Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 26 miles
  • 02:59 time
  • 2419 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great 10ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ 42.2 km 02:59 06:50 pace

    Τέσσερα χρόνια το πάλευα να σπάσω το στοιχειωμένο 3.12 κι επιτέλους.Ο αγώνας στη Μεσσήνη μου άρεσε πολύ από πέρυσι(οι εναλλαγες τοπίου που έχει) και ήθελα φέτος να πάρω το αίμα μου πίσω.Πήγα μόνος ... read more

    • Slar
      Slar Congrats
      Congrats:

      Μπράβο Γιάννη, το άξιζες! Είσαι η ζωντανή απόδειξη, του ότι έρχεται κάποια στιγμή που η σκληρή, συστηματική και άοκνη προσπάθεια ανταμείβεται!

      about 6 hours ago

    • Show 24 more comments...
    • Anna V.
      Anna V. Congrats
      Congrats:

      Πάντα τέτοια ευχάριστα!

      about 1 hour ago

    • Rigelian
      Rigelian

      Τι άλλο να πω κι εγώ, πολλά μπράβο και πάντα τέτοια!

      12 minutes ago Like

  2. ΔΙΚΑΊΩΣΗ.....!

    • Proedros
      Proedros

      ....μη μας κρατάς σε αγωνία...πες! ;-)))

      1 day ago Like

    • Show 16 more comments...
    • Mihalis S.
      Mihalis S.

      Πολλά μπράβο Γιάννη, το άξιζες!!

      about 14 hours ago Like

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ετσι ακριβως,δικαιωση για ωρες ατελειωτες,προπονησης κ κόπου!Πολλα μπραβο Γιαννη,πολύ το χαρηκα!

      about 11 hours ago Like

  3. RUN
    ΜΕΣΣΗΝΗ 6 km 00:26 06:52 pace

    5χλμ(22.10)+1χλμ(3.27).Πολλη υγρασια.....

  4. RUN
    good ΜΕΣΣΗΝΗ 4.5 km 00:20 07:19 pace

    Μια βολτα να δω που χαθηκα περυσι....

    • Lambros G
      Lambros G

      Τα μάτια σου δεκατέσσερα φέτος :-))).
      Καλή επιτυχία, θα περιμένουμε με αγωνία τα καλά νέα!

      3 days ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Velociraptor
      Velociraptor

      Καλό αγώνα και καλή επιτυχία. Τόπος καταγωγής της γιαγιάς μου και απίστευτα παιδικά χρόνια!

      3 days ago Like1 person

    • Loukas C.
      Loukas C.

      Καλη επιτυχια Γιαννη.....!!!! και προσοχη στην κωλο υγρασια εκει κατω!!!!

      3 days ago Like1 person

  5. Shared Photo

    ΑΛΥΓΙΣΤΟΣ...

  6. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 11.8 km

    Προθέρμανση 5.6χλμ-1×5000 (19.17)-αποθεραπεία 1.2χλμ.Τελος της εν ΑΘηναις προετοιμασιας,κατι απονερα τωρα στη Μεσσηνη,πριν τη Κυριακη

  7. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 19.7 km

    Προθέρμανση 6,2χλμ-2×5000 (19.48-18.53)/1χλμ- αποθεραπεία 2,5χλμ

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...!!!...σταθερά υπερηχητικές ταχύτητες!!! (και προσδίδει άλλον αέρα ταχύτητας στο σώμα, λίγο πριν τον αγώνα! ;-))

      8 days ago Like

    • Lambros G
      Lambros G

      Ήγγικεν η ώρα

      8 days ago Like

  8. RUN
    ΠΑΡΚΟ ΑΤΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ 11.3 km 01:02 08:50 pace

    Πάλι βολτούλα,κουβεντούλα....

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και πολύ πρωινή φαντάζομαι! Έκανα σήμερα ένα πέρασμα από έξω από το πάρκο αλλά πιο αργά και δε σε πέτυχα! Καλημέρα!

      9 days ago Like1 person

  9. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ ΠΑΝΤΟΥ 12.8 km 01:05 08:11 pace

    Παγωσαν τα αυτιά μας....

    • Elina
      Elina

      Μα να μη λέει να ζεστάνει...

      11 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τουλάχιστον δε φύσαγε, αλλά οι 5 βαθμοί, είναι "κρυουλάκι" ;) Γιάννη, όταν λες "παντού"...εννοείς ότι μπήκατε και στα μονοπάτια; :)

      11 days ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Στο δάσος είχε 2,5 βαθμούς στις 6.25.Μπήκαμε και σε μονοπάτια με Κωστόπουλο,αλλά όχι πολλά,απλά το γυρίσαμε.

      11 days ago Like

    • Loukas C.
      Loukas C.

      Κωστοπουλος=μονοπατια ! :-))

      11 days ago Like1 person

  10. RUN
    ΠΑΡΚΟ ΑΤΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ 12.4 km 01:06 08:30 pace

    Χαλαρά......

  11. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 11 km

    Προθέρμανση 2,6χλμ-1x5000(18.50)-αποθεραπεία 3,4χλμ.Καλημέρα.....!

  12. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 21.2 km 01:35 07:12 pace

    Προθέρμανση 3.2χλμ-3×5000 (19.33-19.35-19.16)/1χλμ-1χλμ.Πάμε...

    • Elina
      Elina

      Απαπα... αέρας!!!

      15 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ....τι "πάμε" βρε.... για να πάει κάποιος μαζί σου πρέπει να έχει ποδήλατο!!!! ;-))

      15 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...θα με πάρουν τα κλάματα! :D

      15 days ago Like

    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Ακόμα φύσαγε το μεσημέρι από τον αέρα που σήκωσες!

      15 days ago Like

  13. RUN
    ΠΑΡΚΟ ΑΤΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ 12.5 km 01:13 09:23 pace

    Βολτούλα...

    • Proedros
      Proedros

      .... και βγάλε!! Ωραίες και οι βολτούλες όμως!! ;-))

      16 days ago Like

  14. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 13.5 km 00:57 06:44 pace

    Προθέρμανση 2,5χλμ-τέμπο 10χλμ(38.11)νέο PB-αποθεραπεία 1χλμ.Πάλι όμορφο πρωινό,με Μαυρίκιο,Στεφανή πως να πας αργά...

  15. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΑΥ 12.8 km 01:00 07:34 pace

    Μόνος σήμερα,καπου κάπου συναντούσα μόνο τα ζόμπι-παππούδες του δάσους...

    • Elina
      Elina

      Μετά τους λυκάνθρωπους τώρα και τα ζόμπι-παππούδες... Μα σε τι δάση κυκλοφορείς;;;

      19 days ago Like3 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τέτοιες ώρες (και σε τέτοια μέρη) που κυκλοφορείς και εσύ!!!

      19 days ago Like

  16. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 13.9 km

    Προθέρμανση 6,6χλμ-1x5000(18.40)-αποθεραπεία 2,3χλμ.Ωραία μέρα!!

  17. https://www.youtube.com/watch?v=k6_QUhUPrF4 Για τους στόχους του καθενός μας.....

  18. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 15.6 km

    Προθέρμανση 4.6χλμ-τεμπο 10χλμ(39.19)-αποθεραπεία 1χλμ