Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. swim
    good Αυλάκι 1500 m

    3×500 περίπου σε 35'

    • Proedros
      Proedros

      ...θα πάρεις και ένα καλό ποδήλατο.... χεχε ;-))

      about 18 hours ago Like

  2. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 13.8 km 01:05 07:34 pace

    Προθέρμανση 4χλμ-1x5000(19.52)-αποθεραπεία 4.8χλμ

    • Elina
      Elina

      Τρέχει κανένας άλλος ή μόνος την παλεύεις;

      6 days ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Μόνος τρέχω αλλά είναι και οι Κωστόπουλος και Στεφανής που κάνουν το δικό τους πρόγραμμα...

      6 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Κάτι είναι κι αυτό...

      6 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...συνεχίζουν τα όργανα ("χαλαραααααά")!

      6 days ago Like

  3. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 13.6 km 01:04 07:34 pace

    Προθέρμανση 4χλμ-2×2500(9.49-9.47)/500μ.-αποθεραπεία 4.1χλμ

  4. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 13.3 km 01:01 07:22 pace

    Προθέρμανση 3.8-2x2500(9.39-9.44)/500μ.-αποθεραπεία 4χλμ(με Κωστόπουλο στο 4.30).Αναπνευστικά πολύ καλά και ξεκούραστος,το ισχύο όμως....,δε ξέρω πόσο θα αντέξω......!

    • Elina
      Elina

      Καμιά φυσικοθεραπεία για να αντέξεις μέχρι το μαραθώνιο;

      11 days ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Δε ξέρω,δυσκολεύομαι πολύ για να βγει ακόμα και το ελεύθερο.Θα πονέσω πολύ μου φαίνεται κι αν τα καταφέρω...

      11 days ago Like

    • Elina
      Elina

      Νομίζω πως το σημαντικότερο είναι να σταθείς στην εκκίνηση δυνατός και με καλή ψυχολογία. Αν τώρα αυτό σημαίνει κάπως χαλαρότερη προπόνηση, λιγότερα χιλιόμετρα, φυσικοθεραπεία ή κάτι άλλο, εσύ θα κρίνεις. Μην κάψεις όμως το χαρτί σου στην προπόνηση. Έχεις χρόνο. Οκτώβριος, Μόναχο; (γνώμη μου πάντα, έτσι;)

      11 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αποθεραπεία και Κωστόπουλο!...λάθος μεγα! :Ρ ...για το ισχυο σου τώρα τι να πω...κινήσου μάλλον αμυντικά και...χαλαρωσε τις προπονήσεις!

      11 days ago Like

  5. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ 11.9 km 01:00 08:05 pace

    https://connect.garmin.com/activity/870379198

    • Satrapis
      Satrapis

      Επιστροφη στα πατρια εδαφη.

      13 days ago Like

    • Show 8 more comments...
    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Συμφωνώ σε όλα και όχι απλά χιουμορ αλλά μια υποκρυπτουσα ειρωνεία.Αντιπρόταση;Η αυτοκινητιστική λεσχη της Αιγύπτου(Αλ Ασουανι).

      13 days ago Like1 person

    • Elina
      Elina

      Αλήθεια είναι πως το Μέγαρο Γιακουμπιάν δε με είχε πολυενθουσιάσει αλλά αυτό φαίνεται ενδιαφέρον (το γκούγκλαρα ;). Τους βορειοαφρικανού πάντως ακόμα και τους νομπελίστες βλ. Μαχφούζ λίγο τους βαριέμαι.

      13 days ago Like

  6. RUN
    good Πλακιάς...... 19.3 km 01:41 08:24 pace

    Με πολύ υψομετρική και ζεστη γιατι ξεκίνησα αργά https://connect.garmin.com/activity/870379214

  7. RUN
    good Λευκωγεια-Πλακιας 18.3 km 01:30 07:54 pace

    https://connect.garmin.com/activity/870379247

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πάντως κάμποσα χιλιόμετρα για διακοπές...να δικαιολογήσεις και τα παγωτά που θα φας μέσα στην ημέρα ε;;;(!)

      18 days ago Like

  8. RUN
    good ΑΤΣΙΠΑΔΕΣ-ΣΠΗΛΙ-ΑΤΣΙΠΑΔΕΣ(ΡΕΘ... 17.7 km 01:30 08:09 pace

    https://connect.garmin.com/activity/870379267

  9. RUN
    good ΑΤΣΙΠΑΔΕΣ-ΣΠΗΛΙ-ΑΤΣΙΠΑΔΕΣ(ΡΕΘ... 17.3 km 01:29 08:18 pace

    https://connect.garmin.com/activity/870379301

    • Elina
      Elina

      Και διακοπές και τρέξιμο... κομπλέ η ομάδα.

      23 days ago Like1 person

  10. RUN
    good Ατσιπαδες run 14 km 01:12 08:16 pace

    https://connect.garmin.com/activity/870379317

  11. RUN
  12. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΠΕΡΙΜΕΤΡΙΚΗ 19 km 01:45 08:54 pace

    Καλό μήνα!!

  13. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ 25.8 km 02:06 07:50 pace

    Οριακά.......!

  14. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 16.2 km

    Προθέρμανση 3,7χλμ-4x2500(9.57-9.47-9.55-9.45)/400μ.-αποθεραπεία 1,3χλμ.Από τη ζέστη μετά από κάθε κομμάτι έπινα μισό μπουκαλάκι νερό και με το υπόλοιπο λουζόμουν....

  15. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 19.1 km

    Προθέρμανση 3,7χλμ-1×5000(19.53)/1χλμ,1×2500(9.53)/0,5χλμ,1×5000(20.06)-αποθεραπεία 1.4χλμ.Μετά απο ολονύκτια διαρροια παλι καλά που βγηκαν, και στα τελευταια δυο χλμ του πενταριου ξεμεινα απο δυνα... read more

    • Ioanna R.
      Ioanna R.

      Μετά από τέτοια ταλαιπωρία απορώ πως είχες και τη δύναμη να βγεις!

      about 1 month ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Elina
      Elina

      Λίγος ύπνος, λίγη ξεκούραση παραπάνω;

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ίωση είναι και (πολύ) κακώς που έτρεξες!... (ε, αφού δε σε μάλωσε ο κόουτς σε μαλώνω εγώ!)

      about 1 month ago Like

  16. RUN
    good Χαλάνδρι και Βριλήσσια 22.1 km 02:01 08:48 pace

    Διωρο πολύ πρωινό αλλά και με πολλή υγρασία και μετά θαλασσίτσα για ένα εξαωράκι με παιχνίδι και πολύ κολυμπι...

    • Elina
      Elina

      Όταν ξεκίνησες είχε τουλάχιστον ξημερώσει; Γιατί τα υπόλοιπα είναι υπέρ άνω σχολιασμού...

      about 1 month ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Eλίνα όχι ξεκίνησα 5.20 για να προλάβω να φύγω για θάλασσα...

      about 1 month ago Like

    • Elina
      Elina

      Χριστός κι απόστολος!!! Δίνεις άλλη διάσταση στο "προτεραιότητα στην οικογένεια".

      about 1 month ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...σωστός ο νεανίας! (με το αξημέρωτο ξεκίνημα)!!!

      about 1 month ago Like