Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 22 miles
  • 01:28 time
  • 2466 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 17.9 km

    Προθέρμανση 4,4χλμ-τέμπο 12,5χλμ(53.45)-αποθεραπεία 1χλμ..ΟΜΙΧΛΗ.....

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μανιτάρια...και μούχλα...και γορίλες στην ομίχλη...και άστα να πάνε στο καλό με αυτήν την υγρασία!!! Αυτή πάντως η προπόνηση δεν απεικονίζει και τόσο "κατάσταση" ηρεμίας...αλλά μια "κατάσταση λίγο πριν τη θύελλα"!

      about 20 hours ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .... άλλη μια πολύ καλή προπόνηση στο Συγγρού!! ;-))

      about 15 hours ago Like

    • Velociraptor
      Velociraptor

      το καλό είναι ότι τα γουστάρεις αυτά!

      about 9 hours ago Like

  2. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 17.8 km 01:28 07:57 pace

    Προθέρμανση 6,8χλμ-τέμπο10χλμ(44.57)-αποθεραπεία 1χλμ.Σε κατάσταση ηρεμίας ακόμη.

  3. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΑΥ 18.6 km 01:26 07:24 pace

    Πρωινό μοναχικό τρέξιμο,με μόνη συντροφιά τις σκιές των δέντρων,τους ψιθύρους των φύλλων,τη μελωδική φωνή των πουλιών και την αναζήτηση των πρώτων ακτίνων του ζωοδότη Ηλιου.Και μετά γντουπ,επιστροφ... read more

  4. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 14.3 km

    Προθέρμανση 6.9χλμ-4x150-4x1000(3.47-3.50-3.43-3.42)/250μ.-αποθεραπεία 2χλμ

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Καλημέρα Γιάννη!!! (ποτέ η ποιότητα δε φεύγει από τη δρομική σου ζωή! ;-)

      10 days ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Αυτή την εποχή για ελεύθερο πάω και κάνω ότι κάνει η ομάδα των βουνίσιων!

      10 days ago Like

    • Satrapis
      Satrapis

      Με την ποιοτητα δεν εχασε κανεις.

      10 days ago Like1 person

    • Proutsos
      Proutsos

      Την καλυτερη δουλεια κανεις Γιαννη.

      10 days ago Like

  5. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΑΥ 17.7 km 01:28 07:58 pace

    Όμορφα!!!

  6. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 14.6 km

    Προθέρμανση 3,7χλμ-6x1250(4.51-4.49-4.48-4.48-4.47-4.42)/50''-αποθεραπεία 3,1χλμ.Ακόμα έχω υγρασία πάνω μου......

  7. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΠΕΡΙΜΕΤΡΙΚΗ 11.2 km 01:00 08:38 pace

    Nεπάλ η συνέχεια.....!

  8. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΠΕΡΙΜΕΤΡΙΚΗ 11 km 01:00 08:42 pace

    Mε πολλή κουβέντα από Νεπάλ.............

  9. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 12.3 km 01:02 08:10 pace

    Το κρύο σε κάνει να τρέχεις.

  10. RUN
    32ος Αγώνας ΣΔΥΑ 10 km 12.5 km

    O πρώτος αγώνας που πήγε καλά αυτή τη χρονιά,έστω και στο τέλος του χρόνου!Ατομικό ρεκόρ με 38.26(προηγούμενο 39.20) με υπέροχο καιρό,κόσμο και οργάνωση.Τα είπαμε με πολύ και καλό κόσμο (και όλο κα... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Μπράβο ρε παιχταρά!

      25 days ago Like

    • Show 13 more comments...
    • Mihalis S.
      Mihalis S. Congrats
      Congrats:

      Πολλά συγχαρητήρια. Εξαιρετική επίδοση!!!!

      24 days ago

    • Elina
      Elina Great Performance
      Great Performance:

      Άρχισε και η δική σου άξια συγκομιδή! Καλή συνέχεια!

      23 days ago

  11. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 12.9 km

    Προθέρμανση 5χλμ-2x3000(11.59-11.54)/200μ.-αποθεραπεία 1,7χλμ.Πολυυυυυύ υγρασία!!!

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...200 μέτρα διάλειμμα!?!?!?!...τί το ήθελες...δεν πήγαινες και συνεχόμενα; :Ρ Για την υγρασία: ακόμα και στις 09:00 με τον ήλιο ΝΑ...το ταρτάν ήταν ακόμα υγρασιασμένο, οι μεταλλικοί πάγκοι έσταζαν και εγώ παρόλο topless...έσταζα επίσης στον ιδρώτα. Κατά τα άλλα χειμώνας!

      about 1 month ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....... άνετο νομίζω ε? @ (για το διάλειμμα θα συμφωνήσω με τον Μανώλη...χεχε) ;-))

      about 1 month ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Tόσο έκανα και τη Κυριακή,που είχα και περισσότερα...

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      ΑΜΑΝ!!! @ (για την Κυριακή!!) ;-))

      about 1 month ago Like

  12. RUN
    ΓΗΠΕΔΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 16.4 km

    Προθέρμανση 4,4χλμ-1x4000(15.46)163π.,1x3000(11.38)172π.,1x2000(7.38)173π.,1x1000(3.41)169π./200μ.-αποθεραπεία 1,4χλμ

  13. RUN
    ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΣΠΙΤΙ 32.8 km 02:45 08:05 pace

    Μετα το Μόναχο και τη κατάληξη που είχε,σιγά σιγα μου μπήκε η ιδέα να μπω και στη κλασσική,αφού είχα κάνει όλη τη προπόνηση.Βέβαια αυτές τις 4 βδομάδες ναι μεν δεν είχα χρεωθεί τόσο από τον αγώνα,α... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Μόνο μπράβο και θαυμασμός! Τα υπόλοιπα θα τα βρεις με τον εαυτό σου!

      about 1 month ago Like

    • Show 8 more comments...
    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Test Drive!

      about 1 month ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Συμφωνώ απόλυτα στα περί ηρωισμών. Το παν είναι ο καθένας να νοιώθει καλά με τον εαυτό του σ' αυτό το κομμάτι πιστεύω. Απόλυτα θεμιτό να θες να "ρίξεις μια ζαριά και στην Κλασσική". Μπορεί να μην έκατσαν καλά ούτε τώρα τα ζάρια (ήταν ψιλοαναμενόμενο και με τέτοιον καιρό), αλλά και μόνο αν ανακάλυψες τι σε "χαλάει" στους αγώνες που λες, είναι ακόμα σημαντικότερο!

      about 1 month ago Like1 person