- Miles:
- 10261 total / 958 in 2017
- Goal:
courir environ 3000k dont entre 12 et 15 compétitions incluant 3 `marathons en 2017.
Gilles L. ran: Moi et Paul avons fai...
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- 7 miles
- 01:21 time
- 10:49 pace
- 912 calories
- details
great
12.02
km
01:21
10:49 pace
Moi et Paul avons fait 15x 400m avec récup 200m ce matin à 5.39min au kilo sous une pluie très fine très confortable le vent étant nul, très satisfait de notre entrainement, demain repos avec reprise dimanche pour la longue sortie habituelle.
toute une belle sortie! bravo messieurs!
about 5 years ago • Like
Belle sortie d'intervalles Gilles. Bonne longue dimanche avec la gang
about 5 years ago • Like
Tant mieux si le vent était nul ! Ici, il était très mais très présent ! Beaux intervalles !
about 5 years ago • Like
Vous êtes les rois du 400m.
about 5 years ago • Like
Toujours de beaux intervalles avec ton comparse Paul !
about 5 years ago • Like
Chanceux, pas de vent! Belle sortie, je vous toue très déterminés de faire autant d'intervalles, bravo!
about 5 years ago • Like
Toujours inspirant cette quantité d'intervalles!!!Bonne run pour diamnche et bon repos demain!
about 5 years ago • Like