Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 25 km

    Προθέρμανση 3χλμ-τεστ 21χλμ(1.24.46)από 1.26.40 τον Οκτώβρη-αποθεραπεία 1χλμ

  2. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 14.9 km

    Προθέρμανση 3,9χλμ-τέμπο 10χλμ(40.14)-αποθεραπεία 1χλμ.Για αργό πήγαινε αλλά η παρέα είχε τέμπο κι ακολούθησα.Καλημέρα!

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ή θα σε "σκάσουν" ή θα σε "απογειώσουν" (για την "κακή" παρέα λέω)...ενδιάμεση κατάσταση δεν υπάρχει με σένα!!! ;-) Τις καλημέρες μου!

      4 days ago Like1 person

    • Satrapis
      Satrapis

      Καλα εκανες.

      4 days ago Like

  3. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 12.6 km 01:01 07:51 pace

    Χαλαρά ,γιατί έχουμε και τεστ το ΣΚ.

  4. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 28.3 km 02:07 07:13 pace

    Eλεύθερο με πολλή υγρασία...

  5. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 22.4 km 01:46 07:36 pace

    Xωρίς διαχωρισμό προθέρμανσης-αποθεραπείας και με 2 χιλιάρια στο τέλος(3.43-3.22)

  6. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 19.5 km

    Προθέρμανση 2,3χλμ-τέμπο 16,25χλμ(1.10.44)-αποθεραπεία 1χλμ.Πολύ κοντρα αέρα σημερα......

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...εσύ φίλε μου κάνεις "back2back2back2...." σε Marathon Pace!!! Τον έχεις λιωωωωωώσει το ρυθμό αυτό! ;-)))

      Τις καλημέρες μου!

      13 days ago

    • Proedros
      Proedros

      ..... γεια σου Γιάννη.... τα "μπράβο" και τα "σουπερ ρυθμός" εννοούνται!! ;-))

      13 days ago Like1 person

    • Satrapis
      Satrapis

      Σε ενα μαραθωνιο στο αλσος το χεις για πλακα το τριωρο.

      13 days ago Like1 person

  7. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 17.4 km

    Προθέρμανση 3,1χλμ-τέμπο 12,5χλμ(53.12)-αποθεραπεία 1,8χλμ

  8. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 14.5 km

    Προθέρμανση 3,5χλμ-τέμπο 10χλμ(42.24)-αποθεραπεία 1χλμ

  9. RUN
    ΓΕΡΑΚΑΣ-ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 14.5 km 01:17 08:34 pace

    Επιτέλους καθαροί δρόμοι.............

  10. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 18.4 km

    Προθέρμανση 6χλμ-τέμπο 10χλμ(42.39)-αποθεραπεία 2,4χλμ

  11. RUN
    ΓΕΡΑΚΑΣ-ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ-ΠΕΡΙΞ-ΓΕΡΑΚΑΣ 18.3 km 01:34 08:17 pace

    Καλή χρονιά σε όλους!!!6.25 είχε -2 παγωνια.....

  12. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 15.4 km

    Προθέρμανση 1,4χλμ-τέμπο 13χλμ(55.00)-αποθεραπεία 1χλμ.Πολύ κρύο,αέρας και χιόνι στις 6.30 το πρωί.....

    • George K.
      George K.

      pantos kairou!mpravo!

      27 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      η λέξη χαλύβδωση τείνει να γίνει όρος εδώ μέσα! μπράβο κουράγιο!

      27 days ago Like2 people

    • Elina
      Elina

      Φίλε μου, μόνο για το πείσμα σου να κάνεις προπόνηση στις 6.30 το πρωί βρέξει, χιονίσει (κυριολεκτικά όμως) το 3ωρο, αν ήμουν θεός, θα στο έκανα δώρο Χριστουγέννων!

      27 days ago Like5 people

  13. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 17 km

    Προθέρμανση 3,2χλμ-τέμπο 8χλμ(32.57)-αποθεραπεία 5,8χλμ.Εναρξη προετοιμασίας.........

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...για να καταλάβω και επειδή τον όρο "τέμπο" τον "μπερδεύεις" λίγο ;-) --> το 4'07'' μάλλον δεν είναι τέμπο "αναερόβιου κατωφλίου, άραααααα, μιλάμε για Marathon Pace!?!?!?!?!?!?...άι μανούλα μου, έχεις ξεφύγει παντελώς!!!

      29 days ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      καλή αρχή!!

      29 days ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      τι να λέμε τώρα... Καλή αρχή!!!

      29 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      όντως τι να λέμε τώρα!! Καλή αρχή Γιάννη!! ;-))

      29 days ago Like

  14. http://logoskaitexni.blogspot.gr/2012/07/paul-eluard.html.Καλά Χριστούγεννα!!

    • Akamatos
      Akamatos

      Χρόνια πολλά Γιάννη (θα μελετηθεί αργότερα ο σύνδεσμος σίγουρα)! :-)

      about 1 month ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... καλά Χριστούγεννα Γιάννη! ;-))

      about 1 month ago Like

    • Elina
      Elina

      Καλά Χριστούγεννα! Να υποθέσω πως η ανατολή θα σε βρει στο άλσος;

      about 1 month ago Like