΝΕΝΑΣ πόνος και κάπου εκεί γύρωσ το 5:30 με τον Dylan στ'αυτιά μου, ένιωθα ότ... read more
- Show 13 more comments...
-
Με το καλο πρινσες!
11 days ago • Like
-
RUN
alright LA Training & Fitness Center 6.18 km 00:40 10:24 pace
Την πρώτη φορά που πάτησα το πόδι μου στο συγκεκριμένο γυμναστήριο το ημερολόγιο έλεγε Σεπτέμβριος του 1993, μόλις είχα μπει στο Πάντειο. Τελευταία φορά που πέρασα τις πόρτες τους ήταν εν έτη 2000.... read more
- Show 12 more comments...
-
Μια χαρα και στους διαδρομους απογειωσης Ιωαννα..καλο βραδυ!
14 days ago • Like
-
Ευχάριστη κουβέντα το λένε τώρα το θάψιμο?
14 days ago • Like
-
RUN
good Διάδρομος - αυξανόμενο 5.7 km 00:35 09:52 pace
Στο διάδρομο του φυσιοθεραπευτηρίου. Τα τελευταία 5' στο 5:30. Περιμένω 2-3 τρεξίματα ακόμα για να βάλω το άλλο ΠΙΟ χαμογελαστό προσωπάκι! Αποθεραπεία με πίτσα στα παλιά μου λημέρια σήμερα! Πόσο χα... read more
- Show 4 more comments...
-
Nice Job:
ΜΠΡΑΒΟ Ιωαννα συντομα πιστευω να εισαι ΟΚ εντελως.
15 days ago
-
Εκεί που η Ιρλανδία παντρεύεται με τη Χιλή! The Chieftans with Ry Cooder!
Enjoy!
5 people liked what Ioanna shared -
RUN
good Περπατώντας στην Πλάκα 4.81 km 00:55 18:34 pace
Με την αδελφή μου που έχει ξεκινήσει εντατικό περπάτημα (μην με ρωτήσετε αν θα τρέξει ποτέ, θα σας παραπέμψω στην Πυθεία). Ωραίο χειμωνιάτικο σκηνικό αλλά φορώντας δρομικό κολλάν, με pace διπλάσιο ... read more
-
Άσχετο: «Το κοιμητήριο της Πράγας» 'ηταν καλό;
16 days ago • Like
- Show 16 more comments...
-
-
http://trainingdaily.runnersworld.com/2012/01/motivational-music-may-speed-recovery/
Μουσική στην προπόνηση αλλά και μετά!
3 people liked what Ioanna said -
RUN
great Τροκαντερό - 2ο τεστ 5.07 km 00:30 09:31 pace
Ίσως η πρώτη τρεχάλα που απολαμβάνω εδώ και καιρό! Και το σπουδαιότερο, ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟ! Ούτε στο αργό, ούτε στο πιο γρήγορο, ούτε πριν, ούτε μετά, τίποτα, καθόλου, σαν τον παλιό καλό καιρό! Λέτε τελικά... read more
-
Get Better:
welcome back :P
17 days ago
- Show 25 more comments...
-
Eυχομαι τα φιστίκια να είναι του Σούπερ Γκούφι και η επόμενη φορά να είναι ακόμα καλύτερη
17 days ago • Like
-
-
RUN
good Διάδρομος 4 km 00:26 10:19 pace
Καλησπέρα σε όλους!
Μετά από 2 εβδομάδες ακριβώς "άκαπνη", σήμερα μετά τη φυσιοθεραπεία μου, είχα οδηγίες για 25' χαλαρά για να δούμε αν θα πονέσω. Δεν πόνεσα. Καθόλου. Μια μικρή αίσθησ... read more
- Show 13 more comments...
-
Feel Better:
Θα περάσει κι αυτό...
19 days ago
-
Ταρτάν με ψηλοτάκουνα...και όποιος αντέξει! ;-)
14 people liked what Ioanna shared -
FIT
Vinyasa Yoga
Δεν είχα καταλάβει πόσο μου είχε λείψει η γιόγκα. Το κατάλαβα όμως σήμερα. Και ήταν και άκρως θεραπευτική γιατί οι δύο από τις τρεις που είμασταν εκεί είχαμε το θεματάκι μας. Στο τέλος η δασκάλα Σο... read more
-
Koυσουρακια μαραθωνοδρομων... :-)
about 1 month ago • Like
- Show 11 more comments...
-
Καλά θα δω τι μπορώ να κάνω και για σας...:-)))
about 1 month ago • Like
-
-
Λέτε να είναι καμία από αυτές που συναντάει ο Δημήτρης στη Ροδόπη;;; :-)))
15 people liked what Ioanna shared- Show 8 more comments...
-
Σε καλό θα μας βγει Τάκη!!! Καλημέρα!
about 1 month ago • Like
-
χιχι!! δες με προσοχή την http://farm8.staticflickr.com/7028/6672123363_34c812e1ea_b.jpg
about 1 month ago • Like
-
RUN
blah Ημιτελές Run 7.12 km 00:43 09:42 pace
Τώρα ό,τι και να πω για το σημερινό τρέξιμο λίγο θα είναι. Από την πρώτη στιγμή κάτι δεν πήγαινε καλά. Κρύωνα. Και κρύωνα πολύ, φυσιολογικό όμως λόγω μηνιαίας ταλαιπωρίας. Ξεκινήσαμε παρεούλα αλλά ... read more
-
οι χαζές μέρες περνάνε γρήγορα!!!
about 1 month ago • Like
- Show 13 more comments...
