Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 13 miles
  • 04:18 time
  • 2617 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. swim
    ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3700 m 01:20 34:39 pace

    Ελευθερο 2000μ.(38.18)
    Υπτιο 1000μ.(22.47)
    Σανιδα μονο ποδια 250μ.(6.59)
    Υπτιο μονο ποδια. 250μ.(6.55)
    Προσθιο 200μ.(4.42)
    Πιο αναλυτικα δ... read more

    • Satrapis
      Satrapis

      Το επομενο ειναι να βαλεις και Link !!! (πας πιο γρηγορα ποδια υπτιο απ οτι ποδια ελευθερο ;;;)

      8 minutes ago Like1 person

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Εννοείται Σωτήρη. Εγώ πόδια ύπτιο ψιλοπάω, αν και ψοφάνε αμέσως. Ελεύθερο πόδια, δεν κουνιέμαι καθόλου, δεν μπορώ να προχωρήσω!

      5 minutes ago Like

  2. swim
    ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3000 m 01:05 34:56 pace

    2000 E + 1000 Y

  3. swim
    good ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3000 m 01:02 33:13 pace

    2500 Ε+500 Υ

  4. RUN
    good Αγωνας Μισελ Μπρεαλ 9.65 km 00:41 06:47 pace

    7.5χλμ στο 4.20 και 3.46 τα τελευταια 2.5χλμ.Ενας αγωνας να μη μετριεται σωστα...!

    • Lambros G
      Lambros G

      Τζάμπα τον χαράμισες τον αγώνα σου...

      5 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Elina
      Elina

      Αν είναι να κολυμπάω 3 χιλιόμετρα και να κάνω 10αρι τρεξιματικό στο 4:13, να το γυρίσω επί τόπου, λάθος προπόνηση κάνω!

      4 days ago Like3 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...Ελίνα το έχουμε ξαναπεί: καλύτερα να το γυρίσουμε στο πλέξιμο...εκεί θα έχουμε μεγαλύτερες επιτυχίες! :Ρ

      4 days ago Like

  5. swim
    good ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3700 m 01:18 33:54 pace

    Ελευθερο 2500μ.(59.41)+υπτιο 1000μ.(23.13)+προσθιο 200μ.(5.04)

  6. swim
    ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3000 m 01:01 32:57 pace

    2500 Ε + 500 Υ

  7. swim
    ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3000 m 01:00 32:04 pace

    Ελεύθερο 2500μ.(48.20)+ύπτιο 500μ.(11.27)

  8. swim
    good ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 4100 m 01:23 32:28 pace

    Ελευθερο 3500μ.(1.09.02)+υπτιο 600μ.(13.41)

  9. swim
    ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3100 m 01:04 33:21 pace

    2500 Ε +600 Υ

  10. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 10.8 km 00:50 07:30 pace

    Καλή παρέα και πολλή συζήτηση....

  11. swim
    ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 3200 m 01:05 32:28 pace

    Ελεύθερο 2500μ.(48.48)+ύπτιο 700μ.(15.46)

  12. swim
    good ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 4000 m 01:20 32:22 pace

    Ελευθερο 3000μ.(58.02)+υπτιο 1000μ.(22.27)

  13. swim
    ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΓΕΡΑΚΑ 2800 m 00:58 33:21 pace

    +300μ. ύπτιο