Miles:
4099 total / 1281 in 2013
Goal:

2012: 5km-17:36LAF, 10km-36:56Granby, 21km-1h22:38 OKA, Marathon 3h00:45 Ottawa. 2013: Mar. Boston & 70.3 Tremblant. 2014: Marathon de NY et IRONMAN!

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  • 32 miles
  • 03:36 time
  • 2623 calories
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Entries

  1. Nelson F.'s Photo Nelson
    swim
    alright Back in water 1000 m 00:23 36:36 pace

    Spa/Piscine/Spa/Piscine/Spa

    3 days ago
  2. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    great Riverains 7 km 00:40 09:08 pace

    Superbe seance educatifs et accelerations. Course sur gazon et pluie.

    3 days ago via Electric Miles
  3. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    alright Imprevue 4 km 00:22 08:39 pace

    A defaut de repeter ce que j'ai deja mis sur FB, je prefere essayer et echouer que de me cacher derriere les raisons.

    4 days ago via Electric Miles
    • Julie G.
      Julie G.
      Julie G.

      Tu te cacheras nul part.. Et l'echec ne fait pas partie de ton vocabulaire :)

      4 days ago • Like

    • Show 5 more comments...
    • Pascale
      Pascale
      Pascale

      Mais que se passe-t-il? Tu ne te sens pas autant d'attaque que tu l'aurais souhaité?

      3 days ago • Like • 1 person

    • Nelson F.
      Nelson F.
      Nelson F.

      Tout va bien les amis. Non, je ne me sens pas autant d'attaque que je l'ai déjà été à la veille d'un gros défi. Mais la vie est ainsi faite et nous surprend desfois quand on s'attend le moins. La seule façon de savoir c'est d'essayer... N'est ce pas?

      3 days ago • Like • 1 person

  4. Nelson F.'s Photo Nelson
    VELO
    Montee Ryan 21.43 km 00:42 18.9mph pace

    Bandelette et Ischio encore en feu. Je tenais a revenir tot pour laisser Genevieve aussi sller affronter le parcours de course. Belle sortie avec quelques membres du club orange sur chemin vers l... read more

    5 days ago
  5. Nelson F.'s Photo Nelson
    swim
    alright Lac Mercier 00:30

    L'eau glaciale etait, wet suit, premiere sortie en lac.... Heuuuu.... Bien, heuuuu je pense que je prefere faire deux fois la duplessis.... Va falloir mettre les bouchees triples et y retourner

    6 days ago via Electric Miles
  6. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    great Les Riverains en feu 16 km 01:08 06:50 pace

    Avec Claude Brazeau...

    6 days ago via Electric Miles
    • Josee 4590 P.
      Josee 4590 P. Nice Job
      Josee 4590 P. Nice Job:

      Une chance que les riverains habitent près de l'eau, c'est moins dangereux lorsqu'ils sont en feu. :-) Bravo Nelson!!

      6 days ago

    • Julie G.
      Julie G.
      Julie G.

      Trop drole Josee. Ouin c vite ca monsieur en taper lol

      5 days ago • Like

  7. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    great Recup moins relax que prevue ... 11 km 00:55 08:02 pace

    Courir avec des machines tu n'as pas le choix de suivre et tenir la roue. Même pour un ti gars bien relax comme moi. Avec Marie-Caroline C, Steve S, Sonia S et croisé Pierre L en BONUS qui ... read more

    8 days ago
    • Julie G.
      Julie G. Nice Job
      Julie G. Nice Job:

      Tu fais chi!#$$#!%%! LOL

      Awesome pace Coach..Mais tu devrais suivre tes vitesses ;-)

      8 days ago

    • Show 2 more comments...
    • Sonia S.
      Sonia S.
      Sonia S.

      Ouein... Fais pas partie de mon type de recup à moi!!! Mais super sortie avec vous 3, les machines!!!! Ton texte s'appliquait plus à moi qu'à toi... C'est moi qui n'avait pas le choix de suivre le pace... ;) on n'a pas trop les meme R1!

      8 days ago • Like

    • Pierre L.
      Pierre L.
      Pierre L.