-
Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες Ιωάννα, το σώμα και το μυαλό χρειάζονται και αυτά την δική τους ξεκούραση, έτσι ώστε την επόμενη φορά να διψούν για το "περισσότερο". Προς το παρόν να χαίρεσαι το "λιγότερο" το έχεις κατακητήσει, έτσι κι αλλιώς έχεις μπει σε έναν δρόμο χωρίς γυρισμό, οπότε μην ανησυχείς, το "περισσότερο" θα έρθει μόνο του ;-)
-
-
Ένα από τα πράγματα που με κάνουν να αγαπώ τόσο πολύ το τρέξιμο, είναι η απόλαυση της ξεκούρασης που νιώθω μετά από αυτό. Η αίσθηση ότι έχω κερδίσει την ξεκούρασή μου, ότι έχω δουλέψει γι'αυτήν και... read more
7 people liked what Ioanna said- Show 9 more comments...
-
Συμφωνω απολυτως.
about 1 month ago • Like
-
Έτσι ακριβώς είναι! Βέβαια εκτός από την ξεκούραση εγώ επιβραβεύω τον εαυτό μου με ένα (ή περισσότερα :-) καλά γεύματα !!!!! Καλη ξεκούραση Ιωάννα
about 1 month ago • Like
-
RUN
good Άλσος Νέας Σμύρνης 10.01 km 01:02 09:58 pace
Πρωινό ξύπνημα σήμερα και δεν ξέρω για σας αλλά εμένα αυτός ο χειμωνιάτικός καιρός με εμπνέει πολύ! Είπα λοιπόν να μην πάω στο Τροκαντερό που θα ήταν και άδειο, και τράβηξα για το Άλσος. Και πολύ κ... read more
- Show 10 more comments...
-
Θανάση σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές! Να έχεις μια καλή χρονιά!
about 1 month ago • Like
-
RUN
good Τροκαντερό - Διαλειμματική 9 km 00:55 09:46 pace
Με άδειο Τροκαντερό αλλά βαρύ κεφάλι. Το πόδι σε σταθερή τροχιά βελτίωσης. Τα παπουτσάκια όλο και μου αρέσουν περισσότερο. Πάω τώρα να γίνω ένας καθαρός άνθρωπος για να γεμίσω και το στομαχάκι μου.... read more
-
Τι φαί έχει;
about 1 month ago • Like
- Show 13 more comments...
-
Σ'ευχαριστώ Σμαρούλα μου! Να είσαι καλά, να έχετε και εσύ μια καλή χρονιά!
about 1 month ago • Like
-
Χρονια σου πολλα Ιωαννα,παντα με χαρες και υγεια και πολλα ονειρα που αγαπας σου ευχομαι..και απολαυστικα τρεξιματα φυσικα.
about 1 month ago • Like
-
-
RUN
good Τροκαντερό - Τέμπο 8.18 km 00:48 09:28 pace
Πριν πω το ο,τιδήποτε για την προπόνηση θα σας πω ότι ο Καλλιμάνης είναι μέγας πωλητής.Για πότε μου πούλησε ένα παραμύθι και για πότε το έχαψα, τι να σας πω δηλαδή!
Στα δικά μας τώρα, ωραίο εισαγ... read more
-
Γνωστός φιδέμπορας ο Καλλιμάνης (http://www.slang.gr/lemma/show/fidemporas_249 παρακαλώ δώστε προσοχή στα συνώνυμα...)
- Show 11 more comments...
-
Ιωάννα έχεις πάρει φόρα και δεν σταματάς με τίποτα. Μπράβο!
about 1 month ago • Like
-
-
Καληνύχτα σε όλους σας...
6 people liked what Ioanna shared-
Καληνύχτα.
about 1 month ago • Like
- Show 3 more comments...
-
υπέροχο Τζοαν..καλημερα
about 1 month ago • Like
-
Loading people...
ωραια η παρουσιαση της πρωτης δρομικης βουνισιας παρουσιας σου,ομως να προσεχεις ΠΑΡΑ πολυ καθως ξερεις τα τελευταια χρονια που ετρεχα-ακους τον παρατατικο?-στα βουνα, τι παρασημα εχω.Καλημερα Ιωαννα
3 days ago • Like • 1 person
Μπραβο Ιωαννα μου πολυ ωραια εμπειρια, γενικα το βουνο δεν παιζεται με τιποτα σε σχεση με ασφαλτινους αγωνες αλλα το κακο ειναι οτι αν δεν εχεις καλο μυοσκελετικο ειναι θανατος.
Το καλυτερο παντως ειναι αυτους τους αγωνες να τους πηγαινεις χαλαρα για να απολαμβανεις και την φυση γυρω σου.
3 days ago • Like
Μπράβο Ιωάννα !!! Από τα πιο όμορφα report !!! Καταλαβαίνω απόλυτα τα συναισθήματα σου !!! Σου εύχομαι να πέρνεις πάντα αυτές τις εικόνες όταν τρέχεις να έχεις πάντα αυτά τα πλούσια συναισθήματα και να ξέρεις οτι είμαστε κάπου εκεί μαζί σου !!!
3 days ago