Francois Drouin ran: Superbe sortie de gro...

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  • 22 miles
  • 03:41 time
  • 10:10 pace
  • 2892 calories
  •  
  •  
  • 4770 ft climb
  • 185 max hr
  • 132 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
great Longue Sortie 35.01 km 03:41 10:10 pace

Superbe sortie de groupe ce matin. Nous étions 10 pour le réchauffement de 7:15 heures. Deux du réchauffement ont quitté à 8:15 heures et deux autres se sont ajouté de sorte que nous étions aussi 10 pour la deuxième partie. Nous sommes allés jusqu'à la Côte du Verger que nous avons descendu et nous avons fait la Promenade Samuel de Champlain en direction de Québec. Nous avions donc la même vue sur le Fleuve que dans les dix derniers kilomètres du marathon des Deux-Rives. J'ai fait du surtemps le long de la Rivière St-Charles avec Claude et Jean-Yves ( Tic. T. ) pour compléter la distance de 35km. Nous avons terminé avec la côte Sherbrooke. Le détail de ma sortie sur mon lien Garmin:
http://connect.garmin.com/activity/204333283

  • Pierre L.
    Pierre L.

    Wow bravo François, grosse sortie au gros soleil ! Ta plus longue dans ton programme pour le marathon qui s'en vient?

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  • Pascale
    Pascale

    Tu as pu faire de la visualisation marathon, chouette! Ça donne du pep! (Mais tu n'as jamais l'air d'en manquer... :) Gros bravo pour ton 35k!

    over 2 years ago Like1 person

  • Tic T.
    Tic T.

    Belle sortie. Content d'avoir fait du sur temps avec toi (quoi que, j'avoue qu'à la fin, j'avais un peu hâte d'arriver ...)

    over 2 years ago Like1 person

  • Danielle G.
    Danielle G.

    Wow, bravo François, c'est très motivant !

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  • Francois D.
    Francois D.

    @ Pierre L. Oui, ça va être ma plus longue avant le marathon des Deux Rives.

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  • Lise N.
    Lise N.

    35 !!! Ma plus longue à déjà été 32 mais 35 c'est sûr que les 7 derniers ne te font pas peur. Bravo François !

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  • Mijo D.
    Mijo D.

    Beau rythme pour cette longue du dimanche.

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  • Luc L.

    La routine quoi ! Belle sortie.

    over 2 years ago Like

  • Josee P.
    Josee P.

    35, j'adore les longues mais je sais pas c'est quand le jour où je vais faire ça. Bravo!!

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  • Normvember
    Normvember

    35, Bravo tu as courru ton âge....

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  • Couriranantes
    Couriranantes

    109 km dans la semaine !! tu prépares un ultra ou quoi ? En tout cas je vois que tu tiens la forme.

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  • Gilles L.
    Gilles L.

    Si toi tu n'es pas pret pour le marathon des deux-rives j'en connais pas qui vont l'etre, bravo mon ami..........Frank

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  • Eric C.
    Eric C.

    Je ne sais pas comment tu fais !

    over 2 years ago Like1 person