Miles:
8170 total / 856 in 2016
Goal:

prévisions 2016 courir environ 12 compétitions dont 3 à 4 marathons.

Gilles L. ran: Moi et Paul avons fai...

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  • 7 miles
  • 01:21 time
  • 10:49 pace
  • 912 calories
  •  
  •  
  • 1256 ft climb
  • 230 max hr
  • 161 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
great 12.02 km 01:21 10:49 pace

Moi et Paul avons fait 15x 400m avec récup 200m ce matin à 5.39min au kilo sous une pluie très fine très confortable le vent étant nul, très satisfait de notre entrainement, demain repos avec reprise dimanche pour la longue sortie habituelle.