Jolie séance ! Beau tempo ! on a workout

Belle entrainement TEMPO on a workout

Prends soin de ce rhume. on a workout

Attention au rhube,,,, on a workout

Hi hi, belle façon de montrer qui est le boss à ton rhume !! on a workout

Belle sortie Francois bravo on a workout

J'aimerais bien voir des canots sur la glace de ma rivière, mais...ça manque ... read more

Belle séance surtout par -15 C on a workout

toujours dehors bravo François belle sortie on a workout

Excellente sortie pour ceux qui vont à Boston et pour les autres qui feront O... read more

Toute une sortie encore une fois mon ami....Frank quelle constance tu as à l... read more

Un gros bravo à vous deux pour cette sortie dans de telles conditions. on a workout

Encore une belle sortie et une belle semaine. Quelle motivation! on a workout

C'est sûr que courir depuis plusieurs jours dans ces conditions, cela doit êt... read more

Wow, bravo, des intervalles dans cette température! Si jamais je manque de co... read more

Tu m'inspires aussi, en vue de ma sortie de ce midi avec JC ! on a workout

Plus besoin de congélateur ! on a workout

Que dire? Nous ne connaissons pas ces conditions et si elles venaient à se pr... read more

Ça prend du courage pour sortir aujourd'hui.... j'espère que j'en aurai tout ... read more

ça exite ça -30°C...C'est inhumain! Combien de couches pour affronter ce froi... read more

Wow, bravo François. Vous êtes bons d'avoir fait une longue dans ces conditio... read more

Je vous admire cousins québécois!!!! on a workout

Bravo d'être sorti, il n'y vraiment rien pour stopper ta magnifique discipline! on a workout

Tu le dis bien mon ami....Frank un beau 29km au compteur très bien travaillé... read more

Excellents intervalles, et oui c'est génial d'avoir un partenaire matinal pou... read more

Vous ètes fort de faire ce genre de training dans ces conditons difficile de ... read more

Les coqs ne sortent pas ces temps-ci... moi je parlerais plutôt de renards bl... read more

Tu avais mis quoi dans ton bol avant de partir ?!! on a workout

J'adore de ce genre de remède, et malheureusement ça manque dans mon coin de ... read more

Déjà maintenant, même si tu fait moins de volume, tu le bottes, ton derrière,... read more

Et une de plus ! on a workout

prends bien soin de tes tendons ! on a workout

Je connaissais l'aï mais pas l'unau. Héhé quand j'aurai le même pace unau qu... read more

Bien géré sur ce parcours qui ne permet pas moins! on a workout

Belle constance dans tes marathons. Bravo pour ce 3ième cette année. on a workout

Et un autre marathon dans ta besace...Bravo François!!! Tu mérites pleinemen... read more

Tu n' as pas choisi la simplicite pour clore cette saison. Bravo ! on a workout

D'être fort dans le dernier quart d'un marathon c'est faire montre d'une gran... read more

Effectivement le profil montre un parcours tout en pointe. Tu peux être fier ... read more

Bravo François, tu le mérite ton repos! Comme tu dis, le parcours était très ... read more

Ça reste un marathon pas facile et le fait de l'avoir terminé en force, Bravo... read more

Wow François, épatant! Je vois effectivement le profil d'élévation et c'est ... read more

bravo mon coco ! on a workout

La récupération fait parti de l'entrainement on a workout

Bravo François, de toute beauté! on a workout

Bravo François belle performance et beau pace et surtout une belle course enc... read more

C'est d'la bien belle vitesse ça François!!! on a workout

Tu es de toutes les courses et de toutes les distances. Bravo ! on a workout

Incroyable, jeune et rapide..... on a workout

Bonne course demain et pour ce qui est de l'interieur Francois pas de pluie,n... read more