Miles:
4107 total / 523 in 2014
Goal:

2h55 au marathon de Paris 1h23 sur semi, 38min au 10km, Finir et savourer l'Ultra Marin, la CCC, les Templiers...

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Entries

  1. swim
    good 1000 m

    Retour à la piscine
    Objectif récupération et petites répétitions de mes gammes.
    Brasse, crawl, dos crawlé

  2. RUN
    blah Marathon de Paris 2014 42.2 km 03:04 07:01 pace

    Marathon de Paris 2014 (le debrief)
    http://connect.garmin.com/activity/474808211 (circuits en mile)
    2h55 ? Dur mais pas hors de portée. J'ai tenu la cadence jusqu'au 29e (au semi j'... read more

  3. RUN
    great Petit footing de 20 min en co... 4.2 km 00:20 07:45 pace

    Petit footing de 20 min en couple (J-1 avant le #MDP2014)
    Sortie ludique au Parc Martin Luther King histoire de déstresser les muscles.
    Quelques petites accélérations dans les lignes droites hist... read more

    • Julien
      Julien Good Luck
      Good Luck:

      bonne course !

      14 days ago

  4. RUN
  5. RUN
    great Footing 1h / semaine de récup... 12.1 km 01:00 07:55 pace

    Bois de Boulogne et Religion.
    Footing 1h / semaine de récup / prépa marathon J-5
    RDV hier soir au Bois de Boulogne pour relever les compteurs de la préparation. J'ai obtenu les faveurs de Marc... read more

  6. RUN
    alright Dernière Sortie Longue (18km)... 18.02 km 01:22 07:17 pace

    Dernière Sortie Longue (18km) avant le MDP 2014 / Ambiance printanière
    J-7 avant le marathon de Paris. Y-aura-t-il de la pluie à Paris ? Les jeux sont faits; rien ne va plus.
    http://connect.garmin.... read more

  7. RUN
    alright VMA 10x500m à Isbergues / Sem... 15.4 km 02:15 14:05 pace

    VMA 10x500m à Isbergues / Semaine 7/8 prépa marathon
    Rigolo de faire de la VMA sur les chemins à la campagne. Bon, il faisait légèrement trop chaud (20°C) mais le plaisir de tenir ce rythme 10x de ... read more

  8. RUN
    alright 3x3r3 à Max Rousié 14.74 km 01:07 07:16 pace

    3x3r3 au stade Max Rousié / Semaine 7/8 prépa MDP
    Je savais que ça allait être monotone et pas motivant mais à ce point là, je n'aurais pas cru. C'est quand même 7,5 tourz de stade. Au f... read more

  9. RUN
    alright Sortie de 16km allure enduran... 16.02 km 01:15 07:34 pace

    Sortie de 16km allure endurance hier après avoir déposé les enfants à l'école.
    Un petit tour sous la pluie et puis s'en va...
    http://connect.garmin.com/activity/467365875

  10. RUN
    blah Sortie longue et laborieuse c... 30.01 km 02:26 07:50 pace

    Sortie longue et laborieuse ce matin (2h30 au départ de Troca / km29 du MDP / ravito)
    Dernière sortie de la plus dure semaine ce matin / semaine 6/8.
    Parti avec ma femme nous revîmes seuls, chaque ... read more

  11. RUN
    alright SL de 1h30 au BdB en finissan... 18.86 km 01:29 07:35 pace

    SL de 1h30 au BdB en finissant par l'arrivée du marathon de Paris (depuis le passage entre les 2 lacs)
    Sortie tranquille à part la pluie. Un peu fatigué de la séance d'hier mais surtout d... read more

  12. RUN
    good Seuil 4x2000m à Paul Faber / ... 13.75 km 01:05 07:33 pace

    Seuil 4x2000m (R=3') à Paul Faber / Semaine 6/8
    Plus de peur que de mal. Cette séance n'avait rien de difficile... ;-)
    # / temps / allure
    1 / 7:40.1 / 3:50
    2 / 7:30.0 / 3:45
    3 / 7:28.5 / ... read more

  13. RUN
    tired Sortie de 42' pour rien 9.49 km 00:45 07:37 pace

    Sortie de 42' pour rien
    Aujourd'hui j'avais des bâtons à la place des jambes, zéro énergie et  aucun souffle. J'ai des douleurs dans les quadriceps depuis 2 jours maintenant. S... read more

  14. RUN
    good Sortie tranquille de 1h30 env... 18.17 km 01:24 07:27 pace

    Sortie tranquille de 1h30 environ enfin 18km quoi...
    Consolidation de l'édifice. Va-t-il s'écrouler ? :-)
    http://connect.garmin.com/activity/463295693

  15. RUN
    blah SL de 2h20 (prévu = 28km) / S... 28.12 km 02:17 07:51 pace

    SL de 2h20 à 12km/h / Semaine 5/8 prépa marathon (bientôt la fête du printemps !!)
    Petite grose sortie ce matin - 2e plus longue de la préparation - qui avait pourtant fort bien commencé : températ... read more

    • Julien
      Julien

      Pas facile la vie du papa coureur ;-)

      about 1 month ago Like1 person

    • Fullmetalplanet
      Fullmetalplanet

      Non j'avoue. Il faudrait des samedis et dimanches de 48h minimum histoire de profiter ensemble au moins 20h. Il y aurait ainsi encore du temps pour les devoirs et les hobbies de chacun :-)

      about 1 month ago Like

  16. RUN
  17. RUN
    good Sortie au Seuil 6x1000m (prév... 13.54 km 01:06 07:53 pace

    A l'aise sous le soleil de plomb de ce midi. Je suis surpris par ma forme, style GrandMaster (IPMan pour les fans de Bruce Lee)
    Sortie au Seuil 6x1000m à Max Rousié avec casquette obligatoire ... read more

  18. RUN
  19. RUN
    alright Sortie KmMania / Reco Maratho... 23.51 km 01:56 07:54 pace

    Sortie #KmMania / Reco Marathon de Paris depuis Daumesnil
    Sortie sympa. Au départ j'avais prévu de faire 2h. Et finalement j'ai fait ce qu'Edwin avait prévu 3x5km. Enfin j'ai es... read more