Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 13 miles
  • 01:50 time
  • 1486 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΑΥ 10.8 km 00:59 08:48 pace

    Πάλι αξημέρωτα.........

  2. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 17.4 km 01:17 07:07 pace

    Προθέρμανση 2,4χλμ-τέμπο 10χλμ(41.26)-αποθεραπεία 5χλμ(λόγω παρέας στο 4.50)

  3. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 11.9 km 00:57 07:45 pace

    Αξημέρωτα!

  4. RUN
    ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΟΝΑΧΟΥ 42.2 km 03:22 07:41 pace

    Άλλη μια μάχη με τον εαυτό μου,αλλη μια μάχη με τον μαραθώνιο,άλλος ένας αγώνας που δε πήγε όπως τον ήθελα.Συγκεκριμένα ήταν ο δεύτερος αγώνας μου στο εξωτερικό και η δεύτερη φορά που με πιάνει το ... read more

    • Slar
      Slar You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Πράγματι είναι πολύ περίεργο, σχεδόν μεταφυσικό! Τυχαίο; Ίσως. Ψυχολογικό; Μήπως πια το φοβάσαι και το σκέπτεσαι υπερβολικά; Όπως και να έχει νομίζω σου αξίζουν συγχαρητήρια!

      12 days ago

    • Show 27 more comments...
    • Panos G.
      Panos G.

      Συγχαρητήρια φίλε μου...!!

      11 days ago Like

    • George F.
      George F. Congrats
      Congrats:

      Πολλα Μπραβο Γιαννη!!

      11 days ago

  5. RUN
    11.3 km

    Προθέρμανση 4,4χλμ-τεμπάκι 5χλμ(19.35)με Λουκα που έδωσε το τέμπο-αποθεραπεία 1,9χλμ

  6. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 19.1 km 01:26 07:14 pace

    Kυριακάτικο!Προθέρμανση 4χλμ-τέμπο 5χλμ(20.25)-ελεύθερο 3,9χλμ-τέμπο 5χλμ(19.29)-αποθεραπεία 1,2χλμ.

    • Dimitris T.
      Dimitris T.

      Ωραία προπόνηση Γιάννη! καλή εβδομάδα!

      19 days ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Φανταστικές όλες οι προπονήσεις σου Γιάννη

      19 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...πόσο συμφωνώ με Λάμπρο! (είσαι το αστέρι του γηπέδου μας όμως και πρέπει να σε έχουμε στα ώπα-ώπα! :D)...αλλιώς θα έλεγα "εσύ και οι προπονήσεις σου που μας κάνεις να αισθανόμαστε ότι εμείς απλά περπατάμε...!"

      19 days ago

  7. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 16.8 km 01:21 07:45 pace

    Προθέρμανση 4,2χλμ-τέμπο 10χλμ(40.43)-αποθεραπεία 2,6χλμ.Καλημέρα!

  8. RUN
    ΓΕΡΑΚΑΣ-ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ-ΓΕΡΑΚΑΣ 15.1 km 01:14 07:55 pace

    Στους δρόμους της πόλης.........

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      !!...λίγο ακόμα πιο γρήγορα να αρχίσεις να το πηγαίνεις και θα χρειάζεσαι τροχονόμο για να κόβει την κίνηση, μη γίνει κανά ατύχημα κι όλας! :)

      25 days ago Like

  9. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 27 km 02:04 07:23 pace

    Προθέρμανση 4χλμ-τέμπο 10χλμ(40.53)-4χλμ ελεύθερο-τέμπο 5χλμ(20.17)-αποθεραπεία 4χλμ

    • Rigelian
      Rigelian

      πω πω πω, τραίνο πας! Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

      26 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      tgv!

      26 days ago Like

    • Lambros G
      Lambros G

      @ Proutsos Μην νομίζεις, και εγώ στο τσακ κρατιέμαι να μην αρχίσω να γράφω αυτά που γράφεις και εσύ. @ Gianniseo ΠΡΟΠΟΝΗΣΑΡΑ ΡΕΕΕΕ!!!

      26 days ago Like1 person

  10. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 20.2 km 01:32 07:19 pace

    Προθέρμανση 4,1χλμ-τέμπο 15χλμ(1.03.22)-αποθεραπεία 1,1χλμ.Αξημέρωτα,γύρω στο 4.20-4.25 μέχρι να ξημερώσει,πιο γρήγορα μετα.Καλημέρα!!

    • Proedros
      Proedros

      .... τρομερός και ακόμα πιο ανεβασμένος!!! Ανάλογη συνέχεια και αποτελέσματα εύχομαι Γιάννη! ;-))

      about 1 month ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Great Performance
      Great Performance:

      ...μη το αγχώνεται το παιδί!...αλλά και με λίγη τύχη...ΘΑ ΤΑ ΣΚΙΣΕΙ ΟΛΑ!!!

      about 1 month ago

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Που θα πας Γιάννη;

      30 days ago Like

  11. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 31.7 km 02:28 07:30 pace

    Προθέρμανση 4χλμ-τέμπο 10χλμ(40.53)-ελεύθερο 3,7χλμ-τέμπο 10χλμ(41.19)-αποθεραπεία 4χλμ.Καλημέρες.....

  12. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ 10.2 km 00:58 09:08 pace

    Διήμερο ρεπώ και πάμε για Κυριακή τα σπουδαία......

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Βούρ;)καλημέρα Γιάννη!

      about 1 month ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Γιάννενα ή κάτι άλλο;

      about 1 month ago Like

    • Lambros G
      Lambros G

      Πάλι σπουδαία την Κυριακή. Δεν σου φτάνει το 1:26 στον ημιμαραθώνιο;

      about 1 month ago Like2 people

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Μόνος,δοκιμάζω τροφοδοσία αγώνα και προ αγώνα,10 τέμπο 20' διάλειμμα 10 τέμπο +πριν και μετα.

      about 1 month ago Like