Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 25 miles
  • 00:52 time
  • 2782 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 14.83 km

    Προθέρμανση 4χλμ-4×1000 (3.15-3.23-3.20-3.21)/200μ.-αποθεραπεία 6.2χλμ.Με τον Στεφανή ξέφυγε το πρώτο,τα άλλα πιο βατά αλλά σταμάτησα για να κρατηθώ για τη Κυριακή.Καλημέρα!

  2. Shared Photo

  3. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 14.5 km

    Προθέρμανση 4,5χλμ-1x5000(19.02)για ξεσκούριασμα-αποθεραπεία 5χλμ

  4. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΑΥ 19.1 km 01:30 07:34 pace

    Καλημέρα και καλό Πάσχα!!

  5. RUN
    ΠΑΡΚΟ ΑΤΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ 14.9 km 01:14 07:57 pace

    Με κρύο και βροχή.....

  6. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-ΜΑΥ 13.9 km 01:08 07:49 pace

    Με τους βουνίσιους....

  7. ΔΙΚΑΊΩΣΗ.....!

  8. RUN
    great 10ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ 42.2 km 02:59 06:50 pace

    Τέσσερα χρόνια το πάλευα να σπάσω το στοιχειωμένο 3.12 κι επιτέλους.Ο αγώνας στη Μεσσήνη μου άρεσε πολύ από πέρυσι(οι εναλλαγες τοπίου που έχει) και ήθελα φέτος να πάρω το αίμα μου πίσω.Πήγα μόνος ... read more

    • Slar
      Slar Congrats
      Congrats:

      Μπράβο Γιάννη, το άξιζες! Είσαι η ζωντανή απόδειξη, του ότι έρχεται κάποια στιγμή που η σκληρή, συστηματική και άοκνη προσπάθεια ανταμείβεται!

      19 days ago

    • Show 26 more comments...
    • Mihalis S.
      Mihalis S. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Μπράβο Γιάννη. Έδωσες την ψυχή σου και το άξιζες. Συγχαρητήρια!!

      18 days ago

    • George F.
      George F. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Ψυχαρα!!!

      18 days ago

  9. RUN
    ΜΕΣΣΗΝΗ 6 km 00:26 06:52 pace

    5χλμ(22.10)+1χλμ(3.27).Πολλη υγρασια.....

  10. RUN
    good ΜΕΣΣΗΝΗ 4.5 km 00:20 07:19 pace

    Μια βολτα να δω που χαθηκα περυσι....

    • Lambros G
      Lambros G

      Τα μάτια σου δεκατέσσερα φέτος :-))).
      Καλή επιτυχία, θα περιμένουμε με αγωνία τα καλά νέα!

      21 days ago Like2 people

    • Show 2 more comments...
    • Velociraptor
      Velociraptor

      Καλό αγώνα και καλή επιτυχία. Τόπος καταγωγής της γιαγιάς μου και απίστευτα παιδικά χρόνια!

      21 days ago Like1 person

    • Loukas C.
      Loukas C.

      Καλη επιτυχια Γιαννη.....!!!! και προσοχη στην κωλο υγρασια εκει κατω!!!!

      21 days ago Like1 person

  11. Shared Photo

    ΑΛΥΓΙΣΤΟΣ...

  12. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 11.8 km

    Προθέρμανση 5.6χλμ-1×5000 (19.17)-αποθεραπεία 1.2χλμ.Τελος της εν ΑΘηναις προετοιμασιας,κατι απονερα τωρα στη Μεσσηνη,πριν τη Κυριακη

  13. RUN
    good ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ-MAYONI 19.7 km

    Προθέρμανση 6,2χλμ-2×5000 (19.48-18.53)/1χλμ- αποθεραπεία 2,5χλμ

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...!!!...σταθερά υπερηχητικές ταχύτητες!!! (και προσδίδει άλλον αέρα ταχύτητας στο σώμα, λίγο πριν τον αγώνα! ;-))

      27 days ago Like

    • Lambros G
      Lambros G

      Ήγγικεν η ώρα

      27 days ago Like

  14. RUN
    ΠΑΡΚΟ ΑΤΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ 11.3 km 01:02 08:50 pace

    Πάλι βολτούλα,κουβεντούλα....

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και πολύ πρωινή φαντάζομαι! Έκανα σήμερα ένα πέρασμα από έξω από το πάρκο αλλά πιο αργά και δε σε πέτυχα! Καλημέρα!

      28 days ago Like1 person

  15. RUN
    ΑΛΣΟΣ ΣΥΓΓΡΟΥ ΠΑΝΤΟΥ 12.8 km 01:05 08:11 pace

    Παγωσαν τα αυτιά μας....

    • Elina
      Elina

      Μα να μη λέει να ζεστάνει...

      30 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τουλάχιστον δε φύσαγε, αλλά οι 5 βαθμοί, είναι "κρυουλάκι" ;) Γιάννη, όταν λες "παντού"...εννοείς ότι μπήκατε και στα μονοπάτια; :)

      30 days ago Like

    • Gianniseo I.
      Gianniseo I.

      Στο δάσος είχε 2,5 βαθμούς στις 6.25.Μπήκαμε και σε μονοπάτια με Κωστόπουλο,αλλά όχι πολλά,απλά το γυρίσαμε.

      30 days ago Like

    • Loukas C.
      Loukas C.

      Κωστοπουλος=μονοπατια ! :-))

      30 days ago Like1 person