- Miles:
- 8850 total / 1536 in 2016
- Goal:
prévisions 2016 courir environ 12 compétitions dont 3 à 4 marathons.
Gilles L. ran: Moi et Paul avons fai...
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- 7 miles
- 01:21 time
- 10:49 pace
- 912 calories
- details
great
12.02
km
01:21
10:49 pace
Moi et Paul avons fait 15x 400m avec récup 200m ce matin à 5.39min au kilo sous une pluie très fine très confortable le vent étant nul, très satisfait de notre entrainement, demain repos avec reprise dimanche pour la longue sortie habituelle.
toute une belle sortie! bravo messieurs!
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Belle sortie d'intervalles Gilles. Bonne longue dimanche avec la gang
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Tant mieux si le vent était nul ! Ici, il était très mais très présent ! Beaux intervalles !
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Vous êtes les rois du 400m.
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Toujours de beaux intervalles avec ton comparse Paul !
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Chanceux, pas de vent! Belle sortie, je vous toue très déterminés de faire autant d'intervalles, bravo!
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Toujours inspirant cette quantité d'intervalles!!!Bonne run pour diamnche et bon repos demain!
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