- Site:
- http://francoisdrouin.blogspot.com/
- Miles:
- 5463 total / 1014 in 2013
- Goal:
Marathon des Deux-Rives
Francois Drouin ran: Ma meilleure performa...
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- 13 miles
- 01:48 time
- 08:11 pace
- 1768 calories
- details
great
Demi-marathon de Québec
21.28
km
01:48
08:11 pace
Ma meilleure performance depuis des années. Température idéale et grandes sensations. 2ième partie de la course plus rapide. J'étais dans un grand jour. Il faut le prendre quand ça passe. Aussi, mon entraînement de cet hiver a donné des résultats. Plus de détails sur mon blog ( billet à venir ). Bonne journée !!!
WOW, outstanding . Félicitation Francois, j'attend ton blog...
about 1 year ago
Bravo Francois, c'est toute une performance que tu as réalisé aujourd'hui. Chapeau à toi.
about 1 year ago • Like • 1 person
Wow!! Felicitation Francois!!! :D
about 1 year ago • Like • 1 person
Très content pour toi. Ça promet pour sugarload. Ce fur un plaisir d'échanger avec toi après la course
about 1 year ago • Like • 1 person
tu etais en grande forme bravo mon ami , quand tu m,as depasse au 14e km tu avais l'air tres repose , bravo pour ta course
about 1 year ago • Like • 1 person
Mais vraiment très hot ce temps.... Très fier de toi !
about 1 year ago
Bravo François! Quelle belle journée nous avons eu!
about 1 year ago • Like • 1 person
Bravo François !
about 1 year ago • Like • 1 person
8) Aaah je suis tellement contente pour toi. Bien mérité et bien joué.
about 1 year ago
Superbe performance! Toute ces sortie dans cet hiver aux conditions variables ont été payantes! Bravo!
about 1 year ago • Like • 1 person
Tu récoltes ce que tu as semé tout le long des kilomètres que tu as enfilé beau temps mauvais temps.
Quel pace c'est plus vite que mon pace de 5 et toi tu le tiens sur 21 !!!
about 1 year ago
Bravo à toi! Tu etais bien preparé!
about 1 year ago
Bravo François ! très bon pace
about 1 year ago • Like • 1 person
Belle course, ça promet pour ton prochain marathon.
about 1 year ago • Like • 1 person
Oh je suis si heureuse pour toi François!! Toutes mes félicitations, c'est vraiment un très beau chrono!!!!
about 1 year ago
Wahouuuuu! Quelle course François! Pas du tout en mode taper, mais en mode PB quinquennal (grosso modo?)! Félicitations! La suite au marathon! Bravo!
about 1 year ago • Like • 1 person
WOW François, mais tu frises le 5 min au km l'ami!!! Tu as sorti ton pace des grands jours...Bravo!!! Je te souhaites...non, je te prédit, d'autres grands jours dans tes courses à venir!!!
about 1 year ago
Tout un temps ! C' est vraiment super. Je te souhaite un autre grand jour comme celui-ci pour ton marathon.
about 1 year ago
Super François ! Tu as su tout l'hiver sortir et les efforts paient !
about 1 year ago • Like • 1 person
Très belle performance. Les km donnent de bons résultats.
about 1 year ago
Super Sandrine !
Tu as les - de 12' dans les jambes c'est une évidence. Tu l'as dit, c'est court, faut donc foncer !! :-)
Bravo encore.
about 1 year ago
Bravo!! C'est vraiment super.. tu recoltes les benefices de tous ces kilometres durant l'hiver. Felicitations!
about 1 year ago • Like • 1 person
excellent..nice work!
about 1 year ago • Like • 1 person
Bravo Francois, en fait tu as récolté ce que tu as semé avec ta régularité aux entrainements t'a permis cette excellente performance. Chapeau à toi et je suis bien content pour toi mon A.....
about 1 year ago • Like • 1 person
Tu devrais mériter le titre de meilleur motivateur de notre groupe.....
about 1 year ago • Like • 1 person