Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 8 miles
  • 01:04 time
  • 851 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΠΕΡΙΜΕΤΡΙΚΗ 24.3 km 02:05 08:16 pace

    6×περιμετρική σε χαλαρούς ρυθμους...

  2. RUN
    good ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 13.5 km 01:00 07:09 pace

    Προθέρμανση 4.3χλμ-1×5000(19.37)-αποθεραπεία 4.2χλμ

  3. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 13.8 km 01:04 07:27 pace

    Προθέρμανση 4χλμ-1x5000(19.36)-αποθεραπεία 4,8χλμ

    • Proutsos
      Proutsos

      Ωχ περικοπες και στο τρεξιμο βλεπω εκτος απο τις αναληψεις.

      6 days ago Like3 people

  4. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΠΕΡΙΜΕΤΡΙΚΗ 24.3 km 02:00 07:55 pace

    6 φορές περιμετρική(470μ. υψομετρική) με μισό λίτρο ισοτονικό.

  5. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 15 km 01:07 07:11 pace

    Προθέρμανση 4χλμ-τέμπο 10χλμ(41.10)-αποθεραπεία 1χλμ

  6. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 15.7 km

    Προθέρμανση 3,6χλμ-2x5000(19.25-19.04)/1χλμ-αποθεραπεία 1,1χλμ.Και να θες ν'αγιάσεις δε μπορείς.Ήρθε σήμερα και ο Λεωνίδας ο Αθανασόπουλος και το πατήσαμε πάλι....Καλημέρα!

    • Proedros
      Proedros

      .....εξαιρετικά.... καλημέρα Γιάννη!! ;-))

      15 days ago Like

    • Proutsos
      Proutsos

      Σε βλεπω για 2,50 στο Μοναχο με αυτους που εμπλεξες! :-)

      15 days ago Like1 person

  7. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΠΕΡΙΜΕΤΡΙΚΗ 20.3 km 01:43 08:11 pace

    Παρέα σε ένα μέρος από τις μεγάλες του coach και με 2μισυ ώρες ύπνο.Kαλή Κυριακή!https://connect.garmin.com/activity/811506343

  8. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 16.4 km 01:13 07:09 pace

    Προθέρμανση 5χλμ.-τέμπο 10χλμ(41.02)-αποθεραπεία 1,4χλμ.

  9. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 16 km 01:10 07:02 pace

    Προθέρμανση 3,7χλμ-2x5000(20.06-19.56)/1χλμ(5.45)-αποθεραπεία 1,3χλμ.Ιδρώτας..........!

  10. RUN
    ΓΕΡΑΚΑΣ-ΒΡΙΛΗΣΣΙΑ-ΓΕΡΑΚΑΣ 14.4 km 01:07 07:31 pace

    Για ένα κομμάτι με τη,πάντα εκλεκτή,παρέα του Λάμπρου....

  11. RUN
    great ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 21.2 km

    Προθέρμανση 3.2χλμ.-3×5000(20.37-20.18-20.04)/1000μ.-αποθεραπεία 1χλμ.Από σήμερα βαζω κόφτη στη ταχύτητα,γιατί εχουμε πολυ δρόμο ακόμη και παρασύρομαι.....

  12. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 17.1 km 01:13 06:52 pace

    Προθέρμανση 3.3χλμ-τέμπο 12.5χλμ(49.50)-αποθεραπεία 1.3χλμ.Μόνος με μοναδική συντροφιά τη μουσική και τις εικόνες απο τη χθεσινοβραδυνή συναυλία του μοναδικού,για μένα,Γιάννη Χαρούλη.Απλά ΘΕΟΣ!!!