Miles:
2839 total / 560 in 2012
Goal:

10K→40。 Half Marathon→85。 Marathon→3:20。

Goal Huang ran: 101年第1馬勇闖中寮山 。左腳狀況不明，...

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  • 26 miles
  • 04:01 time
  • 09:16 pace
  • 2965 calories
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  • 185 max hr
  • 166 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
blah 101年第1馬勇闖中寮山 41.85 km 04:01 09:16 pace

101年第1馬勇闖中寮山 。左腳狀況不明，不求成績。
一開始也沒站很前面，慢慢跑當熱身。第一個5K跑5"29。
腳只是有點卡卡的，但還是跑得起來。前10K是阿公店的路線很熟悉。
其實路線從頭到尾都是起起伏伏，只是抖不陡而已。
到20K的LAP是4"46→4"40→4"55。
25K後有位茄萣路跑的大哥從後面追上來並肩聊天跑到30K，這邊有一個超變態斜坡
過30K後體力也用的差不多了，但是這時還有一段上坡要爬(攻頂?)
20-30K LAP：5"34→5"27
跑到35K又抽筋了，不過因為有拿小水罐，假裝在喝水XDDD
但也算爆了，意志力跟腳(開始痛)，拖了10K(30-40K LAP：8"04→7"15)
最後下坡到底後剩2K慢慢跑回終點(5"48)
官方時間：4H01M36S。分組第4唷(取3位，第3名329....)

5 months ago via Garmin

Gear
Calories
2965