Franca
tranquilla dopo la corsa, ma stanca !
- Miles:
- 4183 total / 198 in 2013
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Franca logged 4183 miles.
Last workout 3 months ago. Help get them back on track!
Entries
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VELO
70 km 02:59 14.6mph pace
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RUN
13 km 01:12 08:54 pace
corsa collinare. sant'alessio
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RUN
13 km 01:17 09:31 pace
Dopo la bici di ieri altra salita assassina di corsa....
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VELO
54 km 02:28 13.6mph pace
San baronto salita assassina......vento contro, peggio di così !
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swim
3500 m 01:20 36:47 pace
Nando Time. oggi anche dorso !
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Great Performance:
:)
4 months ago
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RUN
10 km 00:56 09:00 pace
Ieri mattina !
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swim
good 3500 m 01:20 36:47 pace
In compagnia di uno tzunami !
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RUN
12 km 01:05 08:43 pace
Ieri domenica mattina.
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swim
3200 m 01:12 36:12 pace
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RUN
8 km 00:45 09:03 pace
Con la mia Cri.
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VELO
45 km 02:11 12.8mph pace
Continua la preparazione. in salita.
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swim
good 3900 m 01:14 30:32 pace
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VELO
44 km 02:20 11.7mph pace
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0b0dccdbf47e245ff53c68c66b77dc9b
In MTB in preparazione del 70.3 -
VELO
22 km 01:00 13.7mph pace
In MTB nella nebbia, menomale che in salita è apparso il sole.
- RUN
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swim
4500 m 01:43 36:50 pace
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swim
2500 m
+ apnea.
- swim
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RUN
15 km 01:19 08:28 pace
In pista come un criceto impazzito, 9 km di ripetute il resto fate voi......
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Si infatti, però non ho voluto forzare troppo, aspetto la prossima settimana per aumentare un po l'andatura !
7 months ago • Like
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swim
3000 m
https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=164874024
il nuovo sistema di allenamento Polar..-
Gli ultimi 4-5 km potrei venire a farvi compagnia !
7 months ago • Like
Franca
Brava...qui un freddo e un vento bruttissima...
Bella quella frase salita assassina LOL mi piace!!
3 months ago • Like • 1 person
Ho visto! bello strappetto, ma anche bel panorama vero?
3 months ago • Like • 1 person
panorama meraviglioso, siamo in Toscana !
3 months ago • Like