Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 8 miles
  • 0:00 time
  • 892 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    32ος Αγώνας ΣΔΥΑ 10 km 12.5 km

    O πρώτος αγώνας που πήγε καλά αυτή τη χρονιά,έστω και στο τέλος του χρόνου!Ατομικό ρεκόρ με 38.26(προηγούμενο 39.20) με υπέροχο καιρό,κόσμο και οργάνωση.Τα είπαμε με πολύ και καλό κόσμο (και όλο κα... read more

  2. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 12.9 km

    Προθέρμανση 5χλμ-2x3000(11.59-11.54)/200μ.-αποθεραπεία 1,7χλμ.Πολυυυυυύ υγρασία!!!

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...200 μέτρα διάλειμμα!?!?!?!...τί το ήθελες...δεν πήγαινες και συνεχόμενα; :Ρ Για την υγρασία: ακόμα και στις 09:00 με τον ήλιο ΝΑ...το ταρτάν ήταν ακόμα υγρασιασμένο, οι μεταλλικοί πάγκοι έσταζαν και εγώ παρόλο topless...έσταζα επίσης στον ιδρώτα. Κατά τα άλλα χειμώνας!

      6 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....... άνετο νομίζω ε? @ (για το διάλειμμα θα συμφωνήσω με τον Μανώλη...χεχε) ;-))

      6 days ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Tόσο έκανα και τη Κυριακή,που είχα και περισσότερα...

      6 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ΑΜΑΝ!!! @ (για την Κυριακή!!) ;-))

      6 days ago Like

  3. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 16.4 km

    Προθέρμανση 4,4χλμ-1x4000(15.46)163π.,1x3000(11.38)172π.,1x2000(7.38)173π.,1x1000(3.41)169π./200μ.-αποθεραπεία 1,4χλμ

  4. RUN
    ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΣΠΙΤΙ 32.8 km 02:45 08:05 pace

    Μετα το Μόναχο και τη κατάληξη που είχε,σιγά σιγα μου μπήκε η ιδέα να μπω και στη κλασσική,αφού είχα κάνει όλη τη προπόνηση.Βέβαια αυτές τις 4 βδομάδες ναι μεν δεν είχα χρεωθεί τόσο από τον αγώνα,α... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Μόνο μπράβο και θαυμασμός! Τα υπόλοιπα θα τα βρεις με τον εαυτό σου!

      14 days ago Like

    • Show 8 more comments...
    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Test Drive!

      13 days ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Συμφωνώ απόλυτα στα περί ηρωισμών. Το παν είναι ο καθένας να νοιώθει καλά με τον εαυτό του σ' αυτό το κομμάτι πιστεύω. Απόλυτα θεμιτό να θες να "ρίξεις μια ζαριά και στην Κλασσική". Μπορεί να μην έκατσαν καλά ούτε τώρα τα ζάρια (ήταν ψιλοαναμενόμενο και με τέτοιον καιρό), αλλά και μόνο αν ανακάλυψες τι σε "χαλάει" στους αγώνες που λες, είναι ακόμα σημαντικότερο!

      13 days ago Like1 person

  5. RUN
    ΓΕΡΑΚΑΣ-ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 12 km 00:52 06:57 pace

    Προθέρμανση 4.1χλμ-τέμπο 4χλμ(15.37)-αποθεραπεία 3.9χλμ

  6. RUN
    ΓΕΡΑΚΑΣ-ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ-ΓΕΡΑΚΑΣ 13.8 km 01:07 07:46 pace

    Ωραία μερα...

  7. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 12.2 km

    Προθέρμανση 3,5χλμ-τέμπο 7,5χλμ(30.46)-αποθεραπεία 1,2χλμ

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...δεν μας χ@#$εις ρε Νταλάρα!!! Δηλαδή έτρεχες με ρυθμό Μαραθωνίου στο 4'06''!?!?!?!?!? (όχι ότι δεν το έκανες και πριν δηλαδή...αλλά έτσι λέω)!!! Και μάλιστα στο Άλσος...ω ρε φίλε! Στο μεταξύ μπαγάσα δε γράφεις ρυθμό για να μην ψαρώσουμε ε; Μόνο απόσταση και χρόνο....τσ,τσ,τσ,τσ!!!

      26 days ago Like

  8. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 19.5 km

    Προθέρμανση 4,7χλμ-τέμπο 12,5χλμ(51.00)-αποθεραπεία 2,3χλμ

  9. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΑΥ 10.8 km 00:59 08:48 pace

    Πάλι αξημέρωτα.........

  10. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 17.4 km 01:17 07:07 pace

    Προθέρμανση 2,4χλμ-τέμπο 10χλμ(41.26)-αποθεραπεία 5χλμ(λόγω παρέας στο 4.50)

  11. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 11.9 km 00:57 07:45 pace

    Αξημέρωτα!

  12. RUN
    ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΟΝΑΧΟΥ 42.2 km 03:22 07:41 pace

    Άλλη μια μάχη με τον εαυτό μου,αλλη μια μάχη με τον μαραθώνιο,άλλος ένας αγώνας που δε πήγε όπως τον ήθελα.Συγκεκριμένα ήταν ο δεύτερος αγώνας μου στο εξωτερικό και η δεύτερη φορά που με πιάνει το ... read more

    • Slar
      Slar You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Πράγματι είναι πολύ περίεργο, σχεδόν μεταφυσικό! Τυχαίο; Ίσως. Ψυχολογικό; Μήπως πια το φοβάσαι και το σκέπτεσαι υπερβολικά; Όπως και να έχει νομίζω σου αξίζουν συγχαρητήρια!

      about 1 month ago

    • Show 27 more comments...
    • Panos G.
      Panos G.

      Συγχαρητήρια φίλε μου...!!

      about 1 month ago Like

    • George F.
      George F. Congrats
      Congrats:

      Πολλα Μπραβο Γιαννη!!

      about 1 month ago

  13. RUN
    11.3 km

    Προθέρμανση 4,4χλμ-τεμπάκι 5χλμ(19.35)με Λουκα που έδωσε το τέμπο-αποθεραπεία 1,9χλμ