      Passer inaperçu, avec mon t-shirt fluo du marathon de Montréal? Je me dirigeais vers l'entrainement de Dorys, tout simplement! Faites-moi signe pour vos prochaines sorties sur la montagne, et j'essaierai de me joindre à vous! Vous faisiez un beau quatuor, une belle rencontre surprise.

      8 days ago • Like • 2 people

  8. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    good Intervalles Sprint Mt-Royal 10 km 00:55 08:53 pace

    Bon, je commence a moins aimer les intervalles dans les cotes....

    9 days ago
  9. Nelson F.'s Photo Nelson
    swim
    Delta 1000 m 00:25 40:14 pace

    Avec 200m kick

    10 days ago via Electric Miles
  10. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    great Mt Royal 10 km 00:52 08:22 pace

    Semi- Recup pour les jambes.... :)

    12 days ago via Electric Miles
    • Julie G.
      Julie G. Great Performance
      Julie G. Great Performance:

      pfff...Lievre :)

      12 days ago

  11. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    great Lapin demi de Chateauguay 21.1 km 01:30 06:49 pace

    Superbe feeling encore une fois comme lapin.

    13 days ago via Electric Miles
  12. Nelson F.'s Photo Nelson
    VELO
    great Retour maison 26.5 km 00:55 18.0mph pace

    Retour beaucoup mieux!

    15 days ago via Electric Miles
  13. Nelson F.'s Photo Nelson
    VELO
    good Velo Boulot 26.5 km 01:01 16.2mph pace

    Bon petit vent aujourd'hui et finallement me manquait petite couche sur les bras!!! BRRRRR.... Ecluse St-Lambert petit 10min attente. et piste cyclable Brossard tellement affreuse!!!!

    15 days ago
    • Josee 4590 P.
      Josee 4590 P.
      Josee 4590 P.

      Ouais, changement drastique ce matin. Je peux imaginé la chair de poule sur tes bras. :-)

      15 days ago • Like

    • Julie G.
      Julie G.
      Julie G.

      Well done coach :)

      15 days ago • Like

    • Sonia S.
      Sonia S.
      Sonia S.

      Mets en brrrrr ce matin... J'arrive de courir et finalement le tshirt coton de lapin pour dimanche sera surement ok! ;)

      15 days ago • Like

  14. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    Vers l'est #2 6.35 km 00:30 07:36 pace

    Faut bien essayer de garder le rythme. Lapin de 1h30 reste un excellent challenge.

    16 days ago
  15. Nelson F.'s Photo Nelson
    swim
    good Delta #1 520 m 00:11:12 34:39 pace

    Apres avoir reste a la maison hier, un regain d'énergie aujourd'hui. On y va safe quand meme...

    16 days ago
  16. Nelson F.'s Photo Nelson
    RUN
    great Avec le coach 13 km 01:06 08:10 pace

    Intervalles longs sur Mont-Royal

    18 days ago via Electric Miles
  17. Nelson F.'s Photo Nelson
    swim
    Delta 1000 m 00:22 34:42 pace

    Malgré un temps qui semble bien au total. Retour dans l'eau difficile hier

    18 days ago
  18. Nelson F.'s Photo Nelson
    VELO
    great Une bonne pour le moral... 36.5 km 01:20 17.0mph pace

    430m de denivele, 2X la montee du Casino, top speed de 80.1km/h, matinee tout simplement GORGEOUS avec soleil et aucun vent, un partner / coach a tout epreuve qui a meme fait semblant de rester der... read more

    20 days ago via Electric Miles
    • Helene T.P
      Helene T.
      Helene T.

      80 km/h?!? Holy Geez!! Bravo , Nelson!

      20 days ago • Like

    • Show 6 more comments...
    • Nelson F.
      Nelson F.
      Nelson F.

      Je dois admettre que sans ce rendre compte elle est assez motivante et exigeante... Jamais assez et gogogo le depassement. Je reviens souvent sur cette journée du 30 octobre 2011 ou on jasait Kevin et moi du BQ et reve impossible... Gen me dit, si tu es pour courir 10h par semaine tu es mieux d'aumoins viser et visualier ton BQ et pas perdre notre temps!! OUCH..... OUI CHERIE :)....

      19 days ago • Like • 2 people

    • Jean-Sebastien
      Jean-Sebastien
      Jean-Sebastien

      Lol ! Vous faites une bonne equipe :-)

      19 days ago • Like • 1 person